Există viață în afara ecranelor: vă lipsește?

Ne este greu să ne separăm viața reală de ceea ce vedem zilnic pe telefoane și pe rețelele de socializare. Dar se poate realiza: vom trăi mai mult în prezent și sănătatea noastră mentală o va aprecia.

Laurence Cruz-unsplash

În fiecare zi, după ce m-am ridicat, când abia am perceput senzațiile din corpul meu, când sunt încă abia în măsură să disting între visele mele și realitatea pe care o simt, mă văd din nou așezat în fața computerului sau uitându-mă la telefonul mobil , Mă regăsesc în fața unei realități virtuale.

Deconectați-vă de la ecrane pentru sănătatea mintală

Ecranele telefoanelor mobile, computerelor, filmelor, televiziunii … prezintă o realitate plină de posibilități . Pot vizita Biblioteca Medicală din Washington și pot vedea articolele din revistele lor. Sau primiți știrile din știrile care ar trebui să ofere o viziune reală a ceea ce se întâmplă în lume.

Ce se întâmplă în lume? De fapt, pot fi o mulțime de imagini manipulate de persoana care transmite informațiile … sau ar trebui să spunem dezinformare ? Știri de suferință, sărăcie, moarte, conflicte, foamete, ecrane pline de tragedii, pline de războaie și pace virtuală.

Dar, având în vedere acest lucru, din fericire, am o posibilitate: pot decide să opresc dispozitivul și să contempl o realitate foarte diferită , să mă concentrez pe un obiect în care nu se vede sau se aude nimic sau să observ un mediu mai mult sau mai puțin plăcut.

Realitatea este aici și acum, experiența, conștientizarea existenței și experimentării vieții cu nuanțele și bogăția pe care ni le aduc simțurile.

În mintea noastră, în visele noastre și pe telefoanele și computerele noastre, ne reprezentăm capabili să facem o triplă cădere de cap și șase piruete atunci când în realitate abia suntem capabili să facem un mic salt. Ecranele ne oferă, de asemenea, posibilitatea de parașutism, pilotarea unui avion sau dirijarea unei operații chirurgicale practic ca antrenament pentru realitate.

Dar trebuie să știm să separăm virtualul de real , visul de realitate. Aceasta este ceea ce facem în fiecare zi când ne trezim pentru a intra în contact cu realitatea noastră corporală … Pentru că dacă nu am fi în măsură să distingem realul de virtual, am putea trăi într-o schizofrenie permanentă de suferință ireală.

Trăiește mai mult în realitate

Fotografiile, videoclipurile, virtualitatea stabilesc o nouă relație cu spațiul-timp, depășesc barierele și stabilesc alte forme de informații, schimb și comunicare.

Realitatea virtuală a estompat granița, limitele care separă realitatea de ireal. S-a strecurat în viețile noastre în așa fel încât mulți nu reușesc să o separe de realitate, provocând confuzie și durere.

Pentru a simți realitatea și a o absorbi, nu este nimic ca să-ți folosești simțurile și să te concentrezi pe senzații. Iată câteva sugestii pentru a face acest lucru și pentru a vă bucura mai mult de prezent

Simți căldura soarelui pe pielea ta.
Observați întunericul și lumina, diferențele lor.
Bucurați-vă și umeziți-vă în ploaie, apreciați mirosul de pământ umed.
Luați-vă timp pentru a savura mâncarea.
Simțiți-vă propria respirație și mișcări.

Concentrarea pe aici și acum este un exercițiu astăzi mai necesar ca niciodată pentru a separa virtualul de real, o invitație la trezire la realitate ca bază pentru o bună sănătate fizică și mentală.

Funcționează pentru a reflecta …

Arta este plină de exemple care ne invită să reflectăm la diferența dintre virtual și real. În literatură găsim deja un exemplu în Calderón de la Barca cu Viața este un vis; în cinema îți propun Avatar.

Îi cunoști pe alții?