18 chei pentru a descoperi esențialul
Brenda Chavez
Ce se întâmplă dacă am rupe rutina consumului fără minte și a irosirii energiei urmărind acumularea de materiale inutile? Am fi mult mai aproape de fericire. Noi am incercat?
Simplificarea vieții în toate privințele, în tot ceea ce nu ne adaugă valoare, implică concentrarea asupra fundamentalului , atât în sfera materială (consum, utilizare a tehnologiei …), cât și în relații (ca cuplu, ca familie, muncă …) și în gestionarea timpului și a banilor noștri.
1. Depanare
Este un exercițiu de purificare , pentru a lăuda ceea ce este esențial, ceea ce ne reconectează cu ceea ce suntem, cu ceea ce este important pentru noi și care, de asemenea, ne eliberează de multe griji , ne eficientizează experiența zilnică și ne motivează să trăim o existență mai lungă. plin de sens decât de bunuri materiale.
2. Definiți nevoile reale și ireale
Societatea de consum ne încurajează să achiziționăm bunuri și servicii fără ca acestea să fie atât de necesare pe cât suntem conduși să credem.
Cu toate acestea, dacă ne gândim la asta, reducerea consumului este o nevoie planetară foarte reală, deoarece, conform cifrelor rețelei de amprentă globală genoveză, consumăm în prezent 1,7 planete Pământ în resurse naturale pe an.
Cu alte cuvinte, producem și consumăm peste capacitatea Pământului de a se reînnoi. Și în 2030, conform WWF (World Wildlife Fund), vom consuma de două ori mai multe resurse.
3. Reduceți golurile sociale
În ultimele patru decenii de splendoare a economiei neoliberale , producția și consumul s-au cvadruplat, creând probleme grave precum schimbările climatice, o diferență mai mare între bogați și săraci sau o piață a muncii din ce în ce mai precară .
Toate acestea au mult de-a face cu impactul asupra mediului și social , cu modul în care produsele și serviciile sunt produse și consumate astăzi.
4. Consum și fericire
Banii și consumul nu cumpără fericirea . Ele pot provoca satisfacții de moment, dar fericirea implică a avea un scop dincolo de ceea ce este doar material și de ceea ce se așteaptă de la noi.
5. Două paradigme
„Atât de mult ai, atât de multă valoare”, posedarea și prefăcerea ne împing la concurența unuia împotriva celuilalt, la comparația cu ceilalți și, prin urmare, la nemulțumire constantă. În fața paradigmei „a avea” se află paradigma „a fi”, care apreciază cine suntem și modul în care ne îndeplinim ca indivizi deplini.
6. Mai multe venituri, mai bine?
După cum se spune, „cel care are cel mai puțin nevoie este mai bogat”, dar și acumularea materială nu ne face mai fericiți.
După cum sa studiat în anii 1970 în Statele Unite, în ciuda faptului că venitul pe cap de locuitor s-a triplat, nivelurile de fericire cu greu crescuseră : a fost și este una dintre țările cu cea mai slabă sănătate mintală și cu cele mai multe sinucideri , multe legate de preocupări financiare frustrate.
7. Generozitate și satisfacție
În 1974, așa-numitul „paradox Esterling” a confirmat că banii influențează fericirea până la un anumit nivel de venit; dincolo de aceasta nu există creșteri semnificative. Adică bogăția nu creează fericirea de la sine.
Singurii bani care „cumpără” fericirea, odată satisfăcute nevoile personale, sunt banii cheltuiți cu intenție prosocială deoarece, potrivit lui Michael Norton de la Universitatea Harvard, generozitatea ne face fericiți.
8. Consumul inconștient
Cu toate acestea, consumăm și acumulăm lucruri de parcă ne-ar face mai fericiți și ne vom simți întregi. Psihologul Geoffrey Miller, de la Universitatea din New Mexico, subliniază că o mare parte din plăcerea raportată de consum provine din dorința inconștientă că ceea ce este dobândit crește sau comunică mai bine virtuțile și personalitatea noastră.
