Ce este ashwagandha și la ce servește?
Ashwagandha sau bufera, numită și ashwagandha himalayană, withania sau Withania somnifera este o plantă tradițională indiană, deși este prezentă și în alte regiuni și este utilizată pe scară largă în medicina ayurvedică.
Datorită proprietăților sale calmante și în același timp revigorante, este utilizat pentru a trata numeroase tipuri diferite de afecțiuni și probleme.
Este considerat un adaptogen datorită principiilor sale chimice, adică este clasificat în acea listă de plante care, datorită substanțelor lor naturale, beneficiază de sănătate în multe aspecte fizice și psihologice diferite. Alți adaptogeni bine cunoscuți sunt ginseng, maca sau Rhodiola rosea.
În ciuda faptului că este strâns asociat cu medicina ayurvedică, deoarece este una dintre principalele sale plante, crește și în alte părți în afară de India, cum ar fi Africa și Orientul Mijlociu, precum și în sudul Europei, unde există și o utilizare tradițional al acestuia.
Beneficiile și proprietățile ashwagandha
Ashwagandha oferă mari beneficii pentru sănătate datorită proprietăților sale versatile și a concentrației sale ridicate de witanolide.
Printre beneficiile prezente în plantă, precum și pentru ce afecțiuni sau condiții este utilizată, am putea sublinia următoarele, unde este clar la ce servește ashwagandha:
Una dintre principalele utilizări ale acestei plante în India este de a ajuta la curățarea minții . Datorită funcției sale duble de relaxare și revitalizare, este foarte benefic pentru concentrare și în același timp pentru a fi relaxat mental.
Este folosit pentru tratarea stărilor de stres și anxietate , tocmai datorită capacității sale de a relaxa mintea și corpul.
Eficacitatea sa în adormirea și tratarea insomniei este, de asemenea, bine cunoscută . Proprietățile Ashwagandha pentru a vă ajuta să adormiți s-au dovedit științific că sunt foarte eficiente.
Pe de altă parte, deoarece are proprietăți similare cu ginseng-ul, este foarte util pentru tratarea asteniei , slăbiciunii și oboselii în general, în special la cei cu vârste înaintate.
Contribuie la reducerea nivelurilor de lipide și zaharuri din sânge pe care multe medicamente antipsihotice le generează ca efecte adverse.
De asemenea, i se atribuie proprietăți care beneficiază și stimulează producția de hormoni tiroidieni . Prin urmare, este o plantă indicată pentru tratarea hipotiroidismului.
În medicina ayurvedică este utilizat ca stimulent sexual , pentru a îmbunătăți răspunsul sexual și pentru a contribui la fertilitate .
Extractele acestei plante sunt utilizate experimental , încă fără date concludente, pentru a trata unele efecte secundare derivate din expunerea la radioterapie la pacienții cu cancer.
Ashwagandha este, de asemenea, utilizat pentru a întări sistemul imunitar .
De asemenea, s-a constatat că proprietățile contracarează Alzheimerul .
După cum puteți vedea clar, este o plantă care poate fi utilizată în multe cazuri și pentru multe tipuri de boli.
Cum se folosește ashwagandha
Există diferite moduri de a lua această plantă ayurvedică, iar rădăcina sa este utilizată în principal, dar frunzele și fructele de padure au și proprietăți medicinale.
De exemplu, în India, rădăcina este tocată sau măcinată într-o pulbere și apoi gătită și consumată. În alte părți este mai obișnuit să-l găsești în extract lichid sau tinctură, sub formă de capsule din pulbere de rădăcină sau direct pulbere liberă pentru ao consuma.
Frunzele uscate sau pudrate pot fi utilizate pentru preparări și perfuzii medicinale.
Contraindicații Ashwagandha și posibile efecte secundare
În ciuda faptului că are multe proprietăți benefice, există contraindicații pentru ashwagandha , în principal, trebuie evitat atunci când se tratează medicamente pentru probleme mentale, cum ar fi depresia și anxietatea, precum și atunci când se iau medicamente pentru controlul și tratamentul diabetului sau hipertensiune, anxietate și depresie, deoarece ar putea avea efecte secundare.
La fel se întâmplă și cu consumul de somnifere , a căror combinație cu ashwagandha ar putea aduce mai multe probleme decât beneficii, având în vedere interacțiunea.
Nici aportul nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează , deoarece nu este recomandat consumul acestei plante la copii mici și bebeluși.
Referințe bibliografice
Referințe și legături către studii științifice privind utilizarea acestei plante medicinale în diferite tratamente și afecțiuni
Efectul Ashwagandha asupra testelor de performanță cognitivă și psihomotorie : https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2022-2023 -05 / effect-ashwagandha-tests-cognitive-and-psychomotor-performance
Gujarat Ayurvedic University Complete Plant Study (în engleză), publicat în International Journal of Pharmaceutical & Biological Archives: https://www.researchgate.net/publication/303343480_Studies_of_Ashwagandha_Withania_somnifera_Dunal
Studiul Universității Michigan : https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2039005#hn-2039005-how-it-works
Evaluarea clinică a activității spermatogene a extractului de rădăcină Ashwagandha (în engleză), publicată pe site-ul oficial al Institutului Național de Sănătate al SUA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863556 /
Withania somnifera inversează patologia bolii Alzheimer prin îmbunătățirea proteinelor legate de receptorul lipoproteinelor cu densitate mică în ficat : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3295277 /
