Bucay răspunde: Scrierea terapeutică. Faceți interviuri. Să trăim împreună sau nu.

Înfruntarea unui interviu, orientări terapeutice de scriere și probleme de coexistență

Jorge Bucay

În fiecare săptămână, Jorge și Demián Bucay răspund la îndoielile și conflictele tale. Astăzi vorbim despre autobiografii care se vindecă, frică în interviurile de angajare și probleme de conviețuire.

Scrie pentru a depăși suferința

Ceea ce am citit în Mente Sana mă ajută, dar daunele pe care le-am suferit în timpul vieții mele pot, prin mult efort și încurajări ale medicilor, avocaților și lucrătorilor în afaceri sociale. Ei îmi spun că ar trebui să scriu, pentru mine, pentru toată durerea pe care mi-au provocat-o și îmi provoacă propriile rude, pentru acest istoric de abuz și pentru că spun că pot ajuta alte femei. Nu știu de unde să încep.
Rosa, Valencia

• Scrierea despre viața cuiva are adesea o mare putere terapeutică. Este o modalitate de catharsis, de a scoate la iveală ceea ce înăuntru generează tensiune și disconfort. Adesea, ne ajută și să înțelegem, să conectăm episoade din viața noastră care păreau deconectate sau inexplicabile.
• Pe de altă parte, cunoașterea experiențelor dificile prin care a trecut o persoană poate fi foarte utilă și reconfortantă pentru ceilalți. În acest fel, pot fi învățate noi abordări, în același timp că ajută să nu te simți singur, deoarece la citire se verifică că altcineva se află pe același drum. Pentru cei care scriu, a face ceva util cu ceea ce au suferit este de obicei un mod de a înțelege acele experiențe dificile.
• În ceea ce privește modul de început , avem două sugestii:
  1. E mpieza la început, pentru copiii voștri , povestindu- ne despre primele amintiri și mergeți mai departe pe cronologia vieții voastre.
  2. L amintiri ee . Există multe autobiografii interesante care, pe lângă faptul că vă distrează și vă învață lucruri, vă pot oferi câteva idei despre cum să abordați această sarcină hrănitoare.

Faceți un interviu fără teamă

Mi-e greu să fac față interviurilor de angajare. Deși CV-ul meu este bun, mi-e teamă să par prostesc pentru că încep să mă scutur și vorbesc cu foarte puțină încredere. Știu că prima impresie este foarte valoroasă și mă tem că am nevoie de ceva timp pentru a mă cunoaște. Ce ma poti sfatui?
Julia, Madrid

• În toate situațiile de anxietate anticipatoare, încercarea de a evita situația de temut doar o mărește în fața ochilor noștri și, în consecință, alimentează frica.
• Ni se pare o idee bună că, în loc să te forțezi astfel încât persoana cu care te afli să nu creadă că ești prost, faci exercițiul de a te întreba: „Și ce se întâmplă dacă ei cred că sunt prost?” După ce ați găsit câteva răspunsuri, încercați să vă gândiți la modul în care ați răspunde în fiecare caz. Pentru că ceea ce îți poate oferi oarecare calm este să nu ai siguranța că vei putea da impresia cuiva sigur și capabil (cine te-ar putea asigura?), Dar știind că, dacă nu-l primești, poți face față.
• Prin urmare, o strategie bună este de obicei să nu încercați să o ascundeți , deoarece aceasta ar crește tensiunea internă și ar alimenta feedback anxios. În schimb, poți începe cu un fel de tampon : „De obicei devin nervos într-un prim interviu” sau „Sunt puțin tensionat pentru că această poziție este foarte importantă pentru mine”, lucru care te ajută să te simți bine. În acest fel, tensiunea poate scădea și este posibil ca acest lucru să vă permită să funcționați mai bine. De multe ori, înainte de cei care folosesc această tehnică, intervievatorul ajunge să spună: „Ei bine, nu te-am văzut foarte nervos”.

O coexistență imposibilă

Îmi ador partenerul meu. Fiul său în vârstă de 22 de ani și o fiică a mea de 16 ani locuiesc la noi. Îmi este imposibil să trăiesc cu el pentru că este ținut, dezordonat și foarte, foarte neglijat. Fiica mea nu vrea să fie acasă pentru că nu suportă. Ne certăm foarte mult și mă gândesc să plec.
Cristina (e-mail)

• Ceea ce ne spuneți este o situație dificilă. Și argumentând cine are dreptate, nu vom avansa prea mult.
• Credem că va fi necesar să înțelegem că ceea ce este suficient pentru a construi un cuplu poate să nu fie suficient pentru a construi o familie. Din păcate, se pare cazul tău. Că te închini partenerului tău și pe care îl închini nu înseamnă că vrei să trăiești cu fiul său dacă nu îți plac căile lui. Dar nu poate fi obligat să accepte stilul tău de educație dacă nu este convins. Nici nu este corect să pierzi timpul cu fiica ta.
• Pe scurt, poate fi necesar să acceptăm că cel mai bun (sau cel mai puțin rău) lucru este dizolvarea coexistenței , ceea ce nu implică dizolvarea cuplului. Dacă ești capabil să respecți diferențele de opinie fără să te enervezi, poți face față acestui proces și că relația ta este sănătoasă și plină de satisfacții.

Trimiteți-ne întrebarea dvs. la [email protected] și ne vom ocupa de aceasta în următoarele birouri.