Rutină, planificare, viață în buclă … Îndrăznește să improvizezi!

Francesc Miralles

Dacă ai sentimentul că trăiești același lucru mereu și iar, că te afli într-o buclă din care nu știi cum să ieși, dezactivează acel „pilot automat”. Îndrăznește să improvizezi și vei începe să lași în urmă rigiditatea mentală, să trăiești momente care te vor surprinde, să te bucuri de relații mai bune cu ceilalți.

Stoc

În ziua hilară și lucidă Groundhog Day, care în Spania se numea Trapped in Time, Bill Murray este un meteorolog arogant care se blochează în aceeași zi, trezindu-se mereu până când reușește să-și schimbe priorități. Mulți oameni simt așa. Viața lor de zi cu zi devine atât de previzibilă încât au impresia că trăiesc într-un record rupt. Acest lucru poate duce la plictiseală și apatie și poate distruge total creativitatea cuiva.

Fără a ajunge la această extremă, există oameni care simt că trăiesc într-o buclă în care totul este și se întâmplă în același mod și nu sunt conștienți de faptul că depinde de ei să o schimbe.

Munca în exces, obligațiile și angajamentele pot contribui la căderea în această inerție. Ai senzația că „nu poți face totul”, că ești deja la limită și că este mai bine să urmărești acea inerție pentru că dacă faci modificări, totul se va prăbuși. Dar … dacă lăsăm asta să se întâmple?

Ai o minte prea rigidă?

Trebuie să plecăm de la un fapt clar: zilele, în sine, nu sunt la fel sau diferite; noi suntem cei care o facem astfel prin atitudinea noastră, obiceiurile pe care le dobândim și capacitatea noastră de a improviza. Marele dușman al creativității și al improvizației care dau culoare vieții este rigiditatea mentală, care se manifestă în persoană prin aceste simptome:

• Trebuie să aveți totul planificat și controlat, astfel încât orice modificare a planurilor să fie experimentată ca o amenințare.
• Aveți tendința de a face lucrurile întotdeauna în același mod: în treburile casnice, atunci când luați transportul la serviciu sau în organizarea acestuia. Chiar și în timpul liber, el respectă întotdeauna aceleași linii directoare.
• Funcționează pe „pilot automat”. Nu este nevoie să luați decizii, deoarece viața dvs. se mișcă deja de-a lungul unei piste prestabilite.
• Când se întâmplă schimbări, în munca sa sau în oamenii din jur, îi este greu să se adapteze. Ar vrea ca lucrurile să continue mereu așa cum erau înainte.
• El are idei fixe și în convingerile sale personale. Îi este greu să „schimbe cipul”.

Dacă aparțineți acestui grup de oameni prea rigizi, ar trebui să luați în considerare practicarea spontaneității. Unul dintre beneficiile de a deveni improvizator este că vei tonifica mușchiul creativității, accesând noi oportunități.

Magia improvizării îți va înmulți resursele în orice situație, sporindu-ți capacitatea de a rezolva probleme.

Cei care pot improviza sunt conștienți de puterea lor și nu se îngrijorează de schimbări și dificultăți , deoarece creativitatea lor oferă o soluție pentru fiecare problemă. Acest lucru vă face posibil să trăiți cu bucurie și fără teamă, deoarece dacă lucrurile nu trebuie să fie într-un fel, există posibilități infinite de a merge mai departe și de a fi fericiți.

Improvizarea ne face flexibili și, în plus, ne îmbunătățește relațiile cu ceilalți, ne face mai buni. Nu mai avem nevoie ca aceștia să se comporte într-un anumit fel și nici nu ne spunem rău: „Eu în locul lor …”
Acceptând natura dinamică și variată a vieții, acordăm altora permisiunea de a fi în felul lor, fără a încerca să-i facem să se schimbe în adaptați-vă la ghidurile noastre rigide. Și noi ne permitem să fim mai puțin rigizi. Pe scurt, improvizarea ne permite să dansăm cu infinitele melodii și variații pe care ni le oferă viața.

Învață să improvizezi

Cheia pentru a pune capăt plictiselii vieții este conținută într-un singur cuvânt: improvizație. Așa cum un muzician se eliberează de partituri și începe să se bucure de improvizații pe o temă, introducerea libertății în viața noastră deschide ferestre pe care nici nu știam că există. Cu toate acestea, cum putem improviza dacă până acum ne-am scris viața pe hârtie reglementată?

