Taste pentru ca închiderea acasă să nu afecteze relația de cuplu

Izolarea sanitară pe care o trăim a impus o coexistență obligatorie timp de 24 de ore cuplurilor care, probabil, nu erau obișnuite să petreacă atât de mult timp împreună. În aceste zile critice, lucrul pentru îmbunătățirea coexistenței devine o necesitate.

Toa Heftiba / Unsplash

Închiderea pe care o suferim din cauza stării de alertă pentru coronavirus este un test dur pentru multe cupluri care sunt forțate, pentru o perioadă nedeterminată, să petreacă întreaga zi împreună.

Această situație este excepțională pentru majoritatea. Obișnuitul este că, deși locuiesc împreună, fiecare are treaba lui și se văd câteva ore pe zi.

Coexistența, în aceste cazuri, poate ajunge să devină conflictuală. De fapt, multe cupluri care vin la biroul meu în mijlocul unei crize, îmi spun că susțin cel mai mult că este în vacanță (tocmai când trebuie să petreacă cel mai mult timp împreună).

Deoarece această situație de închidere nu este ceva căutat sau plăcut, cum ar fi o vacanță, probabilitatea discordiei crește. Pentru a încerca să atenuați acest tip de situație în timpul închiderii, am pregătit o serie de sfaturi pentru a pune în practică și a putea îmbunătăți, în acest fel, relația dvs. cu partenerul dumneavoastră.

Încurajați comunicarea

Dacă există ceva pozitiv la această închidere impusă, aceasta ne-a oferit mult timp pentru a petrece cu cei dragi. Tot ce nu ne-am putut spune, tot ce ne-am gândit să vorbim, dar l-am lăsat în lipsă de ore pe zi, putem să comentăm acum.

Comunicarea este baza pentru ca un cuplu să funcționeze. A vorbi despre emoții și preocupări sau despre modul în care fiecare gestionează această situație extremă este cel mai bun mod pe care trebuie să îl cunoaștem în profunzime pe celălalt.

• Puteți lua ca o rutină să vorbiți o dată pe zi despre dvs. în calitate de cuplu. Cum a evoluat relația ta? Ce-ți place la celălalt? Asta te deranjează? Ce ai schimba în viitor? Ce planuri și proiecte aveți împreună?
• Dacă sunteți în criză, profitați de ocazie pentru a vă întreba: "Putem supraviețui ca cuplu? Merită? Avem un viitor împreună?"

Este timpul să practici empatia

Empatia implică coborârea Eului nostru și plasarea noastră în poziția celuilalt. Prin empatie cu cealaltă persoană, putem înțelege mai bine punctele de vedere și emoțiile lor. De asemenea, simțirea a ceea ce simți ne ajută să ne susținem în momente de stres, anxietate și angoasă psihologică prin care trecem cu toții ca urmare a închiderii.

Faceți conflicte împreună

Când apar conflicte, deoarece este normal ca acest lucru să aibă loc în timpul închiderii, este important să nu lăsați timpul să treacă și să rezolve problema în aceeași zi. Cum? Clarificarea a ceea ce s-a întâmplat, ridicarea punctelor de vedere ale fiecăruia și ajungerea la acordurile necesare pentru viitor.

Dacă nu abordăm în mod deschis conflictele, disconfortul nostru se va acumula și va crește și, pe măsură ce trec zilele, orice diferență mică poate ajunge să provoace o discuție excelentă.

Încearcă să fii asertiv

Asertivitatea este cel mai eficient instrument pe care îl au ființele umane pentru a rezolva conflictele într-un mod sănătos. Practic, constă în a putea vorbi despre ceea ce ne-a deranjat, astfel încât cealaltă parte să poată înțelege cum ne-am simțit. De multe ori, una dintre părți se enervează, iar cealaltă nici măcar nu știe ce i s-a întâmplat. Cu cât poate fi explicat mai mult, cu atât mai bine: „Ai făcut sau ai spus (…) și m-ai făcut să mă simt (…)”.

Odată ce am vorbit despre ceea ce s-a întâmplat, este necesar să împărtășim un proiect pentru viitor. În el, vom ajunge la acorduri cu privire la ceea ce nu dorim să se repete și vom sugera cea mai pozitivă opțiune pentru când vom trece din nou printr-o situație similară. De exemplu: „Nu aș vrea să te întorci la (…). Aș prefera asta (…) ”.

Încercați să împărtășiți activități

Unul dintre cei mai mari lipici sociali este împărtășirea activităților și hobby-urilor comune. În aceste zile de închidere comună, căutați ce v-a plăcut să faceți în trecut, când a început relația și pe care, probabil, ați abandonat-o.

Acum, că aveți tot timpul din lume, este cel mai bun moment pentru a reveni la vechile hobby-uri. Poate vă place să gătiți în cuplu sau să dansați sau să pregătiți o după-amiază specială pentru a vă vedea filmul preferat. Poate puteți încerca să faceți împreună activități pe care nu le-ați încercat niciodată, cum ar fi citirea, jocurile de societate, învățarea unei limbi …

Luați o clipă pe zi pentru a fi singuri

Dacă fiecare are hobby-uri care nu sunt împărtășite de cuplu, este necesar, de asemenea, să găsiți un moment pe zi pentru a le cultiva. Nu trebuie să împărțiți același spațiu fizic 24 de ore pe zi, puteți dedica timp separat hobby-urilor, obligațiilor sau proiectelor particulare.

Când situația este nedurabilă …

Deși spiritul acestui articol este de a ajuta la consolidarea relațiilor, suntem conștienți, de asemenea, că această situație excepțională pune în pericol multe femei care sunt forțate să trăiască cu un abuzator (fizic sau psihologic).

În aceste cazuri, este convenabil să ne amintim numărul de telefon gratuit pentru asistență și sfaturi pentru victimele violenței de gen (016). Dacă nu este posibil să apelați telefonic, mergeți la cea mai apropiată farmacie sau supermarket și solicitați ajutor acolo. Dă-le informațiile tale, astfel încât să poată suna la 112 pentru a te avertiza despre situația ta.