Plimbări răscumpărătoare sau cum să crești pas cu pas
Sergi Ramis
Experiența unei călătorii pe jos este de obicei de neșters. Este dificil să găsești o modalitate mai fructuoasă de relaționare cu peisajul, cu alte ființe umane și cu sine.
Pablo Heimplatz / Unsplash
Planul este minunat pentru simplitatea sa. Trebuie doar să pui un picior în fața celuilalt. Și repetați acțiunea. Pe măsură ce ființele umane sunt pregătite să meargă - una dintre trăsăturile care ne diferențiază în evoluția noastră este faptul că ne-am ridicat pe membrele posterioare - îl experimentăm ca pe ceva atât de natural încât nu există niciun motiv să ne gândim la asta.
În practică, deplasarea pe jos este un mijloc de locomoție care a căzut în uz, discreditat social și chiar asociat cu sărăcia resurselor. În ultimul deceniu, în care profesioniștii din domeniul sănătății au început să sublinieze că o plimbare zilnică bună de o oră este cel mai bun anxiolitic , un remediu pentru insomnie, dureri articulare, obezitate incipientă sau probleme bolile cardiovasculare, beneficiile fizice ale mersului pe jos au fost subliniate.
Totuși, ce rămâne cu schimbările profunde pe care le suferă psihicul nostru când mergem mult timp?
Avantajele mersului pe jos
Când ne confruntăm cu o problemă greu de rezolvat, un obstacol în viață, începem să mergem . Ceva descoperit deja de Aristotel și școala sa de peripatetici, care în urmă cu mii de ani a experimentat că, odată puse în funcțiune, activăm și circuitele creativității noastre , acuitatea mentală este ascuțită și capacitatea de a rezolva dileme crește.
Scriitorul Patrick Leigh Fermor , suspectat de mers pe jos pentru că a parcurs călătoria de la Rotterdam la Istanbul pe jos în 1933, a răspuns marilor întrebări ale condiției umane: solvitur ambulando („care se rezolvă prin mers”).
Lucrarea sa „Timpul darurilor” povestește acea călătorie, care culminează cu „Ultima întindere” (ambele editate de RBA). Mersul pe jos, în special plimbările lungi, pornește comutatorul pentru o reflecție neobstrucționată. Stabilim dialogul cu noi înșine, adesea cel mai greu de întreținut.
Pasul hipnotic favorizează contactul cu elementele esențiale, îndepărtează pânzele de păianjen din cap și ajută la luarea deciziilor . De asemenea, pentru a evalua ceea ce este important și ce nu. Pentru că, pe măsură ce efortul fizic este făcut pentru a merge pe pământ și sub cer, ne dăm seama de micimea noastră și cât de mult poate bate viața pe o cale sau în jgheab.
Pe măsură ce facem exerciții, recâștigăm prospețimea mentală . Mersul este bun pentru corp , dar beneficiul psihologic și chiar spiritual poate fi și mai remarcabil. Luați, de exemplu, hobby-urile care experimentează un boom senzațional, drumeții și alergare.
De fapt, ele sunt simple modalități de a merge. Primul, prin munți, în zilele înlănțuite. Al doilea, alergatul, care ar fi un mod de a merge repede. Mii de practicanți care își dedică o parte din timpul lor liber nu sunt auziți atât de mult despre beneficiile fizice , că au pierdut kilograme sau sunt mai întunecați, deoarece îi relaxează și îi consolează, deoarece le oferă momente de singurătate și claritate potrivită pentru a te gândi la lucrurile tale.
Confluența lumilor
Deși mersul pe jos este un gest firesc printre noi, am pierdut practica: preferăm să luăm liftul, să mergem cu metroul la serviciu sau să ne luăm o vacanță cu mașina. Dar când se decide să înfrunte un marș lung , în câteva ore (sau zile, dacă aveți câteva zile libere) mergând pe jos, ne descoperim meditând.
Iar faptul este că actul repetat și neexigent ne plasează pe calea introspecției . Endorfinele generate de mișcare și senzațiile intense de contact cu natura se mută într-o călătorie interioară în care timpul pare să se întindă, ca peisajul, și ne ascultăm mai bine corpul.
Mintea se golește de accesoriu și reflexele apar cu substanță. Observarea elementelor (ploaia, soarele, frigul, zăpada, vântul …) și aromele este prima fază.
Dar mai târziu, fără ca aceste aspecte senzoriale să dispară, ceea ce auzim este mecanismul interior al minții noastre. Distanțele încep să fie măsurate în experiențe și amintiri, nu în kilometri sau ore. În timpul călătoriei pe jos, preocupările inițiale sunt legate de corp (voi rezista bine? Voi avea leziuni sau rigiditate? Voi fi rece?). După câteva zile, mintea și starea de spirit sunt mai relevante decât faptul că plouă sau soarele strălucește.