9. Manipularea
Mărcile profită de acesta pentru a construi universuri aspiraționale la care ne încurajează să aparținem. Și, deși ar trebui să consumăm doar ceea ce este necesar, de cele mai multe ori achiziționăm bunuri și servicii din motive emoționale , compulsive, determinate de publicitate, marketing …
10. Ce ascunde consumismul?
Consumăm pentru a calma nemulțumirile , pentru a compensa disconforturile (la serviciu, acasă …), pentru a acoperi (conștient sau inconștient) stări de spirit neplăcute precum plictiseala , frustrarea sau descurajarea; prin necesitatea apartenenței la un grup real sau imaginar sau prin dorința de securitate, statut, aprobare socială …
11. Așteptări și timp
De asemenea, consumăm din cauza așteptărilor pe care le au alții despre noi , despre cum ar trebui să fim, cum ar trebui să ne comportăm sau cum ar trebui să trăim.
Și consumăm, de asemenea, hărțuiți de lipsa de timp pentru a ne îngriji de noi, pentru a găti, pentru a ne opri și a reflecta la ceea ce trebuie cu adevărat să dobândim, ce este mai bine pentru noi, pentru cei din jurul nostru și pentru planetă.
12. O tragere personală
Experții în comportament spun că gândirea generează o acțiune, că acțiunea repetată duce la un obicei și că acel obicei, menținut în timp, ajunge să provoace o anumită transformare.
Prin urmare, consumul inconștient și necritic nu numai că ne afectează buzunarele, dar poate fi, de asemenea, o piedică pentru împlinirea noastră personală.
13. Când cumpărați, vă demotivează
Consumul inconștient poate acționa imobilizeze alte resurse, instrumente și soluții pe care le avem, putem dezvolta sau chiar se poate pune în aplicare deja pentru a transforma în mod pozitiv viața noastră (schimbarea locului de muncă, limite pus pe cuplu, familie …).
Este de preferat să acționăm asupra rădăcinii problemelor (muncă, relații, obiecte …) decât să le acoperim consumând.
14. Alege pozitivul
În acest fel, dacă generăm obiceiuri de consum responsabile, simple, axate pe propria noastră sănătate și pe cea a altora și dacă evităm impacturile sociale și de mediu negative (optând pentru produse de comerț echitabil, alimente agroecologice …), vom obține o satisfacție durabilă și transcendent dincolo de material și folosind consumul ca subterfugiu pentru alte probleme sau preocupări.
Vom folosi consumul ca instrument pentru transformarea socio-mediului care recompensează modele de producție bune, precum și servicii și produse bine făcute, cu impact pozitiv asupra planetei și a ființelor sale.
15. Concentrați-vă asupra a ceea ce este important
La fel ca în fiecare act de zi cu zi, creșterea conștientizării în actul de a consuma (de ce o facem, ce loc ocupă în viața noastră …) ne ajută să ne concentrăm asupra a ceea ce este important și semnificativ, să reducem consumul la ceea ce este necesar , oferindu- ne un capriciu, dar să te menții să cumperi mai puțin și mai bine, să te bucuri mai mult decât să ai (de exemplu, să închiriezi în loc să cumperi) și că timpul liber nu implică întotdeauna obligația de a consuma.
16. Ce vrem să susținem?
Putem repara sau recicla aparatele deteriorate sau inutilizabile.
Și reflectați atunci când cumpărați asupra originii articolelor , asupra modelului de producție din care provin (industrial, ecologic, comerț echitabil …), asupra posibilului lor impact asupra sănătății, asupra planetei și asupra altor ființe sau persoane implicate.
Și decideți în mod conștient dacă vrem cu adevărat să susținem acest lucru cu banii și consumul nostru.
17. Mai puțin pentru a te bucura mai mult
Este vorba de a deține mai puțin și de a vă bucura de mai mult (există mai multe opțiuni în afară de a cumpăra) și atunci când mergem să cumpărăm ceva, faceți-l puțin și de calitate. Nu numai că rezultatul său este mai bun, dar pe termen scurt câștigi spațiu (mental și fizic), iar pe termen lung economisești bani (pentru tot ce nu mai consumi).
18. Suntem ființe unice
Trăim o singură dată. Ceea ce face ca această călătorie a vieții să fie semnificativă nu este ceea ce posedăm, ci cine suntem . Fiecare ființă umană este mult mai specială decât orice obiect de consum, deoarece fiecare dintre noi este complet unic și irepetabil.
