Relația toxică mamă-fiică: 6 chei pentru a te vindeca

Ramon Soler

Legătura afectivă mamă-copil din timpul copilăriei ne determină personalitatea. Dacă această unire a fost deficitară, suntem întotdeauna la timp să ne vindecăm.

În consultare cu Ramón Soler este un podcast Mentesana.es dedicat psihologiei. Ascultați-l și împărtășiți-l.

Din concepția noastră , legătura cu mama noastră este cea mai semnificativă relație pe care o avem, de ani de zile, cu o altă ființă umană. Calitatea acestei conexiuni nu este doar esențială pentru dezvoltarea personalității noastre, ci constituie și modelul de urmat pentru tipul de relație pe care, mai târziu, îl vom stabili cu alte persoane.

Cum să recâștigi pacea după o copilărie dureroasă

În ciuda faptului că am suferit relații toxice cu mama noastră (hipercontrol, abandon emoțional, maltratare, abuz etc.), putem lucra întotdeauna pentru a ne recâștiga controlul asupra vieții noastre.

Acești 6 pași pot ajuta la recâștigarea calmului interior dacă uniunea maternă în timpul copilăriei a fost deficitară și deficiențele sale derivate ne afectează în continuare.

Timpul a trecut și fata pe care mama ta continuă să o vadă pe măsură ce fiica ei mică a crescut. A sosit momentul ca dvs. să luați propriile decizii, aveți tot dreptul să vă trăiți propria viață. Nu ezitați, meritați să aveți relații orizontale, libere de supunere și jocuri de putere.

De cele mai multe ori, schimbările pe care vrem să le vedem apar la alții nu vin niciodată. Poate că mama ta continuă să repete aceleași scheme și să pretindă că acționezi la fel ca înainte, totuși, acum poți stabili limite de respect în relația ta și poți decide cât de mult le permiți să pătrundă în viața ta.

Poți ajunge să înțelegi motivele pentru care mama ta, în trecut, s-a comportat așa cum a făcut-o, dar aceasta nu este o scuză pentru ca ea să continue să acționeze la fel. Nu este sănătos să ascunzi daunele pe care le-ai primit.

Dacă ai copii proprii, atunci simți o dublă motivație pentru a te elibera de trecut și a-ți recâștiga echilibrul emoțional. Pe de o parte, observați un interes legitim în vindecare, dar, de asemenea, credeți că toată povara pe care o eliberați va fi o povară pe care vă evitați copiii.

Dacă ți-ai petrecut viața agățat de dorințele sau așteptările celorlalți, acum este momentul să te gândești la tine. Nu este egoism, este sănătate emoțională. Amintiți-vă că, dacă nu sunteți bine, nu veți putea să vă iubiți necondiționat pe cei dragi.

Ascultă-ți corpul și simte ceea ce îți cere. Puteți începe cu lucruri simple precum mersul pe plajă, ascultarea muzicii preferate sau dezvoltarea unui hobby uitat. Încetul cu încetul, vei simți acea voce interioară care îți spune ce este bine pentru tine din ce în ce mai clar.

Puterea legăturii mama-fiică

Unele mame construiesc legături puternice de legătură și respect cu copiii lor . Fără condiționare și simțindu-se însoțiți de nevoile lor, acești copii cresc fericiți și încrezători. În alte familii, autoritarismul, șantajul și constrângerea afectează legătura mamei cu copiii ei, care ajung să tragă, pe viață, o acumulare de nesiguranțe și o stima de sine scăzută.

Îmi vine în minte cazul Marta, una dintre cele mai extreme experiențe de abandon emoțional pe care le-am avut în consultare. A fost atât de neajutorată în copilăria sa încât, într-un an, a repetat nota la școală și mama sa a aflat doar când, după câteva luni, unul dintre frați și-a dat seama și i-a spus.

Confruntat cu aceste mame absente , putem găsi cazul opus, cel al controlului excesiv al mamelor, precum Fatima, de profesie profesor, care și-a petrecut adolescența fiicei sale revizuind jurnalul personal și corectând orice defecte pe care le-a găsit cu un stilou roșu.

Ambele experiențe sunt devastatoare pentru personalitate și, atât Marta, cât și Fátima, când au venit la consultare, au prezentat un sentiment de inferioritate și stima de sine scăzută care le-a afectat profund relațiile personale și capacitatea de a face față situațiilor de zi cu zi din viața lor.

Desigur, mamele ambelor sunt, de asemenea, victime și își duc cu ele povara abandonului, temerilor și nesiguranțelor. Dar aceste circumstanțe dure nu minimalizează impactul privării și represiunii suferite de propriile fiice.

Fiecare copil, la naștere, se așteaptă să se simtă întâmpinat și iubit necondiționat de mama sa (și de tatăl său). Când acest lucru nu se întâmplă, copilul simte tristețe, neajutorare, frustrare și furie fără a fi în stare să le exprime. Pentru a supraviețui, creatura ajunge să se conformeze condițiilor impuse de familia sa. Consecințele acestei rupturi cu adevăratul lor sine îi vor trage pe viață.

Pentru a vindeca în profunzime, trebuie să scoatem la lumină emoțiile care au fost reduse la tăcere în trecut, să ne conectăm cu adevărata noastră esență și ne vom asigura că nu ne vor mai reprima niciodată. Doar așa, fiind autentici și sinceri cu noi înșine, putem lega relații sănătoase cu ceilalți.

Desigur, această schimbare personală va influența relația noastră actuală cu propria noastră mamă. Vom abandona supunerea și dependența și vom putea să ne stabilim propriile limite, clarificând cum vrem să acționăm și ce vom tolera sau nu.

Evoluția relației cu mama noastră va depinde și de modul în care acceptă toate aceste schimbări. Dacă rămâneți la modelele nesănătoase din trecut, dar nu o mai permitem, distanțarea este inevitabilă.

Dar dacă mama își asumă, ca persoană matură, greșelile făcute în trecut și arată o adevărată atitudine de schimbare, este posibil să se mențină o relație sănătoasă și adultă, nu mai mult din indiferență sau represiune, ci din înțelegere reciprocă și dialogul.

Sinele nostru cel mai autentic , acea parte interioară a noastră care știe cum suntem cu adevărat și ce trebuie să fim fericiți, nu dispare niciodată și cu însoțirea potrivită, ne putem elibera oricând de toată povara acumulată după ani de abuz și să ne reconectăm cu adevăratul nostru sinelui.

Această schimbare de 180 de grade din viața noastră afectează și relația noastră cu ceilalți și relația lor cu noi. Uneori, diferențele sunt aproape insurmontabile și distanța este impusă pentru a se vindeca corect.

Cu alte ocazii, după ce au contemplat transformarea suferită de copiii lor, mamele înseși merg la terapie pentru a lucra la problemele lor personale. În aceste cazuri, legătura afectivă cu fiica sau fiul dvs. se vindecă pe măsură ce fiecare dintre părți se maturizează.

Indiferent de reacția mamei noastre , important este să fi făcut lucrarea de înțelegere și vindecare pe care o menționez mai sus. După acest proces, vom putea recâștiga controlul asupra vieții noastre, vom lua, fără să ne simțim presați, propriile noastre decizii și ne vom restabili stima de sine și calmul interior.