Reflexologie pentru ameliorarea tensiunii din spate
Un masaj la picioare poate ameliora tensiunea coloanei vertebrale.
Câți oameni caută o modalitate de a le ușura spatele! REFLEXOLOGIE sa dovedit a fi foarte eficient în acest scop. Prin masarea marginii interioare a piciorului , de la degetele de la picioare la călcâi, coloana vertebrală este afectată de acțiunea reflexă.
Urmând această linie imaginară, degetul mare reprezintă capul , centrul piciorului corespunde cu centrul spatelui, iar fundul spre călcâie reflectă partea inferioară a spatelui. Dacă vă amintiți această hartă, nu este dificil să interpretați ce probleme din coloana vertebrală indică cele mai sensibile puncte.
De fapt, prin apăsarea anumitor puncte reflexe pe picioare, un bun terapeut reflex poate îmbunătăți sciatica și durerile lombare , precum și ameliora herniile de disc.
Cum să faci masajul
Deși vă puteți face masajul picioarelor, beneficiul maxim se obține atunci când cineva ni-l oferă, fie că este un terapeut, un prieten sau partenerul nostru. Persoana care primește masajul se întinde sau se așează confortabil și își așază picioarele pe o pernă .
Persoana care urmează să efectueze masajul se așează și îi întâmpină picioarele celuilalt în poală. Este recomandabil să păstrați miniaturile foarte scurte pentru a putea apăsa cu vârful degetelor . Din același motiv, uleiurile de masaj nu sunt recomandate, deoarece pielea devine alunecoasă.
Începeți întotdeauna frecând marginea interioară a fiecărui picior , în sus și în jos, pentru a încălzi și a stimula coloana vertebrală. Apoi continuăm să apăsăm diferite puncte ale traseului său, concentrându-ne în special pe cele mai sensibile.
Reflexologie în 3 pași
1. Relaxăm spatele și facem primul exercițiu
Înainte de a începe să acționeze asupra coloanei vertebrale, așezați palma mâinii pe marginea interioară a piciorului, în mijloc. Frecați-vă mâna viguros în sus și în jos.
2. Presiunea degetului mare
Ține-ți piciorul drept cu mâna stângă . Cu degetul mare drept, călătoriți pe marginea interioară a piciorului până la vârful degetului mare. Schimbați mâinile și picioarele.
3. Relaxați coccisul
Pentru a vă relaxa coccisul , țineți vârful piciorului drept cu mâna dreaptă. Cu mâna stângă, urcați în interiorul zonei călcâiului. Schimbați mâinile și picioarele.
