Mărturie: „De când eram mic, mă simțisem mereu singur”

Ramon Soler

Singurătatea emoțională din copilărie are consecințe grave pe termen lung. Cum să depășești acel sentiment de abandon pentru a duce o viață plină?

Stoc

Singurătatea emoțională și neputința pe care mulți copii o experimentează în copilărie au consecințe grave pe termen lung. În viața lor adultă, acești oameni continuă să aibă același sentiment de abandon și goliciune existențială pe care l-au suferit în copilărie.

În ciuda faptului că poate duce o viață aparent plină și de succes, nimic nu poate umple singurătatea din inima ei. Pentru a depăși acest sentiment devastator, acești oameni trebuie să-și înfrunte trecutul, să înțeleagă cauzele goliciunii lor emoționale și să își redescopere dragostea pentru ei înșiși. Doar ei pot lumina și umple golul inimii tale.

Povestea Sara: învățarea să lumineze colțurile întunecate

Sara s-a dus la terapie pentru a încerca să înțeleagă un sentiment copleșitor de singurătate care îi trăguse toată viața. Chiar și în vremurile când trebuia să se simtă fericită , cu o slujbă bună, prieteni și un partener iubitor, tânăra continuase să perceapă în inima ei un „colț întunecat imposibil de iluminat”.

Pentru a încerca să aflu originea acestui sentiment, am rugat-o pe Sara să-mi explice ce simțise, de-a lungul istoriei sale personale, singurătatea ei. De asemenea, l-am rugat să încerce să-și amintească când a adăpostit acest sentiment.

În terapie, am văzut cum una dintre cele mai recurente scene din copilăria ei a fost să-și petreacă după-amiezile singură, privind ore pe fereastră.

Încercați să vă lăsați transportați înapoi pentru a vă conecta la cea mai veche memorie care vă vine.
Pot să am patru sau cinci ani. În sufrageria casei mele există o fereastră și îmi amintesc că îngenuncheam pe un scaun, cu coatele pe cadru și cu nasul aproape de sticlă. Așa îmi petrec după-amiezile copilăriei: când îmi termin temele, mă duc la fereastră.

Și ce vede fata aceea prin fereastra aceea? Cum te simți
Fata se simte foarte tristă. Totul este gri, nu există culori. Chiar și când privește în sus, chiar și cerul este gri. Este foarte singură. Nu are nimic de-a face și nu este nimeni cu care să se joace.

Si familia ta? Unde sunt tatăl și mama ta?
Tatăl meu lucrează toată ziua și mama, care este acasă, nu mă privește, mă ignoră (se rupe plângând). Vreau să știu de ce, toată viața mea am vrut să știu de ce.

"Ce am făcut pentru a-l face să mă trateze așa? Nu-mi amintesc nici o manifestare de afecțiune din partea lui. Și ori de câte ori îl întreb, se uită la mine în treacăt, dar nu spune nimic."

Cum este relația ta cu mama ta în acel stadiu?
Fac tot posibilul să o fac fericită. O ajut prin casă și obțin note bune la școală, dar nu este niciodată suficient. Se pare că nu exist pentru ea. Mă ignoră. Îi văd întotdeauna spatele, niciodată fața. Se ocupă de afacerea ei, aproape că nu se uită niciodată la mine. Se pare că este mereu furioasă.

Ce zici de asta?
Mormăie mereu și mă ceartă pentru tot ceea ce fac. De asemenea, din moment ce suntem două surori -Sara este cea mică-, ea ne spune că suntem o cheltuială pentru familie, că nu vom contribui niciodată cu nimic. Suntem două fete, iar părinții mei au o mentalitate foarte veche. După ce s-a născut sora mea, și-au dorit un băiat, dar nu a venit niciodată.

Și ce simțiți că acest gol vă afectează viața?
Încă din adolescență, merg cu oricine îmi dă un pic de afecțiune, chiar dacă știu că este fals. Mă folosesc, mă profită, mă părăsesc … și mă duc cu următorul care îmi oferă niște firimituri de atenție. Trăiesc într-o căutare disperată de afecțiune.

