6 taste pentru a reveni la muncă cu bucurie

Marisa Bosqued

Odihnește-te și fă ceea ce ne motivează cel mai mult în timpul sărbătorilor ne va face să ne întoarcem la rutina reînnoită și cu o atitudine pozitivă.

Aproximativ o treime din lucrători experimentează sindromul post-vacanță: tristețe, insomnie, iritabilitate, oboseală, anxietate și lipsă de motivație datorită faptului că revin la dinamica zilnică, plină de responsabilități și obligații.

Dar nu este necesar să dramatizăm, deoarece rareori această imagine este serioasă și, în general, este depășită în câteva zile. În orice caz, puteți adopta o serie de măsuri care să vă ajute să vă reîncărcați bateriile și să vă faceți rămas bun de vară mai suportabil.

Pregătiți o întoarcere mai fericită la muncă

1. Fii activ

Petreceți-vă timpul liber făcând acele lucruri care vă oferă satisfacție. Nimic nu este la fel de frustrant atunci când vine vorba de a vă întoarce într-o rutină ca sentimentul că v-ați aruncat zilele de vacanță.

2. Acordă-ți timp

Încercați să vă întoarceți din vacanță cu două sau trei zile înainte de întoarcerea la serviciu, pentru a vă adapta.

3. Reglează-ți ceasul biologic

Urmăriți tiparele de somn și mâncare în ultimele zile de petrecere a timpului liber pentru a vă adapta orelor de lucru.

4. Revino puțin câte puțin

Setați-vă întoarcerea în mijlocul săptămânii în loc de luni. Cu o jumătate de săptămână înainte, senzația de copleșire se va diminua. Va fi ca întoarcerea la realitate în două faze.

5. Bucură-te de tot anul

Profitați de weekenduri și weekend-uri lungi pentru a face ceea ce vă place și planificați zilele săptămânii, astfel încât acestea să includă unele activități de petrecere a timpului liber (sport, timp pentru dvs. …). Astfel, diferența dintre muncă și vacanță nu va fi atât de bruscă.

6. Adoptați o atitudine pozitivă

O atitudine optimistă față de viață este cel mai bun aliat pentru adaptarea la schimbări. În plus, după sărbători, vii încărcat de experiențe de împărtășit cu ceilalți.