Ceea ce faci și spui îți creează realitatea

Mario Alonso Puig

Gândurile, experiențele, atitudinea și cuvintele noastre modelează creierul și afectează modul în care acesta funcționează în viitor. Cum să depășim limitele pe care ni le impune mintea?

De când Watson și Crick au descoperit ADN-ul și cum ajunge să ne facă cine suntem , suntem o mulțime de hype în jurul noilor descoperiri despre genomul uman.

Părea logic că dacă ADN-ul ar fi în nucleu, acesta ar fi „creierul celular”. Cu toate acestea, chiar și gemenii homozigoti (care împărtășesc exact aceeași secvență ADN) nu prezintă același caracter sau suferă de aceleași boli . Ce ne scăpase?

Membrana celulară: un „creier” sensibil

În jurul citoplasmei celulare , unde se află „centrala” celulară numită mitocondrie, până la reticulul endoplasmatic granular, unde sunt fabricate proteinele determinate de ADN, există așa-numita membrană celulară.

Așa că suntem conștienți de importanța sa: puteți elimina nucleul dintr-o celulă fără ca celula să moară; Nu va putea sintetiza proteine ​​noi sau nu se poate reproduce, dar va trăi multe alte zile. Dimpotrivă, dacă îndepărtăm membrana, celula moare imediat.

Aceasta este în contact cu toate substanțele chimice care călătoresc prin sânge : de la așa-numitele „molecule ale emoției” la elemente ale mediului extern care au pătruns în corpul nostru.

Astăzi este din ce în ce mai clar că adevăratul „creier” al celulei nu se află în nucleu, ci în membrană. Și acest lucru este extrem de sensibil la mediul în care locuiți.

Există molecule care , fie acționând indirect prin membrană, fie având o acțiune directă asupra nucleului, determină sau nu anumite gene să fie exprimate . Astfel, starea noastră mentală obișnuită ar putea favoriza expresia unor gene și nu a altora. Prin urmare, avem ceva de spus atunci când vine vorba de prevenirea apariției unei boli și, de asemenea, atunci când vine vorba de combaterea acesteia.

Cum acționăm asupra membranei celulare?

Când o persoană s-a obișnuit să trăiască prinsă într-o anumită personalitate , ea s-a limitat și la a trăi într-un fel de cutie, pe care noi o numim „zonă de confort ”.

În acest sens, ne-am obișnuit să gândim într-un fel, să simțim într-un fel și să avem o anumită chimie în sângele nostru atunci când începem emoții care sunt doar reflexul unui mod deja stabilit de gândire și simțire. Multe dintre aceste emoții nu sunt altceva decât modele de răspuns automat , pe care le-am consolidat de-a lungul anilor.

Există oameni care reacționează imediat cu furie la cea mai mică provocare sau care experimentează sentimente profunde de vinovăție de fiecare dată când se întâmplă ceva dureros, chiar dacă nu au nicio legătură cu asta. Celulele acestor corpuri sunt supuse continuu acestei bariere de hormoni legați de furie sau vinovăție.

Membrana va trebui să dezvolte un număr mai mare de receptori înainte de atâtea molecule. Celula în sine se adaptează la acest mediu chimic , care ar putea avea un impact asupra modului în care va funcționa, asupra genelor pe care le va exprima și asupra cărora nu.

Deoarece putem influența celulele, suntem agenți activi atunci când vine vorba de combaterea sau evitarea bolilor.

După o lungă perioadă de timp cufundați într-un anumit mediu chimic, au nevoie ca aceste molecule să fie prezente în continuare în mediul lor; corpul într-un anumit mod își cere „doza” de un anumit hormon și astfel îl face cunoscut creierului, prin hărțile sentimentelor. Vorbim, deci, de o formă de „dependență”.

Cum să schimbi aceste modele de gândire și simțire?

