5 alimente antiacide care vă calmează digestia

Mayra Paterson

Includerea anumitor alimente în dieta dvs. poate îmbunătăți afecțiunile digestive, cum ar fi arsurile la stomac, potrivit unui studiu care a comparat unele dintre ele cu bicarbonatul și un medicament antiacid obișnuit. Acestea sunt printre cele mai eficiente.

Consumul de medicamente antacide cum ar fi omeprazol este excesivă în țara noastră și are efecte secundare, cum ar fi riscul de infecții digestive și a deficiențelor nutriționale, împreună cu modificări în microfilmul.

Este adevărat că arsurile la stomac sau arsurile la stomac sunt o problemă foarte frecventă, dar avem alternative. Se știe că încorporează anumite legume și legume în dietă ajută la ameliorarea excesului de aciditate și a arsurilor la stomac. Acestea ajută la restabilirea echilibrului gastric în mod natural, reduc refluxul gastric și îmbunătățesc digestia.

Alimentele pot ajuta, de asemenea, la calmarea inflamației mucoasei digestive , care îmbunătățește simptomele. Un studiu comparativ realizat de Dr. Vanana Panda în Bombay și publicat în revista Complementary Therapies in Medicine a comparat eficacitatea unora dintre aceste alimente alcalinizante cu bicarbonat sau medicamente antiacide. Rezultatele au fost

Cele mai eficiente alimente pentru combaterea arsurilor la stomac

Pentru a compara eficacitatea acestor alimente vegetale cu cea a bicarbonatului și a unui antiacid comun, cercetătorii au folosit un model de stomac artificial. PH-ul și efectul neutralizant al fiecărui aliment din acidul gastric artificial au fost apoi măsurate .

Cercetătorii au putut verifica dacă toate alimentele analizate, cu excepția lămâii, sunt mai eficiente decât apa în ameliorarea arsurilor la stomac .

Unele au fost deosebit de eficiente, cum este cazul broccoli. Datorită puterii sale de neutralizare, eficacitatea broccoli este comparabilă cu cea a bicarbonatului și a antiacidelor .

În această selecție vă prezentăm unele dintre cele mai eficiente. Alimentele pot avea „o activitate antiacidă semnificativă care justifică faptul că este considerată esențială în dietă pentru a contracara aciditatea ”, concluzionează cercetătorii.

Alte alimente considerate adecvate în caz de arsuri la stomac pe care medicina naturopatică le-a recomandat în mod tradițional sunt mărul, dovleacul și dovleceii, papaya sau cartoful gătit.

Castravete împotriva arsurilor la stomac

Adăugați castraveți în smoothie-urile dvs. verzi pentru un efect digestiv similar cu bicarbonatul de sodiu.

Includeți-l și în salate sau mâncați câte două felii din când în când pentru a atenua simptomele.

Castravetele conține multă apă, care ameliorează aciditatea, dar și enzime numite proteaze care facilitează digestia .

Broccoli, un antiacid natural

Efectul antiacid al broccoli este cel mai proeminent dintre mai multe alimente analizate la Colegiul de Farmacie Kundnani din Bombay.

Include-l frecvent în meniurile tale, mai bine aburit sau fiert ușor și fără a exagera cu pansamentul.

Ridichi alcalinizante

Deși este oarecum picantă, ridichea este, de asemenea, alcalină și se numără printre cele mai bune alimente pentru a preveni refluxul gastric .

De asemenea, ajută la buna funcționare a ficatului și a vezicii biliare .

Puteți mânca ridichi ca gustare și aperitiv sau le puteți include în salate.

Banana bine coaptă

Banana este unul dintre alimentele care și-a dovedit capacitatea de a reduce arsurile la stomac datorită alcalinității sale .

Luați-l la maturitate pentru a asigura efectul .

Laptele de ovăz, un bun protector

Mucilagiile sale acționează ca protectoare ale stomacului.

Pe lângă faptul că luați băutura vegetală, puteți lua ovăzul sub alte forme, fulgi sau boabe . Puteți să o fierbeți în supe sau să o lăsați la macerat, în apă sau lapte de ovăz, și adăugați câteva bucăți de banană sau măr.