Muzicoterapie: de ce previne deteriorarea creierului
Jordi A. Jauset. Diseminator științific
Memoria muzicală este ultima care se pierde. La persoanele cu demență, auzul unei melodii familiare declanșează milioane de conexiuni neuronale.
Stoc
În 2013, la un azil de bătrâni din Long Island, New York, un îngrijitor a avut ideea de a pune un bărbat de 93 de ani, Henry, cu căști să se distragă prin ascultarea muzicii din anii 1930, deceniu care a coincis cu anii tinereții sale.
Henry suferea de demență și stătea într-un scaun toată ziua fără să spună nimic sau să vorbească cu nimeni. Surpriza plăcută și neașteptată a fost reacția sa: în câteva minute, Henry părea o persoană diferită, vorbea, râdea, cânta …
Impactul a fost atât de mare încât un documentar (Alive Inside) a fost produs și dezbătut în mai multe centre internaționale de cercetare care au studiat efectele muzicii asupra creierului. La scurt timp, diverși profesioniști din domeniul sănătății din țara noastră au urmat exemplul și au început să-l promoveze în case de bătrâni , observând schimbări foarte pozitive la oameni.
De ce muzica are un efect atât de puternic?
Muzica este un stimul simplu, ieftin, plăcut și puțin sau nimic invaziv, atâta timp cât este acceptat de persoana care o ascultă. Dacă ar fi să „facem calculele”, am fi surprinși de numărul enorm de ore pe care de-a lungul vieții noastre le-am împărtășit cu muzica în circumstanțe foarte diferite, unele fericite și altele nostalgice, dar a fost întotdeauna acolo.
Fără îndoială, suntem ființe muzicale, într-un sens larg al cuvântului.
Parametrii muzicali (melodie, ritm, armonie, tempo) ne afectează și ne influențează pe baza caracteristicilor noastre individuale - cum ar fi cultura noastră, pregătirea muzicală, mediul înconjurător sau obiceiurile familiale -, ceea ce face mai ușor pentru noi toți să avem o listă muzicală autobiografică, trupa sunetul vieții noastre.
Cu siguranță ne- ar fi ușor să identificăm diferite perioade din viața noastră prin citarea unei melodii sau melodii din cauza impactului pe care l-a avut asupra noastră în ziua sa, a cărui amintire este încă acolo în milioane de conexiuni sinaptice, nanometrice, în adâncul creierului nostru.
În ultimele decenii, știința a studiat răspunsurile muzicii din creierul nostru cu tehnologii foarte avansate pentru a investiga în ce măsură și cum ne poate afecta, iar rezultatele sunt surprinzătoare.
Se știe că muzica care ne este familiară , care ne place, provoacă răspunsuri uimitoare la persoanele cu demență. Sunetele, melodiile sau versurile cunoscute, în special din perioada adolescenței, ne oferă amintiri, ne atrag atenția, originând răspunsuri cerebrale în zonele prefrontale (memoria pe termen lung) și în cele legate de emoții , fiind deci un instrument eficient care facilitează accesul la amintirile demult uitate.
Muzică și neuroștiințe: ceea ce descoperă studiile
Astăzi știm care sunt zonele creierului care păstrează informațiile muzicale care fac parte din identitatea noastră, din muzica noastră autobiografică.
În 2022-2023, Jacobsen și echipa sa de cercetare și-au publicat rezultatele în binecunoscutul jurnal Brain, citând că această memorie muzicală a fost stocată în cingulatul anterior caudal și în zona motorie complementară.
Surpriza a fost că, chiar dacă au fost afectați de procesul patologic al uneia dintre cauzele posibile ale Alzheimer (plăci beta amiloide), au avut mai puțină atrofie corticală și o incidență mai ușoară în metabolismul glucozei decât alte zone omoloage cu aceleași niveluri. de afectare. Acest lucru ar putea explica faptul că, chiar și în cazul unui stadiu avansat de Alzheimer, memoria muzicală a fost păstrată, dar cauzele sale sunt încă necunoscute.
Orice ar fi, memoria muzicală este ultima care se pierde, iar acest fapt este folosit pentru a stimula și a încerca să conecteze în continuare rețelele și zonele creierului cu numele, obiceiurile, amintirile oamenilor, suprapunând versurile cu muzica care încă este amintită.
Muzica poate întârzia deteriorarea creierului.
Simpla ascultare a muzicii, la persoanele cu demență, poate fi benefică, așa cum arată dovezile, atâta timp cât are o semnificație specială pentru ei (cunoașterea istoriei lor muzicale prin rudele sau persoanele apropiate) și că vor sau acceptă să asculte muzică cu o atitudine pozitivă.
Ascultarea muzicii preferate ajută, de asemenea, la reducerea consumului de medicamente psihotrope și a nivelurilor de anxietate la persoanele diagnosticate cu Alzheimer. Acest lucru este demonstrat de studiul numit Muzică și memorie, publicat în 2022-2023 de Brown University (SUA), care a analizat 13.000 de persoane din 98 de reședințe.
Ascultarea muzicii nu vindecă demența.
