Se retrage pentru a crește și a găsi pace

Silvia Diez

O retragere oferă o oportunitate de a vă reconecta cu voi înșivă, de a vă recâștiga motivația de a trăi după o criză sau seninătate pierdută cu agitația zilnică.

1. O vacanță diferită

O pensionare nu înseamnă întotdeauna austeritate. În fiecare zi există mai multe spații care oferă un mediu material idilic în mijlocul naturii în care persoana se poate conecta cu propriul interior și poate vedea viața cu ochi noi.

Retrageri de yoga în Spania

Pasiunea pentru yoga a dus la crearea unor medii foarte îngrijite pentru a intra în sine. Dacă sunteți interesat, acestea sunt câteva dintre locurile din Spania unde vă puteți deconecta.

1. Masqi, Casa Energiei . În Sierra de Mariola, între Alicante și Valencia, se află acest loc de aprofundare în sine , în disciplina yoga și meditație. În plus, toate programele de vindecare a minții și a corpului sunt completate de bucătăria macrobiotică.
2. La Garriga de Castelladral. În acest eco-hotel situat în Garriga de Castelladral, în provincia Barcelona, ​​veți putea implementa conceptul de „viață lentă”. Are un centru spa, este înconjurat de natură și oferă diferite pachete pentru a vă conecta cu dvs. sau evadări pentru a vă deconecta. Cele mai bune sunt micul dejun organic pentru a obține energie.
3. Singur. Lângă Ondara, în Alicante, acest centru desfășoară retrageri de yoga și atenție, care pot fi combinate cu plimbări prin Vall de Laguar și consultații naturiste.
4. Kaliyoga Retreat. La sud de Sierra Nevada, un cuplu de englezi a creat în 2002 un spațiu atractiv de refugiu pentru a practica yoga și a urma o dietă de curățare.

Meditația este esențială în budism, deoarece permite unei persoane să liniștească mintea, să se elibereze de prejudecățile ei și să se simtă în mod echanim. Meditarea în comunitate în timpul unei retrageri intensifică adesea experiența.

Dokushô Villalba, un discipol al lui Taisen Deshimaru, a fondat mănăstirea budistă Zen Serena Luz în 1989 și de atunci mulți oameni au ajuns să găsească seninătatea prin meditație și căldura acestei comunități.

Situată în Parcul Natural Cabriel , în Casas del Río (Valencia), această mănăstire își deschide porțile pentru oricine, budist sau nu, care caută transformarea interioară. "Adevărata noastră bogăție, cea care ne aparține și nimeni nu ne poate fura, este în noi înșine, profund ascunsă și aproape întotdeauna slab cunoscută. Zazen, practica constantă și asiduă a Zenului, este o cheie care deschide acest regat interior", spune el. Dokushô Villalba.

La Luz Serena se organizează retrageri introductive în care se practică meditația Zen . Armonia grupului și simplitatea acestui stil de viață pot face din aceste patru zile un moment inspirator de detoxifiere mentală și emoțională. "M-am simțit rău în ceea ce privește viața mea. Toată joie de vivre coborâse la cumpărături pentru weekend. Am decis că nu vreau să-mi petrec restul zilelor așa și am venit la o retragere. Căutam să-mi calmez anxietatea și am găsit De aceea am făcut cei trei ani de instruire ", spune Daishin Escobar, acum călugăriță budistă din această comunitate.

Există, de asemenea, retrageri aprofundate și retrageri de cusut kesa, dedicate cusutului în liniște mantaua care acoperă corpul practicienilor. La fel ca în majoritatea retragerilor budiste, ziua începe înainte de zori cu sunetul unui clopot - nu există ceasuri - care trezește comunitatea pentru prima meditație așezată. Aceasta este urmată de o scurtă meditație de mers pe jos și apoi așezându-se din nou pentru a medita. Se încearcă atenuarea dispersiei mentale pentru a accesa o nouă dimensiune a sinelui. Seara, Dokushô susține de obicei o discuție.

Mănâncă cu seninătate

Pentru Soto Zen, comunitatea care locuiește în templul Luz Serena din Casas del Río (Valencia), masa este o ceremonie care sincronizează corpul și mintea . Trei boluri oryoki înfășurate în pânză sunt aranjate și utilizate urmând instrucțiuni foarte precise.

„Oryoki înseamnă„ suficient, suficient ”. Agustín Vázquez, instructor la Soto Zen.

Budismul tibetan în Alpujarras

În Alpujarras, înălțime de 1.600 de metri, se află O Sel Ling , un templu budist tibetan care a devenit faimos în 1985 când binecunoscutul Lama Yeshe a fost reîncarnat ca fiul unui cuplu spaniol care locuia acolo.

O Sel Ling are zece căsuțe create pentru retrageri individuale în care să practice meditația, după modelul altor mănăstiri din Himalaya. Acestea sunt dotate cu un pat, o pernă pentru meditație, un altar, apă curentă, un aragaz, o sobă cu lemne, un duș și toaletă.

