Descoperiți 7 motive bune pentru a utiliza ulei esențial de bergamotă

Bergamota este un citric cu o gamă surprinzătoare de efecte pozitive asupra sănătății, de la controlul anxietății până la controlul durerii.

Cea mai cunoscută utilizare a bergamotei este ca aromă pentru ceaiul Earl Grey sau Lady Grey. Dar în aromoterapie are o varietate de proprietăți benefice pentru echilibrul organismului.

Bergamota este un fruct citric oarecum mai mic decât o lămâie , de formă asemănătoare unei pere și are un gust acru.

Uleiul esențial este extras din pielea ridată și dă o aromă foarte plăcută, care este utilizată pe scară largă în parfumeria naturală, deoarece întărește și armonizează aroma unui amestec de ingrediente.

Proprietățile uleiului esențial de bergamotă

Aici explicăm principalele indicații ale acestui ulei esențial pentru sănătate:

1. Reduceți anxietatea. Principiile active ale bergamotei acționează asupra anxietății și stresului. Într-un studiu realizat la Universitatea din Kyoto (Japonia), cercetătorii au descoperit că uleiul esențial de bergamotă a îmbunătățit rapid și eficient simptomele de anxietate. Senzația de oboseală a scăzut, de asemenea.
2. Întărește oasele. Extractul de bergamotă promovează fixarea mineralelor în oase, potrivit unui studiu condus de dr. Simone Perna, de la Universitatea din Bahrain, publicat de Food Science & Nutrition.
3. Ameliorează depresia. Un studiu publicat în revista medicală Current Drug Targets a constatat că bergamota, precum lavanda și lămâia, au fost eficiente în tratarea depresiei. În acest studiu, cercetătorii explică faptul că uleiurile stimulează producția echilibrată a neurotransmițătorilor cerebrali dopamină și serotonină.
4. Îmbunătățește starea de spirit. În general, uleiurile esențiale clasificate ca stimulente tind să îmbunătățească starea de spirit și să mărească nivelul de energie. Majoritatea uleiurilor citrice sunt considerate stimulante. Un studiu recent a constatat că bergamota protejează neuronii împotriva unor agenți toxici.
5. Remediu împotriva durerii. Cercetările publicate în revista medicală Mini Reviews in Medicinal Chemistry au stabilit că bergamota este utilă împotriva durerii datorită unui compus numit beta-cariofilenă (BCP), care este un canabinoid similar cu cei din canabis. Dar, spre deosebire de THC din canabis, BCP din bergamotă nu are efecte psihoactive.
6. Regenerează colagenul din piele. Nu este nevoie să recurgeți la produse cosmetice extrem de scumpe, care conțin adesea elemente mai toxice decât benefice. Conform cercetărilor publicate în revista Food Science & Nutrition, uleiul esențial de bergamotă susține în mod semnificativ regenerarea colagenului în piele. Colagenul este proteina care face parte din structura pielii, precum și a tendoanelor și ligamentelor. De-a lungul anilor, capacitatea noastră de ao produce scade și pielea pierde elasticitatea, se usucă și apar ridurile și alte modificări.
7. Reglează tensiunea arterială. Există încă o altă indicație pentru uleiul de bergamotă. Conform studiului doctorului Simone Perne, aplicarea uleiului diluat pe piele este capabilă să reducă tensiunea arterială (atât ridicată, cât și scăzută).

Cum se folosește

Există multe modalități de a folosi uleiurile esențiale. În mediu există uleiuri pure sau diluate în apă. Le puteți amesteca cu apă și le puteți pulveriza în aer. Sau amestecați-le cu un ulei esențial și aplicați pe piele cu un masaj. Unele pot fi chiar ingerate în cantități foarte mici (numai cele pe care producătorul le indică pot fi administrate pe cale orală și indică doza).

Indiferent de calea de aplicare, este foarte important să alegeți numai uleiuri esențiale pure, dacă este posibil, și de producție ecologică. Uleiurile care nu îndeplinesc aceste caracteristici pot fi adulterate cu uleiuri sintetice și parfumuri sau pot fi contaminate cu pesticide toxice.

Precauții

Uleiul de bergamotă este destul de sigur, nu foarte alergenic, dar înainte de a-l aplica pe o suprafață mare a corpului, diluați câteva picături în ulei de bază și aplicați-l pe o zonă mică din interiorul antebrațului.

La unii oameni, uleiul de bergamotă poate face pielea mai sensibilă la soare. Este recomandabil să nu expuneți zona tratată la soare timp de 3-4 ore.

Pe de altă parte, un tratament continuu nu ar trebui înlocuit cu terapia cu uleiuri esențiale fără supravegherea unui medic. Uleiurile esențiale pot fi un tratament complementar eficient.

Mai multe studii avertizează că nu trebuie aplicat copiilor sau femeilor însărcinate.

Referințe:

Perna și colab. Eficacitatea bergamotei: de la mecanisme antiinflamatorii și anti-oxidative la aplicații clinice ca agent preventiv pentru morbiditatea cardiovasculară, boli de piele și modificări ale dispoziției. Știință alimentară și nutriție. Puteți verifica studiul aici.

Watanabe și colab. Efectele bergamotei (Citrus bergamia (Risso) Wright & Arn.) Aromaterapia cu uleiuri esențiale asupra stărilor de dispoziție, a activității sistemului nervos parasimpatic și a nivelurilor de cortizol salivar la 41 de femei sănătoase. Forsch Komplementmed. Puteți verifica studiul aici.

Lv și colab. Aromaterapia și sistemul nervos central (SNC): mecanism terapeutic și genele sale asociate. Ținte de droguri Curr. Puteți verifica studiul aici.

Corasaniti. Căi de semnalizare celulară în mecanismele de neuroprotecție oferite de uleiul esențial de bergamotă împotriva morții celulare induse de NMDA in vitro. British Journal of Pharmacology. Puteți verifica studiul aici.