Scoate-ți pantofii pe nisip și stimulează-ți picioarele

Contactul piciorului cu solul îl face flexibil și îi stimulează punctele reflexe. Acestea sunt doar câteva beneficii pe care le oferă o plimbare plăcută lângă mare.

Pantofii protejează picioarele de podele denivelate, umiditate, frig sau căldură, dar izolându-ne de terenul pe care ne aflăm, ne privează și de contactul direct cu solul. Din acest motiv, atunci când condițiile o favorizează, pe iarbă sau pe nisip, este bine să vă descărcați pantofii și să simțiți furnicături de frecare pe piele, observați cum talpa piciorului atinge solul și cum acesta din urmă ne susține prin efectul legii gravitatie.

Aducerea conștientizării la picioarele noastre și la punctele de sprijin poate fi foarte plăcută și ne poate întoarce la realitatea corpului pe care îl locuim și pe care îl uităm adesea din cauza unui exces de activitate mentală.

Lasă o urmă … și elimină electricitatea statică

Mersul pe jos, și mai ales alergarea, desculț pe nisipul unei plaje este deosebit de benefic deoarece permite o amortizare corectă a piciorului (este nisipul care se adaptează la forma picioarelor, așa cum se vede în amprentele pe care le lasă).

În același timp, mersul desculț ajută la eliminarea electricității statice care se acumulează în timpul orelor petrecute în fața computerului sau pe covor.

Apa proaspătă, dacă mergi de-a lungul malului mării, are un efect vasoconstrictor care stimulează revenirea venoasă și se reîmprospătează în orele fierbinți. Pe de altă parte, pielea absoarbe sărurile mării încărcate cu minerale benefice.

Pentru persoanele cu picioare plate, marginile cu pietre mici sunt convenabile , deoarece întăresc și masează picioarele, pe lângă faptul că le oferă flexibilitate.

Pe măsură ce picioarele adăpostesc terapia reflexă, zonele care sunt percepute a fi sensibile sau dureroase vor stabili contactul cu organele cu care sunt legate pentru a-și regla activitatea.

Cum să faci pași buni pe plajă

Piciorul ar trebui susținut ca un trepied alcătuit din primul metatarsian (osul în care se naște degetul mare), al cincilea metatarsian (unde se naște degetul mic) și centrul călcâiului.

Fiți conștienți de aceste trei puncte de susținere și mențineți un mers echilibrat, fără să vă trageți picioarele și să atingeți mai întâi cu călcâiul, apoi cu antepiciorul și în cele din urmă cu vârfurile degetelor.