10 chei pentru a vă îngriji ficatul în primăvară

Alf Mota și Beatriz de Marcos

Zilele devin mai lungi și suntem ore mai active. Este important ca ficatul și vezica biliară să nu fie saturate pentru a se bucura de claritate mentală.

Pentru orientali, primăvara este sezonul renașterii , când energia este complet extinsă.

Dacă ficatul și vezica biliară, asociate cu acest sezon și elementul „lemn”, funcționează corect, vom avea o bună capacitate de planificare , răbdare, seninătate, claritate mentală și seninătate.

Dimpotrivă, dacă sunt saturate - datorită excesului de grăsimi de calitate slabă, rafinate și toxinelor în general - ne va fi mai greu să avem idei clare și ne vom simți neliniștiți, iritabili și inflexibili.

10 obiceiuri pentru a avea grijă de ficat primăvara

Aceste obiceiuri au grijă de ficat și acest lucru se va reflecta în bunăstarea ta emoțională în această primăvară.

1. Se îmbracă cu oțet de lămâie sau orez sau umeboshi. Ficatul iubește acidul. Vă ajută să transformați grăsimea și să vă curățați.
2. Gândiți-vă la verde și luați frunze verzi în fiecare zi: varză, rucola, salată de miel, andive, păpădie … Clorofila este un prieten al ficatului.
3. Cina mai devreme! Și lasă ficatul să se odihnească. Dacă te culci cu digestia în așteptare, va trebui să faci „ore suplimentare”.
4. Faceți întinderi laterale. Veți ajuta la menținerea acestui organ în formă maximă, precum și relaxat.
5. Eliberați-vă emoțiile. Gândiți-vă că ficatul este un organ hipersensibil: ceea ce nu exprimați și aruncați, se „sufocă”.
6. Reduceți sarea și creșteți consumul de alge marine comestibile. Algele marine ajută ficatul datorită proprietăților sale de detoxifiere.
7. Consumați bacterii „prietenoase” de dragul intestinelor. Miso, varza murată, umeboshi, kefir sunt probiotice …
8. Trezește-te cu cocoșul și urmărește răsăritul. Energia ficatului este ascendentă, de creștere. Îi place să se trezească devreme!
9. Înconjoară-te de oameni cu care te înțelegi. Amintiți-vă că ficatul este foarte select și preferă compania liniștită.
10. Rezervați-vă timp și faceți un post pe baza de sucuri verzi, infuzii, bulionuri și alge, mai bine cu ajutorul unui profesionist.