7 pași pentru a trăi o sexualitate creativă
Xavier Serrano
Un ghid pentru a scăpa de tabuuri și roluri impuse și a începe să ne bucurăm pe deplin de corpul nostru.
Prejudecățile sociale și personale, rutinele zilnice sau problemele de comunicare pot provoca stingerea dorinței în cuplurile unite de dragoste . Psihoterapia poate fi de ajutor, dar există și măsuri la îndemâna noastră care sporesc puterea iubirii și plăcerea corpurilor.
Alberto nu mă mai vrea. Ne-am cunoscut acum cinci ani. Am făcut dragoste aproape în fiecare zi. O vreme, la fiecare două sau trei luni. Multe nopți dorm singur, pentru că petrec ore întregi în fața ecranului computerului. "
„Cred că Juan are o amantă, deoarece în timpul actului sexual este mecanic și absent, se comportă ca și cum ar fi altundeva. Cina și angajamentele lor de muncă au crescut și nu ieșim cu prietenii. "
„Continuăm să ne iubim, dar am încetat să ne bucurăm sexual, iar acest lucru ne-a distanțat și a transformat viața împreună într-o rutină. Copiii noștri sunt independenți și eu sunt pensionar. Avem mai multe oportunități de a ne distra și ne-am distanțat. Este ca și cum am fi triști sau deprimați ".
Să trăiești o sexualitate creativă
Când comunicarea fluidă, complicitatea, intimitatea, încrederea și dorința predomină în relația de cuplu, energia sexuală curge liber , oferind spații unice de plăcere sexuală, aproape sacre, caracterizate prin abandon emoțional, autenticitate și orgasmul, care întărește legăturile emoționale și sentimentul oceanic de dragoste.
Dar, uneori, vremurile lui Eros sunt înnorate de cele ale lui Thanatos, zeul grec al morții, iar îndoiala și suferința invadează relația, așa cum se întâmplă cu protagoniștii acestor povești, câteva fraze selectate din multe care sună zilnic în consultațiile de psihoterapie.
Pierderea dorinței este de obicei asociată cu cea a iubirii, dar acestea nu sunt întotdeauna legate, deoarece există mulți factori care, împreună cu monotonia și rutina zilnică, influențează direct sau indirect atmosfera libidinală a fiecărui cuplu. Cele mai generice sunt cele ale unei realități sociale și culturale încă pline de prejudecăți și duble standarde care generează timiditate, inhibiție și teatralitate în relațiile sexuale. Astfel, mulți oameni își ascund impulsurile și fanteziile sau le trăiesc cu străini înainte de a le împărtăși cu partenerul lor, ceea ce reprezintă un motiv pentru distanță și singurătate .
Factori care limitează plăcerea sexuală
Dar există și alți factori care sunt mai puțin evidenți și care sunt foarte puternici, deoarece provin din istoria copiilor . Modul în care procesul libidinal și experiențele sexuale s-au dezvoltat, de la începutul vieții - faza orală - până la sfârșitul adolescenței - de multe ori colorate cu represiune și traume - are o mare repercusiune. De exemplu, abuzul sexual anulează deseori dorința naturală de a se masturba și diminuează dorința, care este interiorizată inconștient ca o amenințare.
Această atmosferă constrictivă de sexualitate va fi modificată numai cu schimbări în mediul familial și educațional. Cel mai de bază este de a promova educația și educația ecologică în familii și școli care facilitează dezvoltarea funcțională a sexualității copilului și adolescentului, acordând o atenție specială primei diade care leagă „mamă-bebeluș”, sexualitatea orală și primele jocuri sexuale. De asemenea, ar fi necesar să se implementeze programe educaționale privind sexualitatea în școli cu o metodologie pedagogică adecvată vârstei și a altor variabile semnificative, în cazul în care exprimarea acesteia este tolerată și facilitată. Și, în cele din urmă, creșteți cunoștințele sexuale și de dragoste cu programe riguroase în mass-media și instituții.și să realizeze planuri guvernamentale interdisciplinare pentru a preveni abuzul sexual și violența.
Influența trecutului (traume, deficiențe …)
Continuând cu influențele trecutului, în unele relații se stabilesc roluri parentale care încearcă să acopere deficiențele emoționale ale copiilor; Unul dintre membri începe să acționeze ca tată sau mamă, iar celălalt ca un băiat sau o fată, abandonând progresiv amprenta libidinală a adulților, ceea ce stimulează pasiunea și dorința, până când se încheie o conviețuire mai fraternă decât pasională. .
În orice caz, este important să se ia în considerare circumstanțele prin care ar putea trece fiecare, cum ar fi modificările hormonale în timpul menstruației, sarcinii, menopauzei și andropauza; suferința suferită de conflictele nerezolvate; crizele de valori sau existențiale, boli și ingestia anumitor droguri sau acceptarea homosexualității deghizate sau a zdrobirilor ocazionale.