Automatismele nu sunt ușor de oprit deoarece nu sunt doar canale preferențiale în creier, ci și în celule. De aceea, anumite tipuri de stimul găsesc o rezonanță, un ecou atât de mare în fiecare colț al corpului. Din fericire, membrana celulară este plastică și maleabilă, la fel ca circuitele creierului: are capacitatea de a se adapta la mediul chimic în care trăiește.

Se reproduc și, dacă văd că acest mediu chimic s-a schimbat, vor răspunde cu modificări ale funcției sale. De aceea, este atât de important să luăm în considerare impactul pe care lărgirea identității noastre - astfel încât să nu fie atât de îngustă și limitată - poate avea asupra sănătății și vitalității noastre. Când schimbăm programele mentale care ne limitează cel mai mult pentru alții, modificăm structura celulară.

Modelele de gândire, sentimentele și mediul chimic celular se alimentează în mod ciclic.

Acest lucru ar putea ajuta, de asemenea, să explice de ce schimbările în nutriție, exercițiile fizice și modul în care respirăm pot afecta modul în care oamenii gândesc, simt și percep. Prin modificarea mediului chimic în care se găsește celula, se produc transformări în membrană și în funcția celulei.

Din acel moment, aceste celule ar arăta rezistență la creierul care schimbă din nou moleculele care predomină în mediul său. De aceea trebuie să dezvoltăm răbdarea cu noi înșine și cu ceilalți când vine vorba de schimbarea proceselor.

Rolul limbajului

Acesta este un al doilea mecanism prin care identitatea impostorului ne modifică starea sufletească. Limbajul nu numai că descrie, ci ne creează și realitatea. Cuvintele deschid „sertare emoționale”, în funcție de experiențele pe care le asociem cu aceste cuvinte.

Ceea ce spunem are o putere enormă asupra tipului de experiență pe care îl creăm. Prin interpretările și evaluările noastre asupra acelor lucruri care ni se întâmplă, generăm certitudini și convingeri care, încetul cu încetul, ne modelează identitatea, personalitatea. Aceste convingeri instalate la nivelul inconștientului devin punctele de referință atunci când se determină care va fi semnificația pe care urmează să o acordăm anumitor evenimente.

Limbajul este atât de extrem de puternic încât este suficient ca o persoană să schimbe, de exemplu, sintagma „acesta este ceva oribil” pentru „acest lucru este incomod” pentru ca el să observe, chiar ușor, o schimbare în lumea sa emoțională.

Cuvintele nu sunt luate de vânt. Să le folosim cu intenție. S-ar putea să fim surprinși de ceea ce începe să se întâmple.

Numim „limbaj transformator” acelea care are de la sine capacitatea de a afecta emoțiile și, de asemenea, stările de spirit . Au fost făcute unele studii științifice pentru a măsura impactul pe care îl au cuvintele asupra fiziologiei noastre .

Știind modul în care cortizolul este asociat cu schimbări foarte profunde în funcționarea creierului și a corpului, nu putem continua să ignorăm faptul că folosirea unor cuvinte pline de negativitate în repetate rânduri nu numai că nu ne va ajuta să rezolvăm problemele; dimpotrivă, o va face și mai dificilă.

Putem folosi cuvintele pentru a începe să ne transformăm. De unde începem?

Cum o spui

Este vorba despre modularea cuvintelor pe care le folosim , mai degrabă decât alungarea cuvintelor negative din vocabular. A spune ceva este imposibil nu are același efect ca a-ți spune că ceva este improbabil.

Cum o interpretezi

Deoarece toată experiența este integrarea unui fapt, a unei emoții și a unei evaluări, ne modificăm amintirile experiențiale atunci când schimbăm modul în care interpretăm ceea ce se întâmplă.

Ce crezi tu

Să fim precauți cu tipul de cuvinte pe care le folosim și cu tipul de evaluări pe care le generăm pentru a preveni ca acestea să ne fure puterea personală și să ne provoace suferințe inutile.