Începe anul cântând cu inima
Deși în practică, nimic nu se schimbă de la 31 decembrie la 1 ianuarie, să profităm de acest moment pentru a aprecia calea parcursă și cea din fața noastră.
Deschiderea anului ca cineva care deschide un caiet : cu scris de mână bun și cu sârguință. Încet și având grijă de caligrafie, inspirând virgulele și expirând la atingerea punctelor, urmate sau finale. Până să ajungă ultimul, cine știe dacă va fi un punct final sau o elipsă … Să începem anul savurând aroma de cerneală umedă și hârtie goală.
Scriem istoria vieții noastre fără să ne dăm seama aproape, completând încetul cu încetul paginile caietului sau jurnalului nostru rutier de bord, reale sau figurative. Uneori, aproape întotdeauna la sfârșitul anului sau la început, ne oprim să privim înapoi și apoi ceva ne atrage privirile.
La fel ca într-o tablă magică, unele piese ale puzzle-ului s-au plasat , da, chiar ca prin magie. Dintr-o dată, când privim în urmă, se dovedește că acei ani de uitare în care te-ai simțit atât de pierdut sau chiar descurajat te-au servit să traversezi o pădure întunecată din care ai ieșit întărit. Sau găsești cu uimire că singurătatea percepută în acel moment în care viața ta părea a fi un deșert a cedat loc unei grădini întregi de noi prieteni care au ajuns să rămână permanent în viața ta.
Deschiderea anului ne ajută, de asemenea, să ne oferim o pauză, să ne oprim puțin și să contemplăm drumul , să ne verificăm pantofii, să ne asigurăm că suntem pe calea cea mai ușoară sau mai frumoasă … și poate acum să alegem cântecul pe care să fredonăm sau să fluierăm în următoarea cotire a drumului.
Beneficiile terapeutice ale cântării în grup
În aceste zile de la începutul anului rămân cu acest studiu proaspăt din cuptor, care aproape arată ca o prăjitură. Este un mic studiu, puțin sau deloc ambițios, pe care cineva îl va considera cu siguranță irelevant, dar asta mă face fericit.
Anchetatorii principali sunt profesorul Tom Shaskepaeare și dr. Alice Whieldon, de la Norwich School of Medicine, din Anglia, iar studiul s-a axat pe proiectul „ Sing your heart out ” (SYHO), care s-a tradus este ceva de genul acesta ca „Cântă cu tot sufletul”.
A început în 2005 ca un atelier săptămânal de cânt la spitalul mental Hellesdon , dar s-a mutat curând în comunitatea din Norfolk. Acum sunt aproximativ 120 de persoane care se adună pentru a cânta săptămânal în patru ateliere. Două treimi dintre aceștia au fost utilizatori de servicii de sănătate mintală, pacienți psihiatrici.
Cercetătorii au examinat beneficiile cântării în rândul persoanelor cu probleme de sănătate mintală, inclusiv anxietatea și depresia. Ei au descoperit că persoanele care făceau parte din aceste grupuri de cântare comunitare și-au menținut sau și-au îmbunătățit sănătatea mintală. Și că combinația de cânt și socializare a fost o parte esențială a recuperării, deoarece a promovat un sentiment permanent de apartenență și bunăstare.
Proiectul a studiat grupul timp de șase luni și a realizat interviuri și focus grupuri cu participanții la atelier, organizatori și lideri. Profesorul Shakespeare a spus: „Am constatat că cântatul într-un grup contribuie la recuperarea oamenilor de la probleme de sănătate mintală.” Ce bucurie!
Sing Your Heart Out nu este tocmai un cor; există câteva diferențe mici, dar relevante. Aici oricine poate participa indiferent de abilitatea sa: nimic nu se întâmplă dacă ieșiți din ton sau credeți că nu puteți cânta. Nu există audiții. Există, de asemenea, foarte puțină presiune, deoarece participanții nu repetă pentru un spectacol. Este foarte inclusiv și este doar pentru distracție.
Nici nu este o terapie de grup : nimeni nu este presat să spună despre starea lor. Este vorba doar de a cânta în grup, cu bucurie și fără complexe.
„Am auzit participanții numind inițiativa„ salvatoare ”, unii susținând că„ le-a salvat sănătatea ”. Alții au spus că pur și simplu nu ar fi aici fără ea, nu ar fi reușit-o, așa că am început repede să vedem impactul masiv care se făcea. având. Toți participanții cu care am vorbit au raportat efecte pozitive asupra sănătății mintale ca rezultat direct al participării la atelierele de canto. "
După ce am citit aceste prețioase concluzii, și eu decid să încep anul cântând și să vă încurajez pe toți să faceți același lucru. Aleluia!