În săptămâna următoare, Sara a vizitat casa părinților și a avut ocazia să se uite prin vechile albume foto. Pentru prima dată, datorită amintirilor la care a lucrat în sesiunea sa, le-a văzut din punctul de vedere al fetei și a putut înțelege un pic mai bine ce simțea.

Spune-mi, Sara. Ce ți-a atras atenția în acele fotografii?
Am fost foarte șocat. M-am văzut serios, privind fix. Nu am găsit nicio fotografie cu el zâmbind. Sentimentul pe care mi l-au dat a fost ca indiferența, de parcă m-aș fi obișnuit să fiu singur. Chiar și postura corpului a fost semnificativă: a fost întotdeauna încovoiată puțin înainte, de parcă ar fi avut o greutate pe umeri.

La ce crezi că s-a datorat sentimentul pe care l-ai avut de a avea o greutate pe umeri?
Am impresia că această greutate este sentimentul enorm de vinovăție pe care l-am avut dintotdeauna. De vreme ce mă certau mereu, am crezut că sunt singurul vinovat pentru tot răul care ni s-a întâmplat. Îmi amintesc că, din moment ce putea sosi în orice moment, așteptam mereu o certare. A trăit cu sentimentul etern de a fi făcut ceva greșit.

Și ce ai făcut pentru a fi certat? Crezi că au avut dreptate?
Este adevărat că uneori m-aș mânia și, din furie, îmi rupeam jucăriile. Dar nu era bine înăuntru. Nu le-a păsat de ceea ce mi s-a întâmplat, doar m-au certat și m-au pedepsit, dar nu m-au întrebat de ce am făcut-o. Este adevărat că au fost momente când mă purtam greșit intenționat, dar eram foarte furios. Nu aveau dreptul să mă ceartă pentru tot.

Încercați să vă amintiți și să vă conectați la ceea ce ați simțit în copilărie. De ce ești supărat?
În adânc, sunt furios pentru că mă ignoră. Luptând mereu pentru a face pe plac și nu mă recunosc niciodată. Eu sunt cel care încearcă din greu și nu încearcă niciodată să se pună în locul meu. Eu sunt întotdeauna cel rău, pe care toată lumea îl poate certa. Se pare că întotdeauna cer iertare pentru existență. Chiar îmi reproșez faptul că m-am născut.

De ce te simți așa?
Suntem două surori, eu sunt cea mică. Părinții mei doreau ca un copil să aibă un cuplu, erau atât de bătrâni. Au încercat mult timp, dar mama nu a rămas însărcinată. La final, după șapte ani de când am avut-o pe sora mea, m-am născut.
Știu că am fost de fapt o dezamăgire pentru părinții mei: mi-au spus când erau supărați pe mine și eu am acel sentiment. Nu am fost niciodată suficient de bun pentru ei și cred că nu voi fi niciodată.

Nerespectarea așteptărilor părinților este un lucru teribil pentru un copil. Ai avut nevoie de atenția lor și ai încercat din răsputeri să nu-i dezamăgești, dar totul a fost inutil pentru că nu depindeau de tine. Ei au fost cei care au creat acele alte așteptări.

Vom încerca să facem un salt în timp până în prezent pentru a analiza acel sentiment de singurătate și de a nu ne simți îngrijiți pe care l-am văzut în aceste sesiuni. Recunoașteți câteva situații din viața voastră în care simțiți că purtați încă acest sentiment?
Îl văd în multe situații din viața mea de zi cu zi. Simt că trebuie să mă împing să câștig afecțiunea celorlalți. Depind total de asta. Cu partenerii mei, cu prietenii mei și chiar cu colegii mei, încerc mereu să vă mulțumesc pentru a nu se supăra pe mine.

Și dacă alții se enervează? Cum te simti?
Simt aceeași singurătate, aceeași goliciune pe care am văzut-o în aceste ultime sesiuni. Mă simt la fel ca și copilul abandonat care a fost ignorat, cu excepția faptului că a certat-o ​​și a învinovățit-o pentru tot.