Poate că apreciem rezultatele lor ca fiind insuficiente, dar în ceea ce privește „momentele de fericire” sunt foarte valoroase. Distragerea muzicală, bunăstarea experimentată, amintirile care se referă la memorie sunt rezultatul activării a milioane de conexiuni neuronale , al eliberării neurotransmițătorilor …
În aceste momente, creierul lor este stimulat și activ, iar acest dinamism este foarte important la persoanele cu demență, deoarece activitatea redusă a creierului accelerează morbiditatea neuronală.
În funcție de starea persoanei, ascultarea muzicală individuală și de grup poate fi combinată, însoțită de mișcări ale membrelor superioare și / sau inferioare, cu socializarea prin cântare , ceea ce crește și mai mult conectivitatea neuronală.
Muzica este prezentată ca o terapie care asigură o calitate mai bună a vieții pacienților.
O altă activitate recomandată de oamenii de știință este citirea. Dar cercetările actuale indică faptul că muzica este și mai eficientă în încetinirea sau reducerea efectelor demenței.
Există mai multe studii care indică faptul că căile neurologice ale memoriei muzicale sunt mai rezistente la degenerarea neuronilor și că păstrarea informațiilor muzicale este prelungită în timp fără a arăta o relație proporțională cu starea concomitentă de pierdere a memoriei persoana respectivă, conform studiului realizat de Dr. Janata de la Centrul pentru minte și creier, Universitatea din California (SUA)
Cum se aplică musicoterapia?
Cei terapeuți de muzică profesioniști specializați în acest non - terapie medicamentoasă, sunt instruiți pentru a oferi cele mai bune resurse și strategii muzicale care energizare și de a stimula creierul: de la resurse foarte simplu la complex , în funcție de statutul persoanei și dacă acesta este o lucrare individuală sau grup, deoarece ambele au beneficiile lor.
Scopul terapeutului muzical profesionist este de a menține la maximum abilitățile cognitive reziduale, încercând să păstreze autonomia cât mai mult posibil, păstrându-și astfel calitatea vieții și a familiei lor.
Tehnicile muzicale pot fi aplicate pentru a acționa asupra atenției sau memoriei - prin melodii familiare - sau asupra mișcării , pentru a obține un echilibru postural mai bun evitând căderile dăunătoare. Pe scurt, încercăm să oferim o activitate motivantă, plăcută și, în același timp, care încetinește degenerarea neuronală.
Stimularea vizuala prin observarea flash - uri de lumină LED și auz, prin ascultarea tonurilor , frecvența 40 Hz elimină acumularea de proteine amiloid si reduce concentratia de incurcaturile de proteine tau (una din cauzele probabile ale bolii Alzheimer ) putând verifica recuperarea parțială a memoriei și a abilităților cognitive . Acest lucru este demonstrat de un studiu recent al Institutului de Tehnologie din Massachusetts, publicat în 2022-2023 de Dr. Li-Hue Tsai și echipa sa, care efectuează deja teste la oameni, odată ce a fost testat cu succes la șoareci de laborator.
O altă tehnică introdusă recent este realitatea virtuală, care este o stimulare foarte activă pentru creier. Prin programe software sofisticate, elaborate în funcție de viața și istoria muzicală a persoanei, sunt recreate medii personalizate (vizuale, olfactive, muzicale, sonore, …). Cu aceasta, se realizează o dinamizare neuronală ridicată în acele zone corespunzătoare funcțiilor cele mai sensibile la neurodegenerare. Cu această tehnică, Centrul German pentru Boli Neurodegenerative, în combinație cu imagistica prin rezonanță magnetică a creierului, detectează și eșecurile cognitive asociate cu Alzheimer. Un avantaj.
Activează-ți neuronii cu muzică
Ascultarea muzicii ne stimulează.
Corpul nostru se sincronizează cu ritmul notelor sale și ne invită să-l urmăm cu vocea noastră, activându-ne mintea și emoțiile. Este o terapie adaptivă simplă și distractivă de la copilărie până la vârsta adultă. Unele chei simple, dar eficiente pentru menținerea neuronilor activi sunt următoarele:
Ascultați muzica preferată și bucurați-vă de ea.
Genul muzical nu contează, ci dacă este pe placul dvs., fie că este muzică clasică sau actuală. Luați lista de redare personală cu dvs. și bucurați-vă de ea oriunde vă aflați.
Dacă știi versurile, cântă-l.
Va evoca amintiri, în timp ce vă va stimula conexiunile creierului și vă va modifica nivelul de neurotransmițători, ceea ce vă va oferi o senzație plăcută de bunăstare.
Întâlnește-ți prietenii pentru a sărbători ceva.
Siempre hay una buena ocasión para reunirse con los amigos, para celebrar, y la música no puede faltar. No solo os divertiréis, no solo echaréis unas risas. También las neuronas, agradecidas, se activarán, se sentirán llenas de vida y de dinamismo; y con ello, se activará la producción de las hormonas del bienestar y de la felicidad.
Muévete y baila, activa el cuerpo.
No solo lo agradecerán tus músculos sino también las neuronas y todo tu cerebro. El ejercicio físico, aunque moderado, estimula la generación de neuronas en el hipocampo, las que están relacionadas con la memoria. Así el cerebro se mantiene más sano.
