Cum vă influențează stima de sine viața sexuală
Mireia Darder
Plăcerea și stima de sine merg mână în mână. De fapt, se hrănesc reciproc. Trebuie să găsești timp pentru a oferi corpului tău mai mult spațiu și să înveți să te prețuiești.
Stima de sine și o viață sexuală plăcută tind să meargă mai strâns decât am crezut. Numai dacă îmbunătățim evaluarea imaginii noastre, dacă ne iubim și ne acceptăm, ne va îmbunătăți satisfacția sexuală.
Pe de altă parte, cu cât obsedăm mai mult asupra construirii unui corp ideal, cu atât ne îndepărtăm mai mult de ceea ce simțim , de dorințe și de plăcere.
Imaginea corporală determină puternic nivelul de satisfacție în relațiile sexuale pentru femei. Este demonstrat. Într-un studiu realizat la Universitatea din Vigo, s-a ajuns la concluzia că cu cât este mai mare nemulțumirea corpului, cu atât este mai puțină activitate sexuală.
Una dintre variabilele care au influențat cel mai mult comportamentul sexual al studenților universitari a fost percepția lor asupra atractivității lor, cei care s-au văzut cu mai puțină atractivitate fizică au arătat, de asemenea, o activitate sexuală mai redusă .
Și invers, desigur: cu cât stima de sine este mai mare, cu atât mai pozitiv a fost legată de sexualitatea lor și a arătat un indice de satisfacție mai mare
Ceva foarte important a fost, de asemenea, verificat:
Satisfacția sexuală nu a fost o funcție a indicelui lor de masă corporală
Adică nu depindea dacă fata era supraponderală sau nu, ci de cât de atractivă arăta și de cât de mulțumită era sau nu de corpul ei.
Importanța convingerilor în bunăstarea noastră sexuală
Credințele și ceea ce ne spunem despre corpul nostru ajung să fie mai determinante pentru satisfacția sexuală decât biologia însăși.
Conceptul pe care l-am construit de-a lungul vieții despre corpul nostru și despre valoarea pe care ni-l acordăm va influența comportamentul nostru în momente la fel de importante ca în relațiile sexuale, în care suntem intimi cu celălalt și schimbăm afecțiunea și ne hrănim pe noi înșine.
Acest concept de sine este construit cu privirea pe care am primit-o din copilărie din partea părinților și a mediului nostru, un factor mult mai influent decât restul experiențelor trăite și realității prezente.
De multe ori am întâlnit femei care aveau un corp statuar care răspundea canoanelor pe care cultura noastră le consideră super atractive și care, în schimb, aveau un concept rău despre ele însele și credeau că corpul lor nu era suficient de frumos.
De asemenea, dorim să creăm un corp ideal pentru noi înșine din cauza presiunilor sociale, care ne oferă un model de frumusețe foarte restrâns și greu accesibil. Și ne micșorăm pentru că așteptările noastre exagerate nu sunt îndeplinite .
Suntem cufundați într-o luptă între corpul ideal și corpul real care ne uzează, ne obosește și, cel mai grav, ne îndepărtează de sentiment
Trebuie să acceptăm corpul real și să avem în vedere că un lucru este modul în care ne-am construit pe noi înșine și conceptul pe care îl avem despre noi înșine și pe celălalt, modul în care putem lucra pentru a ne îmbunătăți evaluarea și nota pe care ne-am acordat-o.
Modul de a găsi valoarea: permiteți-ne să simțim prin munca corporală senzațiile de bunăstare care sunt generate în corpul nostru . Dacă simt că îmi oferă plăcere și satisfacție, îmi va fi mai ușor să-mi cresc stima de sine.
Ne aflăm în fața unui cerc vicios care trebuie rupt, întrucât cu cât este mai multă plăcere, cu atât mai multă stimă de sine ; și cu cât mai multă stimă de sine, cu atât mai multă posibilitate de a intra într-o relație și, astfel, de a avea mai multă plăcere.
Dacă îți iubești imaginea, apare plăcerea
Mai multe chei ne explică modul în care stima de sine ne mărește plăcerea și invers.
1. Ești sigur că nu te critici excesiv?
Dă-ți seama de fiecare dată când îți judeci corpul negativ … O faci des? Amintiți-vă că cu cât este mai rău conceptul dvs. de sine, cu atât este mai puțin satisfacția sexuală. Crezi că ceea ce spui despre tine este adevărat? Sub ce criterii?
Dacă corpul tău ar vorbi, ce ar spune? Ce s-ar întâmpla dacă în loc să vă observați corpul în părți, îl apreciați în întregime? S-ar îmbunătăți cu siguranță acea imagine pe care o aveți acum despre voi înșivă.
2. Frumusețea și atractivitatea variază în funcție de cultură
Cu câteva secole în urmă, femeile care erau foarte maronii pentru că făcuseră mult soare și cele slabe nu erau considerate frumoase. Conceptul de frumusețe și atractivitate variază de-a lungul istoriei și în funcție de cultură. Trebuie să ținem cont de asta atunci când ne prețuim pe noi înșine.
Important nu este dacă corpul nostru se potrivește sau nu cu modelul social care ni se impune, ci ce părere avem despre el.
3. Extinde-ți conceptul de sine
Cu cât concepția ta despre tine este mai limitată, cu atât îți va fi mai dificil să ai o sexualitate deplină. Este important să-l extindeți dându-vă permisiunea de a explora dincolo de ceea ce credeți că este corect sau greșit sau ce credeți că este de așteptat de la voi.
De asemenea, despre ceea ce crezi că îți oferă plăcere sau nemulțumire a priori. Pentru a face acest lucru, ar trebui să experimentați și să vedeți unde vă duc diferite posturi ale corpului, ceva care promovează dansul, mișcarea liberă, teatrul, dansul … Utilizarea oricăreia dintre aceste resurse vă va ajuta să vă extindeți registrul de senzații și conceptul de sine.
4. Înviorează-ți corpul: dă spațiu dorinței
Suntem foarte ancorati într-un mod de a face care prioritizează datoria (mintea) în locul plăcerii (sexualitatea). Fă-ți timp pentru a-ți oferi corpului tău mai mult spațiu, pentru a trezi senzații plăcute cerându-ți să fii mângâiat, mergând desculț pe iarbă, mișcându-te de la impulsul tău interior …
Înlocuiți „trebuie” cu „dorință”.
