3 întrebări și 3 sfaturi pentru a vă ajuta cu adevărat
Sergio sinay
Dacă cineva are nevoie de ajutorul nostru, nu merită să încercăm. Dacă știm cum să-l livrăm eficient, va fi cu adevărat util
Ajutarea nu este atât de ușoară. Uneori vrem să ajutăm, dar nu știm cum. Uneori ajutăm când nimeni nu ne-a cerut. Și alții, încercăm cu cele mai bune intenții și nu funcționează.
Uneori chiar ajutăm să ne simțim mai bine . Sau mai rău, așteptând în adâncuri un fel de recompensă sau recunoaștere.
O metodă pentru a ajuta eficient
Pentru ca ajutorul să fie astfel, să funcționeze precum ajutorul care ajută cu adevărat, este eficient să puneți întotdeauna următoarele trei întrebări în avans.
1. "Ai nevoie de ajutor?"
Aceasta este prima dintre cele trei întrebări de bază pe care trebuie să le adresați celuilalt pentru ca ajutorul să fie funcțional. Nu o luați de la sine, nu considerați că este evident. „Evidentul” este înșelător; de multe ori nu este văzut - chiar dacă este „evident” - sau este interpretat greșit.
Răspunsul trebuie să fie da sau nu. Acest lucru îi va ajuta și pe cei asistați să ia legătura cu situația și nevoile lor.
2. "De ce ajutor aveți nevoie?"
Nu fi prea rapid pentru a deduce, ghici sau interpreta . Singurul lucru pe care îl știți pozitiv este că sunteți dispus să ajutați. Dar numai cei care au nevoie de el știu ce ajutor au nevoie. Posibilitatea de a obține diferite tipuri de ajutor depinde de capacitatea dvs. de a decide cea mai bună acțiune de întreprins.
3. „Cum îți pot fi de folos?”
A treia întrebare se concentrează pe ce puteți ajuta în mod specific . Este important să acordați o atenție deosebită răspunsului. Se poate întâmpla să vă ceară ceva ce nu aveți. Vei reuși să-l obții? Te angajezi la asta?
De asemenea, vă pot întreba ceva ce nu știți. Ești dispus să-l înveți? În acest caz, ar trebui să cereți ajutor și răbdare, aceasta va fi nevoia dvs. ca ajutor.
Sau vă pot cere ceva care vă este imposibil (din motive de timp, abilități, resurse, conștiință). Puteți să vă refuzați cu convingere și fără a face rău celeilalte persoane?
Este posibil să vă ceară să vă lăsați locul altcuiva. De asemenea, vă pot cere să nu faceți nimic. Oricare dintre aceste două lucruri vă va testa capacitatea de dăruire și respectul pentru dorințele și nevoile celui care vă cere să-i ajutați.
Cele trei lozinci
În acest moment, este util să ne amintim aceste trei sfaturi sau pași, astfel încât ajutorul să fie cu adevărat eficient și sincer.
4. Decideți dacă puteți ajuta
Încercați să vă determinați motivațiile . Aflați dacă veți ajuta pentru că „trebuie”, chiar dacă nu vă aflați în condiții fizice sau spirituale pentru a face acest lucru sau, în schimb, pentru că se naște ca o dorință care curge fără obstacole și este ceva ce puteți face.
5. Spuneți-vă intențiile
Lăsați persoana pe care doriți să o ajutați să știe despre disponibilitatea dvs. de a colabora cu ea . Aceste informații trebuie să fie cât mai clare posibil: „Vreau să știi că sunt dispus și dispus să te ajut. Contează pe asta ".
Fără metafore. Nu vă așteptați ca celălalt să „realizeze” sau să o deducă din gesturile voastre, din istoria voastră, din relația voastră sau din legătura care vă unește.
6. Acționează gratuit
În cele din urmă, după ce ați ajutat la cerere , încercați să ignorați posibilul rezultat și recompensa sau obțineți un beneficiu personal pentru că l-ați asistat pe celălalt. A ajuta în acest fel, fără a aștepta nimic în schimb, înseamnă a acționa dezinteresat. Învață să renunți. Și a da drumul este un mod frumos de a iubi.
„Când asociem ajutorul cu recompensa, îl folosim în slujba intereselor noastre personale și nu ca o expresie a compasiunii noastre naturale”, spune Ram Dass, numele actual al psihiatrului american Richard Alpert care, din 1967, s-a dedicat studiului conștiinței transpersonale și să ofere servicii altora din acest domeniu.
Pentru a afla mai multe
Cum pot ajuta? (Ed. Gaia), de Ram Dass, este un ghid pentru dezvoltarea empatiei noastre cu persoana pe care o ajutăm.
Asistentul interior (RBA Integral), de Norberto Levy, ne învață să discernem dacă îl putem ajuta sau nu pe celălalt și să auto-generăm remedii pentru tulburările emoționale.