În fiecare zi, un coș cu mese este adus în aceste spații de cazare, urmând o dietă ovo-lacto-vegetariană cu alimente organice din grădina care aprovizionează rezidenții. Casele sunt închiriate pentru minimum o săptămână. Retrageri mai mari de șase luni pot fi făcute dacă există referințe autorizate care garantează capacitatea de a face față acestei experiențe.

Practicați meditația

Centrele care predau meditația, legate de diferite școli și profesori, sunt în creștere.

1. Federația Budistă din Spania. Adună comunitățile budiste spaniole care organizează retrageri și oferă sfaturi cu privire la practica meditativă.
2. TNH Spania. Adepții lui Thich Nhat Hanh , călugărul vietnamez care a creat comunitatea Plum Village din Franța, organizează retrageri în Spania și au shangha-uri pentru a medita în multe orașe.
3. FPMT-Hispana. Comunitatea pentru păstrarea tradiției Mahayana creată de Lama Yeshe și Lama Zopa Rinpoche are centre în Barcelona, ​​Valencia, Madrid, Granada, Navarra și Alicante. Organizează cursuri și retrageri.
4. Rigpa. Sub tutela lui Lama Sögyal Rinpoche, autorul cărții „Cartea tibetană a vieții și morții” (Ed. Urano), membrii Rigpa au birouri în nouă orașe spaniole.

3. Spiritualitate, artă și tăcere

Mănăstiri catolice, spații de pace și claritate

Se spune că cine traversează ușa romanică a mănăstirii regale Santa Maria de Poblet (Tarragona) lasă totul în urmă. Și mulți îl traversează pentru a găsi refugiu și sprijin spiritual în interiorul acestor ziduri declarate Patrimoniu Mondial. Dar ceva asemănător s-ar putea spune despre oricare dintre mănăstirile creștine care primesc vizitatori în lume.

"Oamenii vin să rezolve crizele personale , să se odihnească, să gândească, să citească … Sau să vorbească cu călugării dacă de asta au nevoie. Pot sta de la două nopți până la o săptămână maximum. Oaspeții noștri mănâncă împreună cu călugării comunității noastre și Dacă vor, pot lua parte la toate activitățile noastre. Ne ridicăm la cinci și un sfert. Mergem la utrenie la 5.15 '. La 7, laude. Liturghie la 8, rugăciune la 1 … După-amiază, din nou rugăciuni la 18.30; la 20.30 sărbătorim Compline. Oamenii nu sunt întrebați dacă sunt credincioși sau nu; Vă cerem doar să ne acceptați ritmul. Astăzi, mulți tineri și nu atât de tineri vin să se izoleze de lume și să caute consolare pentru problemele lor, cum ar fi lipsa locurilor de muncă, criza căsătoriei, problemele cu copiii, criza credinței … Uneori caută mărturisire și îndrumare. Azi dimineață vorbesc de mult cu unul dintre oaspeții noștri. Întotdeauna spun că este mai bine să vii singur, pentru că dacă vorbești și vorbești cu prietenii nu vei găsi ceea ce cauți. Văd o mulțime de schimbări la oamenii care rămân cu noi. Unii vor să rămână pentru totdeauna. Am venit să fac o retragere în 1989 și am fost atât de captivat încât am cerut să fac parte din această comunitate. Am fost aici de 24 de ani. Deși eram deja un profesionist religios, lumea fusese capabilă șiAm vrut să-mi revitalizez spiritualitatea cu mai multă liniște și rugăciune. Ritmul de aici îți redă bucuria de a trăi, te simți mai aproape de Dumnezeu și de o familie de călugări. Nu suntem închiși, ci mai deschiși decât oricine. Mănăstirile sunt plămânii societății ".

Așa ne spune Francesc, călugărul care are grijă de căminul intern din Poblet și care este fiul celebrului și simpaticului actor Paco Martínez-Soria.

Ora et labora

În comunitatea Poblet există aproximativ treizeci de călugări, un ordin care se închină lui Dumnezeu ducând o viață austeră și simplă conectată la natură. Ei cultivă o grădină ecologică, au grijă de podgorii, fac miere, ceramică … și respectă regula benedictină.

La mesele împărțite cu călugării, toată lumea colaborează la servirea, îndepărtarea vaselor și pregătirea mesei pentru următoarea masă. Hanul intern are 14 camere (doar pentru bărbați) în care se percepe testamentul.

Femeile sau cuplurile pot sta în pensiunea externă, care funcționează ca un hotel de trei stele, în camere fără televizor.

Cântarea gregoriană

„Cine cântă, se roagă de două ori” , a spus Sfântul Augustin, și fără îndoială cântarea gregoriană este un vehicul puternic pentru a simți inefabilul, o rugăciune care deschide inima.

" Cântarea gregoriană ne duce într-o altă lume dincolo de cea empirică . Nu degeaba compozitorii ei au fost mari credincioși. Recent, niște soliști de renume internațional ne-au ascultat și au rămas copleșiți de ceea ce simțiseră", spune maestrul de cor al mănăstirii. de Silos, care rămâne anonim. În anii '90 au înregistrat un album cu cele mai bune vânzări, care a avut mai multe discuri de platină.