Imaginați-vă că ați putea să vă întoarceți în timp, dar luând cu voi tot ce știți acum. Imaginează-ți că ai părinții în față și le poți spune orice vrei.
Respirați adânc și scoateți tot ce a salvat fata.
Le spun părinților că s-au descurcat foarte prost. Ce diferență are să ai un băiat sau o fată? Aceasta este o prostie, convenții sociale. Ar fi trebuit să-și scoată ideile din cap și să accepte că sunt o fată. Trebuiau să mă iubească așa cum eram. De când m-am născut, de când eram acolo, ar fi trebuit să mă trateze bine, cu dragoste. Nu aveau dreptul să mă trateze așa. Mai mult, am fost foarte sensibil și totul m-a afectat mult mai mult decât ceilalți copii. Ar fi putut să nu se mai uite la buric și să mă mai privească puțin.
Le-a fost dor să mă privească crescând și să văd ce fată minunată sunt și care nu părea să existe pentru ei.

Și acum că ești și tu acolo cu fata … Ce vrei să faci cu ea? Vrei să-i spui ceva? Recunoașteți câteva situații din viața dvs. actuală în care simțiți că purtați în continuare acest sentiment?
Vreau să iau acea fată neajutorată și să o îmbrățișez.
Are nevoie de toată căldura umană pe care nu a avut-o în copilărie.
Vreau să-i spun că nu este vina ei, că nu a făcut nimic rău pentru a fi ignorată așa. Vreau să-i spun că problemele părinților săi și defectele lor sunt ale lor, că ei sunt cei care trebuie să le înfrunte și să lucreze la ele.

Din aceste ședințe, Sara a început să se uite la sine și să se îngrijească mult mai mult. A înțeles că părinții ei nu aveau de gând să-i umple golul, ci că trebuia să fie cea care lupta pentru independența și echilibrul ei emoțional. În mod progresiv, s-a eliberat de acea nevoie de a-i mulțumi pe ceilalți și , cu cât a făcut-o mai mult, cu atât s-a simțit mai confortabil.

5 taste pentru a vă lumina inima

Dacă la un moment dat din viața ta ați observat același sentiment de goliciune și singurătate întunecate ca Sara, aceste sfaturi vă pot ajuta să vă luminați inima. Puteți schimba acel sentiment de disconfort și abandon pentru un sentiment de calm și echilibru emoțional. Suntem întotdeauna la timp pentru a depăși traumele trecutului nostru.

Învață să te iubești pe tine însuți

Nu căuta iubirea afară. Dacă nu ai avut afecțiune în copilărie, nu continua să le ceri altora. Dacă nu te iubești pe tine însuți, nicio relație din viața ta nu va fi complet satisfăcătoare. Învață să te iubești și să te prețuiești, să devii cel mai bun prieten, cea mai bună companie a ta.

Te poți enerva

Ai dreptul să protestezi și să te enervezi când nu îți place ceva. Nu-l reprimați, exprimați-l. Păstrarea emoțiilor în interior te doare. Spune ceea ce simți fără să-ți pese de ceilalți.

Nu ești vinovat

Amintiți-vă că nu aveți vina pentru tot ce se întâmplă în jurul vostru. Nu-i lăsa pe alții să te învinovățească și să-ți atârne greșelile. Sunteți responsabil doar pentru ceea ce vă privește în mod direct.

Nu te mai îndoi

Problema lor este că părinții tăi nu știau să recunoască fata foarte specială din fața lor. Nu lăsa orbirea ei emoțională să te împingă să te îndoiești mereu de tine. Ai încredere în tine, persoana ta, ideile tale, sentimentele și deciziile tale.

Aștept cu nerăbdare

Nu poți schimba trecutul, dar te poți bucura de prezentul și viitorul tău. Nu merită să te gândești la ceea ce nu ți-au dat. Concentrați-vă pe ceea ce vă puteți oferi astăzi.