Mergând ne amintim lucruri pe care nu le știam că le uitasem. Și ajungem să ne întrebăm despre originea problemelor și nu despre soluție, ceea ce duce de obicei la rezultate mai lucide. Călătorul pe jos este, de nevoie, frugal. Merge cu ceea ce trebuie, tot ceea ce purtați trebuie să fie mai valoros decât propria greutate.
Caută esența și este de obicei reciprocă de alte persoane cu simpatie, trezește bunătatea intrinsecă a majorității oamenilor, deoarece nu inspiră neîncredere, ci tandrețe. Vechea axiomă: "Vrei companie? Călătorește singur".
Pe măsură ce mergeți, circuitele creativității sunt activate , acuitatea mentală este ascuțită și capacitatea de a rezolva dileme crește.
Plimbări răscumpărătoare
Pentru că una dintre descoperirile minunate ale mersului pe jos este nu numai o reflectare constantă , mutația imperceptibilă, dar adevărată. La fel și efectul asupra celorlalți. În noiembrie 1974, cineastul Werner Herzog a primit vestea la München că prietenul său, scriitorul Lotte Eisner, în vârstă de 78 de ani, era pe punctul de a muri de cancer.
Herzog a pornit pe jos pentru a ajunge la Paris trei săptămâni mai târziu, crezând că plecarea sa va avea un efect benefic asupra sănătății lui Lotte. „Pe lângă asta - a scris el - am vrut să fiu singur cu mine ”. A fost o lungă plimbare spre vest, fără hărți, prin păduri înzăpezite și câmpuri pline de ploaie, într-un peisaj înghețat.
Există zeci de exemple de călătorii pe jos pentru a câștiga răscumpărarea propriei sau a altuia, indiferent de credințele religioase (de altfel, Lotte Eisner a trăit încă nouă ani). Rachel Joyce concepe o experiență foarte asemănătoare în romanul său „Harold Fry Unusual Pilgrimage” (Ed. Salamander), unde punctul de plecare este identic cu cel al lui Herzog, deși scriitorul britanic nu face aluzie la el.
Cu toate acestea, cu textul său emoționant, cititorul experimentează modul în care existența protagonistului se schimbă nu numai atunci când întreprinde o lungă plimbare . La fel și viața celor care îl așteaptă la celălalt capăt al țării și a tuturor oamenilor pe care îi întâlnește în calea sa, care așteaptă călătoria. Un fel de răscumpărare cu ridicata.
Mersul pe jos este o sursă de predare
Nu aveți întotdeauna câteva săptămâni pentru a merge într-o călătorie lungă pe jos . Sau nu suntem în măsură să ne mutăm în munți îndepărtați plini de mistere.
Nu contează, mersul pe jos este un act conștient care poate fi făcut în împrejurimile noastre imediate, căutând trasee sau chiar parcuri și grădini. Sau, de ce nu? În același mediu urban, unde este suficient să ridici capul pentru a descoperi clădiri minunate în fața cărora am trecut de mii de ori fără să observăm, norii care amortizează cerul sau soarele ungând sfârșitul unui apus de soare. zi.
Dar trebuie să știi cum să găsești timp în agendă pentru acest lucru, în același mod în care o facem și pentru alte lucruri. Ce știu că mersul pe jos nu m-a învățat? Practic nimic.
Rătăcind prin această lume frumoasă, am învățat valori de solidaritate, ospitalitate, austeritate, tenacitate, efort … care altfel ar fi fost imposibil de înțeles.
Mișcându-te pe jos, te schimbi, indiferent dacă îți place sau nu. Ne transformăm. Înțelepciunea ulterioară constă în interpretarea acestei schimbări și folosirea ei ca un instrument bun.
Înaintează în simplitate
Confruntarea cu o călătorie pe jos implică eliminarea maximului posesiunilor pământești - pentru că cântăresc -, ceea ce duce și la eliberarea poverilor mentale. O clarviziune nebănuită poate apărea pentru a interpreta traiectoria vieții și a concentra ceea ce rămâne din viață, reflecție care este adesea amânată.
Bagajele vorbesc despre temerile și dorințele noastre : dacă ne temem mai mult de frig, de foame, de evenimente neprevăzute …, dacă vrem să surprindem amintiri cu fotografii sau cu note într-un caiet, dacă purtăm dispozitive electronice sau lăsăm posibilitatea distragerii la voia întâmplării. Am început deja cu prima reflecție profundă despre noi înșine.
Simțiți-vă bine pas cu pas
Filosoful Soren Kierkegaard a mers să se simtă bine. Așa l-a recomandat nepoatei sale, scriitoarea Henriette Lund: „ Nu-ți pierde dorința de a merge : în fiecare zi merg într-o stare de bine și mă eliberez de toate bolile. Merg în cele mai bune gânduri ale mele și, din câte știu, nu există un gând atât de împovărător încât nu se poate scăpa de el ".
În Indonezia, cei care umblă lung sunt makan angin: „mănâncă vânt”, care este considerat un bun augur. Bushmanii din deșertul din Africa de Sud, urmăritori fără egal, susțin că „atunci când murim, vântul ne șterge amprentele și acesta este sfârșitul nostru”.