• Găsiți „recordurile rupte” din viața voastră. Identifică tot ceea ce faci mereu în același mod: drumul spre birou, sarcinile de acasă, prietenii cu care petreci timpul, modul în care îți organizezi timpul liber. Care dintre aceste obiceiuri și inerții ar putea fi diferite?
• Exersează „Ce se întâmplă dacă …?” . Odată ce știm ce facem mereu în același mod, ne putem întreba ce s-ar întâmpla dacă am face lucrurile într-un mod total diferit. Dă aripi imaginației tale și îndrăznește să prezinte posibilități nebunești. La fel ca Alice în Țara Minunilor: „Uneori mă gândesc la până la șase lucruri imposibile înainte de micul dejun”.
• Debifează doar câte un lucru pe rând. Dacă ați trăit o viață previzibilă și ordonată până acum, la fel ca fata din poveste, încercarea de a schimba totul poate duce la panică. Alegeți un singur aspect al rutinei dvs. și schimbați-l cu spiritul unui copil la joacă.

Examinați cum vă simțiți după ce ați introdus această variație în zi cu zi. Dacă experiența a fost pozitivă, mergeți la următoarea.

• Incearca lucruri noi. Uneori nu este vorba despre schimbarea a ceea ce faceți deja și funcționează, ci despre pornirea a ceva ce nu ați făcut până acum. Există ceva ce ți-ai dorit întotdeauna să faci și până acum nu ți-ai permis? Lasă deoparte scuze precum „Nu am timp”, „nu asta e treaba mea” sau „ce vor crede ei despre mine” și aventurează-te.
• Nu mai planifica cât mai mult posibil. Există lucruri în viața noastră care trebuie să fie în ordine, în special la locul de muncă și în îngrijirea sănătății, și altele care permit multe variații. Încearcă să nu-l închizi pe acesta din urmă pe o agendă. În timpul liber al fiecărei zile, în weekend, în sărbători … îndrăznește să te bucuri de planuri de ultim moment.

7 Propuneri pentru a sparge rigiditatea mentală

1. Schimbați cartierul. Suntem animale obișnuite și ajungem mereu în aceleași locuri pentru un fals confort. Parafrazând zicala „este mai bine să știi decât o bună cunoștință”, dacă mergi mereu în aceleași locuri în timpul tău liber, data viitoare te schimbi într-o stradă sau zonă pe care treci rar. Să te surprindă!
2. Invitați la cină oameni care nu se cunosc. Jocul devine plictisitor atunci când adunăm întotdeauna aceiași jucători împreună, și asta se întâmplă și cu conversațiile. Există oameni care vorbesc despre același lucru de fiecare dată când se întâlnesc pentru că rămân în zona lor de confort împărtășind amintiri sau anecdote deja cunoscute. Acest lucru este rupt atunci când îndrăznim să punem prieteni din medii diferite în jurul mesei, ceea ce va duce la discuții neașteptate.
3. Provoacă un imposibil. Gândiți-vă la lucruri care în trecut nu păreau fezabile: învățarea să cânte la un instrument, un limbaj, o artă plastică, o călătorie într-un loc inospitalier … La fel ca povestea lui Bucay despre elefantul legat de miză, este foarte posibil ca astăzi Astăzi poți. Alegeți una și provocați-vă.
4. Poți să te joci cu întâmplare. Urmând metoda protagonistului din The Dice Man, romanul lui George Cockroft, puteți efectua următorul exercițiu: când vă confruntați cu o decizie pentru timpul liber, scrieți șase opțiuni total diferite și aruncați un zar, efectuând cel care a ieșit la întâmplare. O puteți face și cu prietenii sau cu familia.
5. Activează-ți al șaselea simț. În loc să vă lăsați lăsați de recomandări sau de gusturile dvs., intrați într-o librărie și lăsați-vă sedus de un titlu de la un autor despre care nu ați auzit niciodată. Aflați despre argumentul de pe coperta din spate, citiți primele rânduri și, dacă rezonează cu dvs., luați-l. Descoperirile făcute fără ajutor aduc mai multă plăcere.
6. Improvizați în bucătărie. Deși este foarte confortabil să gătești ceea ce știm că este bine pentru noi, este mai interesant să îndrăznești cu ceva nou. Poate fi o rețetă pe care nu ați încercat-o niciodată, o variantă a uneia pe care ați făcut-o deja - înlocuind ingrediente - sau chiar să o inventați, lăsându-vă purtat de inspirație.
7. Se petrece cu oameni ciudați. O modalitate de a ne stabili în arta improvizației este de a lua contact cu experți în „trăirea după ureche”, cei care ne uimesc cu poveștile lor sau care realizează inițiative surprinzătoare. Așa cum a spus Bruce Lee când a fost întrebat odată despre hiturile sale neașteptate: „Nu știi ce urmează să fac, dar nici eu nu știu”.