Cauzele unei vieți sexuale slabe
Discernerea factorilor care influențează fiecare caz particular, recuperarea timpului pierdut și stabilirea curajului și a sănătății pentru a lua decizii comune conștiente sunt câteva dintre sarcinile psihoterapiei individuale și de cuplu, în cazul nostru urmând modelul analitic de caracter și psiho-corp. Psihoterapia a însemnat, de exemplu, ca Alicia și Juan să recâștige plăcerea sexuală după ani de distanță și răceală. Juan era inginer și avea o mică companie de energie solară care a dat faliment. A trebuit să accepte oferta unei multinaționale din Dubai, până când trei ani mai târziu a reușit să se întoarcă la o sucursală din apropierea orașului său. În acea perioadă, s-au văzut în timpul vacanțelor copiilor, dar întâlnirile au fost caracterizate de o lipsă de pasiune și ciudățenie.Au venit la consultație convinși că se vor despărți, în ciuda faptului că se iubesc. Primele sesiuni au fost intense. Alicia a trebuit să facă față unei apariții puternice de tristețe și furie asociate cu neîncredere, în timp ce Juan se confrunta cu temerile sale de pierdere și angajament.Pe măsură ce au dat loc acelor acțiuni într-un mediu de toleranță, dorința a apărut din nou și a început ceea ce Juan a definit ca „etapa tinereții mature” .
Foarte diferită a fost decizia pe care Ana a luat-o când a perceput enorma inhibiție sexuală în care era scufundată și comportamentul matern pe care l-a întreținut cu Ramón, soțul ei. În cei cinci ani de viață împreună, ea acoperise nevoile zilnice ale lui Ramón, cu excepția celor sexuale, pe care i le cerea în rare ocazii. Ana a crezut că coexistența ei este normală și s-a simțit calmă și mulțumită pentru că era asemănătoare cu cea a majorității prietenilor ei. Dar a încetat să mai fie când l-a cunoscut pe Enrique, de care s-a simțit foarte atras și de care și-a descoperit capacitatea de a se bucura de sexualitate. Acest fapt, adăugat la alte circumstanțe de care a devenit conștientă în timpul procesului terapeutic pe care îl inițiase din cauza unei crize de anxietate, a produs în ea o puternică întrebare a legăturii pe care o întreținuse cu Ramón.Am sfătuit-o pe Ana să facă ședințe de cuplu cu un coleg, dar Ramón a refuzat, spunând că nu are nimic de schimbat, că problema era a ei. Această reacție a confirmat intuiția Anei că trebuia să se despartă, „pentru că era o relație imatură”.
După cum putem vedea, psihoterapia este de obicei eficientă. Dar ar putea fi mai puțin folosit cu măsuri pentru a spori puterea iubirii și plăcerea corpurilor. Printre acestea, poate cea mai importantă este creativitatea, folosind impulsul sexual pentru a descoperi acțiunile vesele pe care le pot desfășura cei dragi fără a căuta descărcare imediată prin acțiune genitală.
Un extaz liber și jucăuș
Nu există rețete, ceea ce este esențial este să te deschizi la senzualitate și sex fără restricții, căutând plăcere în armonie cu partenerul tău.
Fără manuale
Este important să încercați să fiți creativi pentru a crea un spațiu sexual liber și ludic, care este consecința interacțiunii sexualităților fiecăruia. Ideea că există o singură modalitate de a experimenta sexualitatea este total depășită. Uitați de manuale.
Un ritm senzual
Recreerea în „imperiul simțurilor”, faceți ceea ce este satisfăcător atâta timp cât nu îi dăunează celuilalt, lăsați ritmul senzualului să se contopească cu cel sexual.
Întârziere desăvârșire
Încercați să descoperiți acțiuni vesele încetul cu încetul, fără a căuta desăvârșirea imediată a actului prin acțiune genitală. Asta se întâmplă privindu-vă unul pe celălalt, expunând, mângâind, sărutând, emoționându-vă, udându-vă, chiar apropiindu-vă de extaz.
Dans cosmic
Întâlnirea sexuală poate fi o abandonare într-un dans cosmic al celor Vii, la fluxul esențialului, la dispariția propriului eu și a celuilalt și a deveni o adevărată întâlnire de suflete și corpuri.
Timp partajat
Călătoriți fără obiective specifice, cu spații pentru intimitate, spontaneitate și întâlnirea blândă, senzuală și sexuală a corpurilor, împărtășind frici, dorințe și fantezii, astfel încât să vă bucurați să fie autentică, alungând judecățile și cenzurile care o sărăcesc sau o împiedică.
