Activități gratuite pentru a sărbători Ziua Internațională a Yoga 2022-2023
Sira Robles
21 iunie este specială pentru iubitorii de yoga. Înscrieți-vă la una dintre practicile online gratuite programate pentru a comemora această zi.
Kari Shea / Unsplash
În fiecare 21 iunie, se sărbătorește Ziua Internațională a Yoga, declarată de ONU în 2022-2023, pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la beneficiile acestei practici, care ajută la realizarea unei stări de relaxare conștientă pentru a reduce stresul și simptomele asociate acestuia (anxietate) , insomnie, cefalee, depresie, nervozitate) și ne permite să eliminăm gândurile trecute și viitoare care provoacă frică, nesiguranță și angoasă.
Este o activitate care ne oferă instrumentele necesare pentru calmarea minții și reducerea suferinței care poate fi experimentată. Poate de aceea anul acesta yoga online a fost una dintre cele mai reușite activități în timpul închiderii (numai în aprilie, au fost făcute peste 130.000 de interogări Google cu cuvântul „yoga”, de două ori mai obișnuit ). Din acest motiv, în acest 21 iunie 2022-2023, multe activități gratuite au fost programate online pentru a sărbători această zi. Este o oportunitate perfectă pentru a aprofunda această practică .
În acest moment de incertitudine, yoga ne va ajuta să ascultăm activ corpul nostru și adevăratele sale nevoi. Potrivit oricui (indiferent de vârstă sau condiție fizică), poate fi practicat cu ușurință acasă , deoarece necesită puțin echipament și spațiu. Trebuie doar să pregătim haine confortabile, un covor și o conexiune la internet. Vă recomandăm să alegeți un loc liniștit și spațios pentru desfășurarea acestor activități.
Îndrăznești să sărbătorești yoga cu restul planetei?
Namaste.
Activități online pentru Ziua Internațională a Yoga 2022-2023
- Un mini-curs de yoga gratuit
De la Cuerpomente, în această zi de sărbătoare vă vom oferi acces gratuit la un mini-curs de yoga online. Este vorba despre secvența de asane ale Salutului la soare de Alejandra Vidal, profesoara noastră de yoga. Această clasă face parte din cursul Easy Yoga în 30 de minute, un curs online complet pentru a face yoga acasă, pe care îl oferim de la recent inaugurată Body Mind School.
- Apus de yoga după-amiaza
Cunoașterea și mass-media Yogi Xuan Lan ne oferă o clasă deschisă și live de yoga la apusul soarelui după-amiaza, o variantă a tradiției celor 108 salutări la soare adaptate pentru a-și lua rămas bun de la soare în acea zi, care corespunde solstițiului de vară, adică până la cea mai lungă a anului. Poate fi accesat direct de pe web.
- Ședințe de yoga acasă
Dinesh Bhatia, ambasadorul Indiei în Argentina, Urugay și Paraguay, oferă sesiuni de yoga online sub sloganul „Yoga acasă” pentru a sărbători Ziua Internațională a Yoga. Acesta constă dintr-un program extins de activități care poate fi accesat online și care se desfășoară până pe 21 iunie.
- 108 salutări la soare
Instructorul de yoga Patricia Perez ne propune o provocare ambițioasă: să efectuăm cele 108 salutări la soare, cele 108 salutări la soare, atât de importante pentru filosofia yoghină. pentru a sărbători Internaționala Yoga. Poate fi urmărit online prin intermediul platformei webex, deși este necesar să vă înregistrați în prealabil pentru a accesa activitatea.
- 17 practici yoghine online
Ambasada Indiei în Spania a invitat 17 școli și profesori de yoga să colaboreze cu Ziua Internațională a Yoga oferind videoclipuri care pot fi consultate online gratuit. Colaborând la această propunere YogaenRed, J. Carlos Ramchandani, Tomás Zorzo, Gopala …
- Zile de educație și yoga
Yoga Educa ne oferă câteva zile educaționale sub deviza „Stil de viață yoghin: conștiință și creativitate”. Puteți accesa în mod liber această activitate pe 27 și 28 iunie.
- Yoga de solidaritate
Profesorul și modelul de yoga Verónica Blume, în colaborare cu Comisia spaniolă pentru ajutor pentru refugiați (CEAR), oferă activitatea „Meditație pentru refugiu online” în cadrul Zilei Internaționale a Yoga. Acesta este un atelier online de o oră în timpul căruia participanții vor fi invitați să practice pranayamas și să urmeze o meditație ghidată. În acest caz, biletele sunt disponibile făcând o donație solidară.
