Decalat: cum vom trăi psihologic primele reuniuni?

María José Muñoz (psihoterapeut)

După săptămâni fără să ne vedem pe cei dragi, ne reconectăm. Închiderea ne-a pus într-o situație emoțională vulnerabilă. Acum va trebui să ne exprimăm, dar distanța socială va continua să influențeze modul în care ne simțim. Cum să rezolvăm această situație?

Separarea bruscă de toți oamenii din viața noastră a fost unul dintre cele mai traumatizante efecte ale crizei coronavirusului. Comunicările sau whatsap-urile, deși ne-au ajutat să suportăm închiderea obligatorie, nu au reușit să înlocuiască dorința de a contacta fizic familia, profesorii, colegii și prietenii.

Cum va fi reuniunea? În mod previzibil, reuniunea fizică cu cei dragi ne va zdruncina și emoțiile.

Ne va fi greu să ne reprimăm sentimentele

Dacă, în general, absența ne face să apreciem mult mai mult pe cei apropiați, cu această pandemie acel sentiment s-a înmulțit exponențial.

Posibilitatea de a pierde unii dintre cei dragi sau prieteni; mass-media oficială clasificând și stabilind cele mai vulnerabile grupuri; mesajul periculozității în contacte; Incertitudinea cu privire la cât timp ar dura această stare de alarmă ar fi creat un substrat psihologic de neliniște și neliniște pe care am încercat să-l ascundem și în timpul contactelor noastre prin intermediul ecranelor.

• Emoțiile suprimate vor ieși la suprafață. Pentru a-i proteja pe cei care nu ne-au văzut, am dat de înțeles că totul mergea bine, că mergeam bine și că cel mai bine era să continuăm așa. Nu numai că am fost închiși fizic, dar ne-am reprimat o mare parte din emoții.
• Vom dori să ne exprimăm. În adâncul nostru, ceea ce am vrut să exprimăm este că ne-a fost foarte dor de ele. Că am tânjit să le împărtășim gesturile, râsul lor, sfaturile sau criticile lor, pe scurt, acele discuții despre uman și divin care au fost înlocuite de o situație excepțională.
• Va fi timpul să fim sinceri. Fiecare dintre noi a trăit, în cea mai intimă singurătate a noastră, acel punct de durere de a ne vedea victime ale unei serii de experiențe dureroase, dar care, fiind o situație generală, se pare că nu a existat un loc pentru a vorbi despre ele. Acum poate că vrem să-l exprimăm mai mult.

Emoții conținute de distanțarea socială

Am petrecut multe săptămâni având nevoie de contact fizic. Așteptările înainte de reuniune sunt acum foarte mari și starea noastră emoțională este atinsă. Toate acestea vor fi puse în scenă sau vor fi deja puse în scenă în reuniunea cu familia, prietenii sau colegii.

Totuși, nu trebuie să uităm că am venit deja din inhibiție și că suntem încă în condițiile distanței sociale, care va reduce considerabil efuzivitatea. Zâmbetele și lacrimile se vor amesteca, dar totuși într-un mod cuprins.

• Să acordăm timp timpului și să deschidem cuvântul. Vom dori cu adevărat să împărtășim momente - previzibil în jurul unei mese - cu alte persoane, poate mai mult decât de obicei, ca la Crăciun. Să ne stabilim din nou în aceste întâlniri sociale.
• Să ne adaptăm încetul cu încetul. Să intrăm treptat în ritualurile obișnuite, dar să nu uităm că același lucru a fost întotdeauna și va fi diferit.
• Să ne lăsăm purtați. Fiecare va trebui să spună detaliile experiențelor sale în diferitele momente de izolare. La început pot fi anecdote, amuzante sau paradoxale, dar pe măsură ce progresați, vor apărea sentimente mai profunde.
• Dă drumul la frici. Atât cele care au avut loc față de sine, cât și temerile față de cei dragi.
• Să dăm valoare ceea ce este important. Pierderile care s-au produs și, mai presus de toate, au devenit conștienți de cât de mult contează toți acești oameni, fiecare cu gesturile lor și de zi cu zi, care erau aproape invizibile, ne oferă o nouă perspectivă.

Să ne deconectăm de la virtual pentru a ne conecta

Ființele umane sunt gregare prin natură. Dar nu numai așa cum pot fi alte specii, care pot fi păcălite cu o imagine foarte ușor.

Nu ne mulțumim cu holograme, în ciuda tendinței către virtual, ci avem nevoie de acel teritoriu emoțional constituit de oamenii din carne și oase, din care ne înconjurăm. Suntem constituiți din ele și trebuie să ne recunoaștem ca subiecți, chiar dacă este pentru a ne diferenția.

Sentimentul de pierdere a crescut de la începutul decalării. Imaginile de pe computer nu mai puteau înlocui dorința de a îmbrățișa, deși cu mare prudență, cei dintre noi care simțeam că suntem foarte departe de noi, chiar dacă erau la doar câteva minute de casele noastre.

Poate că viața ne oferă puține ocazii ca cea pe care o trăim pentru a ne face conștienți de afecțiunea noastră și, de asemenea, de cei din jurul nostru. Asta înseamnă să putem dobândi o mai bună cunoaștere a modului nostru de a simți și de a gândi și, bineînțeles, să descoperim și cel al altora. Intimitățile sunt la suprafață. Să nu pierdem ocazia să le exprimăm și să le împărtășim!