Este adevărat că traversăm perioade complexe din cauza pandemiei coronavirusului, care a transformat viața de zi cu zi a întregii lumi. Guvernele au luat măsuri foarte stricte și ne obligă să rămânem acasă. Așadar, în timp ce suntem acasă protejându-ne, putem folosi timpul pentru a face lucruri productive. Cel mai bun dintre ei este să ne antrenăm creierul să învețe lucruri noi, precum următoarele.
Cu siguranță, ți-ai dorit întotdeauna puțin timp suplimentar pentru a studia ceva nou, cum ar fi o limbă străină, să te specializezi cu un curs sau să avansezi mai repede în clasele tale obișnuite. Vorbind despre subiectul limbilor străine, astăzi există platforme și aplicații mobile care vă permit să învățați o nouă limbă direct de acasă, dintre care una este Babbel. Dacă doriți să învățați engleza, de exemplu, începeți cu pronunția. De fapt, vocalele în limba engleză reprezintă una dintre principalele dificultăți pentru studenți, iar sistemul complex de vocale trebuie înțeles pentru a pronunța corect cuvintele. Învățarea unei limbi străine are beneficii pe termen scurt și lung: prin antrenarea creierului, va îmbătrâni mai lent.
Jocurile de societate sunt o provocare distractivă pe care o poți face singur sau ca familie, pentru a-ți testa abilitatea mentală și răbdarea. Puzzle-urile sunt perfecte pentru a lucra ambele emisfere ale creierului, concentrarea și logica, împreună cu creativitatea și imaginația pentru a vizualiza figura pe care o reprezentați. Pentru copii este o activitate excelentă de îmbunătățire a motricității fine. Vă recomandăm puzzle-uri 3D sau cele cu multe piese pentru a le pune împreună într-un grup. De asemenea, profitați de timpul petrecut acasă și scoateți celelalte jocuri de masă pentru a împărtăși și a înviora carantina.
Este important să avem grijă de sănătatea noastră mentală organizând timpul acasă, deoarece este ușor să cedăm tulburărilor, mai ales dacă trăim cu copiii noștri. Menținerea unei rutine și planificarea diverselor activități ajută la îndeplinirea sarcinilor stabilite. Asigurați-vă că toată lumea de acasă își poate satisface nevoile de alimentație sănătoasă, divertisment și odihnă. Dacă lucrați acasă, organizați-vă bine ziua de muncă: relaxați-vă cu pauze scurte, astfel încât creierul să se refacă și stabiliți un program, astfel încât să nu mai lucrați. Găsiți un loc liniștit unde să vă concentrați. Timpul în familie ar trebui, de asemenea, să facă parte din rutină, partajarea ajută la eliberarea tensiunii, relaxarea și consolidarea legăturilor.
În timpul închiderii, sedentarismul poate deveni un dușman pentru sănătate, precum și dorința de a merge frecvent la frigider pentru gustări. Prin urmare, o modalitate de a evita tentațiile și de a ne ajuta creierul să mențină o atitudine pozitivă este să facem exerciții fizice. Chiar și oamenii celebri o fac și își arată rutina de fitness pe social media! Practicând exerciții fizice eliberăm endorfine care ne ajută să ne simțim relaxați și calmi. De asemenea, exercițiul este o strategie eficientă pentru a face față negativității și a veștii proaste. De fapt, sportul te ajută să te concentrezi pe o activitate cu beneficii mentale și fizice. Există multe opțiuni de instruire pentru toate vârstele și nevoile. O altă alternativă pe care o recomandăm este să faci yoga sau zumba,ambele foarte populare în această perioadă de închidere.
Așa cum este important să mențineți rutina, este bine să schimbați sau să îmbogățiți anumite tipare, de exemplu, ceea ce gătiți de obicei. Puteți profita de acest timp pentru a mânca sănătos, pentru a învăța rețete din bucătăria străină, pentru a descoperi ingrediente pe care nu le cunoașteți și îndrăzniți să încercați diferite lucruri. Gătirea de rețete noi este o rutină bună de învățare și memorare, deoarece puteți, de asemenea, să vă dezvoltați abilități tehnice și, sperăm, să descoperiți talente ascunse. Noile rețete ar putea fi chiar resursa perfectă pentru a-i încuraja pe micuții tăi să mănânce o varietate de preparate și să-i facă să colaboreze acasă. Sunt atât de multe lucruri pe care le-ai putea experimenta și ști. Nu vă mirați dacă deveniți în curând un fan al bucătăriei rafinate!
