6 exerciții de euritmie, o mișcare armonioasă și integratoare
Manuel Núñez și Claudina Navarro
Antroposofia a preluat cuvântul euritmie și, odată cu acesta, a creat o tehnică care transcende artele spectacolului și poate fi utilă ca terapie și în școli.
Misterios, fascinant sau frumos sunt doar câteva dintre calificările care apar atunci când se contemplă o reprezentare a euritmiei . Dansatorii poartă tunici și eșarfe, se mișcă aproape întotdeauna cu fața către public, înălțate, cu purtare elegantă și adesea cu brațele ridicate.
Privitorul neinițiat poate crede că are de-a face cu un fel de coregrafie contemporană , dar în realitate este o disciplină cu un secol de istorie, standarde proprii și o abordare adesea terapeutică, deoarece este adesea folosită ca tratament complementar în boli cronice.
Antroposofia și mișcarea armonioasă
Euritmia, care poate fi tradusă prin mișcare „armonioasă” sau „corectă”, s-a născut în 1912 ca urmare a inspirației filosofului și vizionarului Rudolf Steiner, și el un promotor al pedagogiei Waldorf, al agriculturii biodinamice, al medicinei antroposofice și al antroposofiei sau al „științei”. spiritual ", care susține toate aceste propuneri.
Marije Grommers o practică de 25 de ani și o aplică terapeutic de 15 ani, în prezent la Clinica AB din Barcelona. „Îmi place în special să lucrez cu posibilitățile de vindecare ale euritmiei - care pentru mine este o cale de autocunoaștere -, să descopăr ceva nou de fiecare dată, să trăiesc momentul și să dezvolt creativitatea", spune el.
Euritmia redă sănătatea prin practicarea continuă a mișcărilor adecvate. Este definit ca o artă creativă și liberă care, prin anumite gesturi corporale, încearcă să facă vizibile mișcările formative sau arhetipale care apar în lumea interioară și care, potrivit lui Rudolf Steiner, se află și în spatele vorbirii (proză și poezie) și muzică. Prin urmare, nu este vorba de a oferi mai presus de toate ceva frumos, ci de a dezvălui experiențe interioare conform unui limbaj de gesturi foarte precis.
Ritm, muzică și cuvinte
O diferență între euritmie și alte discipline corporale, cum ar fi artele marțiale orientale, este că centrul mișcării sufletului este regiunea inimii. Experiența mișcării este, prin urmare, foarte diferită de cea a cărei axă este acel centru situat la aproximativ trei degete sub buric (zona numită hara în tradiția japoneză sau tan tien în chineză).
Literele au un mare sens în euritmie. "Forțele formative ale consoanelor - explică Marije - sunt echivalente cu forțele formative ale naturii, ale lumii create. Aceste forțe se reflectă în funcționarea organelor. În ceea ce privește vocalele, ele exprimă ceea ce se întâmplă în interiorul nostru" .
Vocalele și consoanele pot fi utilizate împreună sau separat pentru a stimula corpul, pentru a promova o bună adaptare psihică și emoțională și pentru a întări „eu-ul” .
Muzica, care poate însoți mișcările, produce, de asemenea, un efect terapeutic specific.
Terapeutul poate alege gesturi și sunete care acționează atât asupra emoțiilor, cât și asupra proceselor fiziologice (cum ar fi circulația sau digestia) pentru a le activa sau regla.
În plus, mersul și mișcarea în anumite ritmuri pot avea un efect general stimulant sau calmant. Ședințele cu terapeutul sunt individuale , durează între 30 și 40 de minute și se pot face o dată sau de câteva ori pe săptămână. Ele au loc întotdeauna în interior, chiar dacă fotografiile din acest articol au fost realizate în aer liber. Un tratament tipic poate dura două luni și include finalizarea zilnică a exercițiilor învățate acasă.
Aceste exerciții vă pot ajuta să îl practicați acasă:
1. Extindere
În „gestul literei a” brațele se deschid într-o mișcare de expansiune către lume , cu bucurie, admirație sau contemplare, primind ceva nou. Desenarea acestuia de sus în jos, în timp ce picioarele rămân în poziția A, este indicată, de exemplu, pentru alergii (împreună cu o succesiune de sunete).
2. Verticalitate
În „gestul literei e” brațele se ating, formând o cruce. cu aceasta persoana se afirmă, se simte pe sine și se protejează, creând o limită. Concentrarea pe „gestul E” construiește și întărește verticalitatea. Gestul stimulează forțele vitale din corp. O variantă a „gestului E” este „E-dexteritatea”, în care „gestul E” cu brațele este însoțit de un „gest E” (încrucișare) cu picioarele.
3. Afirmare
„Gestul i” exprimă ființa umană ca individ în echilibru între forțele luminii și întunericului (între cer și pământ, în interior și în exterior). Formând „gesticul eu”, el se deplasează din centru spre exterior, simțindu-și brațele întinse. Cele două brațe formează o linie, care exprimă o afirmare a sa.
4. Cerc interior
În „sau gest” , brațele formează un cerc, adică un spațiu interior. Gestul are calitatea rotundă, care învăluie cu simpatie , fără a se pierde. O indicație a gestului este întărirea diafragmei. Pentru a face acest lucru, „sau gestul” este format și parcurs în cerc.
5. Între exterior și interior
În „ gestul g” , brațele se deplasează din centru spre exterior, creând un spațiu interior pentru noi posibilități. Implică eliberare. Confirmă intern și în același timp creează o limită.
6. Viața este reînnoită
„Gestul l“ exprimă mișcarea vieții în reînnoire continuă. mâinile și brațele se mișcă în sus, deschizându-se liber ca o floare spre lume. Apoi sunt eliberați în jos, pentru a se ridica din nou din adâncuri.
Gestul semnifică viața care se desfășoară liber în mișcare continuă. În aplicația terapeutică este o mișcare armonioasă , un echilibru între interior și exterior, între forțele gravitaționale și cele ale ușurinței. Sunetul l este legat de elementul apă, astfel încât gestul poate stimula natura lichidă a ființei umane.
FlipboardO metodă de creștere pentru oricine
Pentru interpretarea muzicii este necesar ca instrumentul să fie bine acordat. În mod similar, corpul, mintea și sufletul trebuie să fie în armonie și să nu sufere limitări pentru a dezvolta o mișcare a corpului euritmic .
Dar dacă persoana nu se simte bine , euritmia devine și terapie. Poate fi, de fapt, o metodă de creștere pentru oricine caută echilibrul și dezvoltarea în continuare a posibilităților lor. Euritmia exprimă cu gesturi mișcările lumii interioare, ale sufletului și ale spiritului.
Steiner a scris că „în euritmia curativă se reflectă interior ceea ce se experimentează cu entuziasm în exterior în euritmia artistică ”.
Cine o practică
Euritmie terapeutic este practicat de persoanele care au beneficiat de formare riguros durata de 6 ani (4 artistice și 2 terapeutice) și sunt în măsură să decidă care mișcările pot ajuta o persoană fizică recapete, echilibrul emoțional și sunt spiritual.
Euritmia este recomandată pentru bolile cu o dezvoltare îndelungată, cum ar fi astmul și bolile respiratorii , hipertensiunea și alte tulburări cardiovasculare , stresul și oboseala , problemele hormonale , tulburările de somn , nervoase și psihiatrice .
Alte indicații care s-au dovedit a beneficia de ședințele de euritmie sunt problemele de dezvoltare a copilului sau dificultățile de învățare .
