Iubirea, esența fericirii
Margaret Tarragona
Este suma emoțiilor pozitive, le integrează și le îmbunătățește. Multe cercetări și autori ne vorbesc despre chimia și psihologia iubirii
Cu toții aspirăm să avem o viață plină de iubire și este firesc deoarece, așa cum arată ultimele cercetări, datorită acesteia experimentăm întreaga gamă de emoții pozitive, deoarece este singurul sentiment care nu numai că le reunește pe toate, ci le îmbunătățește. Iubirea este sursa bunăstării, motorul existenței noastre și cheia dezvoltării noastre ca oameni plini și fericiți.
S-au spus multe despre emoțiile pozitive și importanța lor pentru bunăstare și fericire . Beneficiile sunt evidente: să te bucuri de viață, să simți și să exprimi recunoștință, să ai momente de seninătate, să fii curios și interesat de lume, să trăiești cu speranță, să poți simți mândria într-un mod constructiv, să ai capacitatea de a te distra, să găsești surse de inspirație și mențineți capacitatea noastră de mirare.
Toate aceste elemente de pozitivitate sunt importante pentru a putea „înflori” ca oameni, dar există o emoție pozitivă care le include pe toate: dragostea.
O sumă de emoții
Iubirea este suma emoțiilor pozitive, le integrează și le împuternicește. Cercetătoarea Barbara Fredrickson, unul dintre cei mai importanți experți în studiul pozitivității, și autorul Pozitive Life (Ed. Norma), propune ca într-o relație de dragoste - de orice tip, nu neapărat romantică - să poată apărea, în moduri diferite. momente, toate emoțiile pozitive.
De exemplu, atunci când suntem atrași de cineva , simțim un mare interes și curiozitate să întâlnim acea persoană; cu siguranță ne vom distra împreună, vom râde, vom împărtăși momente de distracție …
Pe măsură ce relația se consolidează, vom simți mai multă bucurie, ne vom bucura de compania celuilalt și vom începe să ne împărtășim speranțele și visele pentru viitor. Când relația este mai solidă, vom experimenta sentimentul de relaxare și seninătate care oferă siguranța de a ști că cealaltă persoană ne iubește.
Vom fi recunoscători pentru ceea ce aduce în viața noastră, realizările sale ne vor face mândri, iar calitățile sale ne pot inspira să fim oameni mai buni.
În cercetările sale, Barbara Fredrickson a dovedit că este emoția pozitivă pe care oamenii o experimentează cel mai des . De asemenea, afirmă că dragostea se simte uneori și că o relație este o acumulare de momente în care simțim aceste emoții pozitive cu o persoană.
La fel ca în curentul electric există uneori descărcări care cresc tensiunea, în relații există „descărcări” sau valuri de emoții pozitive care măresc tensiunea senzațiilor plăcute și pozitive dintre oameni.
Psihologia și chimia iubirii
Profesorul Christopher Peterson, unul dintre cei mai mari exponenți în psihologia pozitivă, afirmă că această disciplină poate fi descrisă într-o singură propoziție: „Alții sunt importanți” . Și se bazează pe dovezile că abilitatea de a iubi și de a fi iubit este foarte importantă pentru bunăstarea noastră în toate etapele vieții, de la copilăria timpurie până la bătrânețe.
Iubirea schimbă și chimia sistemului nostru nervos. Astfel, atunci când avem contact social și mai ales atunci când există contact fizic, secretăm o substanță, oxitocina, care promovează formarea legăturilor. Unii numesc oxitocina „hormonul îmbrățișării”: femeile îl produc în cantități mai mari în timpul nașterii și alăptării și, curios, nivelurile de oxitocină ale părinților cresc în timpul sarcinii partenerilor lor și continuă să crească în care bărbatul petrece mai mult timp cu bebelușul său.
În paralel, oxitocina este asociată cu dopamina, un neurotransmițător fundamental în reglarea plăcerii . În plus, și prin RMN-uri care permit observarea creierului, cercetătorii Andreas Bartels și Semir Zeki, de la University College London, au descoperit că oamenii care se descriu ca „foarte îndrăgostiți” prezintă diferite modele de activitate a creierului atunci când privesc fotografia persoana iubită decât atunci când fotografiile sunt ale altor persoane dragi, prieteni sau familie.
Nevoia vitală de afecțiune
Exemplele aspectelor chimice ale iubirii nu înseamnă că acesta este un fenomen pur biologic , dar indică faptul că avem o predispoziție biologică la iubire. Una dintre cele mai cunoscute investigații din istoria psihologiei este celebrul studiu al Harlow asupra maimuțelor .
În 1958, psihologul Harry F. Harlow a încercat să afle dacă bebelușii dezvoltă o relație cu mama lor doar pentru că trebuie hrăniți , așa că a conceput un experiment cu maimuțe pe care le-a separat de mame și le-a dat acces la două manechine: o „maimuță” din sârmă rigidă care avea o sticlă din care ieșea lapte și o altă „maimuță” de pluș care nu dădea lapte dar avea o textură plăcută.
În mod surprinzător, maimuțele au preferat să fie alături de manechinul de pluș, ceea ce înseamnă că atingerea „caldă” era la fel de importantă ca hrănirea. Aceste studii au deschis calea pentru cercetări suplimentare cu privire la importanța relațiilor.
În prezent, există numeroase dovezi că prietenii joacă un rol foarte important în viața noastră, din moment ce a avea prieteni buni - cei care ne susțin - este puternic legat de satisfacția vieții și bunăstare, precum și o relație bună cu un partener are, de asemenea, multe de a face cu sănătatea fizică și emoțională .
George Vaillant, psihiatru și profesor la Universitatea Harvard, conduce cea mai lungă cercetare realizată vreodată despre dezvoltarea adulților: urmărirea unei generații de bărbați și femei de 70 de ani.
După investigarea atentă a zeci de factori care prezic bunăstarea oamenilor la vârsta adultă și la bătrânețe, Vaillant subliniază că, fără îndoială, „relațiile cu ceilalți contează mai mult decât orice altceva în lume”. De exemplu, cei care au avut relații calde și puternice au avut mai multe șanse să aibă succes la locul de muncă, venituri bune și sănătate bună.
George Vaillant îndrăznește să afirme că „fericirea este egală cu iubirea. Punct".
