Hipocondria, când frica de boală ne paralizează

Hipocondria este preocuparea excesivă pentru sănătate care ne împiedică să ne bucurăm de viață. Aceasta este povestea lui Daniel.

În consultație este un podcast al psihologului Ramón Soler pentru revista Mentesana. Ascultați-l și împărtășiți-l.

Daniel a trăit cu sentimentul constant că o parte a corpului său nu funcționează . Din cauza preocupării constante pentru sănătatea ei, nu a reușit niciodată să se bucure de viața ei.

Chiar și în acele momente în care nu avea probleme fizice, capul îi tot repeta „asta nu poate fi, cu siguranță mâine bolnav de ceva grav”, „ai ceva latent pe care nu te-au detectat” , „cu siguranță ceva Merge prost ”. Gândurile sale se învârteau întotdeauna în jurul bolilor, fricii, medicilor, durerii, intervențiilor, spitalelor și morții.

Înainte de orice ușor disconfort pe care l-a simțit, Daniel s-a dus la doctor , deși, paradoxal, era un om foarte sănătos și nu i s-a diagnosticat niciodată nimic important. Un prieten medic al său, simțind că problema lui Daniel are o origine diferită de cea fizică, i-a sugerat să contacteze un psiholog pentru a investiga posibilele cauze emoționale ale grijilor sale.

Hipocondria: temerile pe care le moștenim

Daniel a venit la biroul meu și am început să lucrăm la povestea lui. Așa cum se întâmplă adesea, atunci când rezolvăm puzzle-ul copilăriei, ne înțelegem mult mai bine prezentul.

Daniel a avut un frate mai mare care a murit de leucemie la vârsta de cinci ani. Părinții săi au trăit prin modul extrem de traumatic, de înțeles, prin boala fiului lor.

După moartea primului-născut fiul său, părinții lui Daniel turnat pe el toate temerile și îngrijorările legate de trauma pe care a suferit după moartea fiului lor tânăr atât de dramatic și prematur. Daniel, un bebeluș de numai 16 luni când fratele său a murit, nu și-a amintit nimic despre acest proces și nici despre modul în care au trăit-o părinții săi. Cu toate acestea, băiețelul a târât consecințele acestei drame de-a lungul vieții sale.

Preocuparea părinților pentru sănătatea fiului lor a ajuns să devină o obsesie . Vizitele la medicii pediatri și controalele au devenit o rutină din copilărie pentru micuțul Daniel. Înainte de orice mic simptom, părinții lui l-au dus în pelerinaj de diferiți specialiști, în încercarea de a evita repetarea cu el a poveștii pe care o trăiseră cu fratele său mai mare.

Toate aceste vizite medicale au gravat în mintea lui Daniel ideea periculoasă că era ceva în neregulă cu corpul său și că, în orice moment, avea să se îmbolnăvească grav și să moară. Acest gând, odată cu trecerea anilor, a fost întărit și consolidat în așa fel încât, deja la vârsta adultă, vizitele la specialiști au continuat să fie un punct cheie în viața sa.

Până când a venit la o consultație, Daniel nu și-a legat niciodată îngrijorarea excesivă cu privire la boală cu moartea fratelui său, pe care abia îl cunoștea, și cu atitudinea supraprotectoare ulterioară a părinților săi. În ședințe succesive, a reușit să pună fiecare element la locul său și a înțeles că nu este nimic în neregulă cu corpul său, că a asimilat obsesia părinților săi pentru sănătate , dar că nu are nimic de-a face cu el.

De asemenea, a înțeles procesul traumatic al părinților săi din cauza experienței teribile a pierderii unui fiu, ceea ce l-a făcut conștient că nu trebuie să continue să poarte acea povară. Daniel a reușit în cele din urmă să-și părăsească istoria și ipohondria din trecut pentru a se concentra asupra trăirii și bucurării mult mai mult a prezentului său.

Cum să ne eliberăm de ipohondrie

Este foarte dificil să dezarmezi ipohondria , îngrijorarea și frica constantă și obsesivă pentru sănătate, deoarece, la fel ca toate obsesiile, are întotdeauna o bază a realității.

Posibilitatea de a te îmbolnăvi este ceva care este prezent în viața tuturor, așa că este indicat să duci o viață sănătoasă și să fii atent la simptomele sau semnele bolii. Cu toate acestea, problema apare atunci când această îngrijire personală, total sănătoasă și recomandabilă, este dusă la extrem și ne face să ne temem, la orice cel mai mic simptom, de rezultatul cel mai rău. Când încetăm să ne bucurăm și nu trăim pe deplin din cauza acestor griji, ne confruntăm cu un obstacol serios în viața noastră.

Pentru a ne elibera de ipohondrie , pe lângă căutarea, confruntarea și înțelegerea originii sale, trebuie să asimilăm ideea că a fi îngrijorat constant ne prinde în frică și ne împiedică să trăim pe deplin și cu adevărat. Viața are riscurile sale, desigur, nimeni nu este scutit de îmbolnăvire, dar trebuie să presupunem că nu putem controla totul și că controlul ne blochează.

Când nu mai controlăm, începem să curgem . Nu este vorba despre încetarea îngrijorării pentru toate, ci despre găsirea unui echilibru între îngrijirea personală și plăcerea vieții.