Cum să vă pregătiți propriile pungi și perne termice

Eva Mimbrero

Umplute cu plante aromate, semințe sau oase de fructe, aceste tampoane sunt o alternativă naturală și ecologică pentru a beneficia de efectele terapeutice ale frigului și căldurii.

Când simțim durere într-o zonă a corpului, instinctiv ne aducem mâna acolo căutând ameliorarea contactului și, mai presus de toate, a căldurii, care are un efect analgezic și calmant .

O sticlă de apă fierbinte sau un tampon electric generează o căldură mai intensă decât mâna, dar putem folosi și perne umplute cu plante aromate , semințe sau oase de fructe, care au proprietatea de a reține atât căldura, cât și frigul , pe lângă prezintă o textură plăcută.

Și, deși sunt achiziționate de obicei gata făcute, realizarea lor acasă este simplă : aveți nevoie doar de materialul de umplere, puțină țesătură, fir și un ac.

Cum se fac plicuri termice pentru ameliorarea durerii

Când sunt fierbinți, pungile termice sunt utile în caz de dureri musculare, dureri menstruale, contracturi și tendinite.

La rece, pe de altă parte, ameliorează durerile de cap , umflăturile și entorse , pe lângă faptul că ajută la scăderea febrei . Dar cu ce le putem face?

Gropi de cireșe

Cele pietre de cires sunt una dintre cele mai comune materiale de umplutură , din cauza capacității sale termice mari și mici dimensiuni. Puteți profita de sezonul acestui fruct (din mai până în august) pentru a depozita. Înainte de a face pungile, oasele trebuie curățate pentru a îndepărta resturile , gătindu-le cu apă și puțin oțet și lăsându-le să se usuce la soare.

O altă opțiune este să le cumpărați online, de exemplu, pe site-ul Cerezas del Valle del Jerte. Când faceți perna, dacă doriți una mare, faceți partiții interioare cu cusături înainte de a o umple cu oase. Este o modalitate simplă de a împiedica trecerea tuturor într-o parte.

O opțiune foarte convenabilă pentru a pregăti perna este să folosiți articole de îmbrăcăminte deja cusute , cum ar fi o șosetă. Se introduc gropile de cireșe, partea superioară este cusută și se obține o pungă termică practică .

De asemenea, îl puteți coase dintr-o bucată de țesătură:

1. Îndoiți o bucată dreptunghiulară de bumbac în jumătate și coaseți trei dintre cele patru margini.
2. Întoarceți țesătura și introduceți gropile de cireșe, fără a o umple complet, astfel încât să se adapteze mai bine la pliurile corpului .
3. Închideți marginea și acoperiți cu un capac exterior, tot din bumbac.

Pentru a-l folosi, îl puteți încălzi în cuptorul cu microunde:

1. Devine un minut,
2. Semințele sunt mutate astfel încât căldura să fie bine distribuită.
3. Se reîncălzește încă un minut.
4. Dacă nu este fierbinte, operația se repetă.

De asemenea, puteți încălzi în cuptor :

1. Este înfășurat în folie de aluminiu
2. Se încălzește la 180 ° C timp de 10 minute.

Pentru a beneficia de efectele sale reci, este plasat în congelator într-o pungă de plastic. În funcție de mărimea pernei, este suficient să aveți o oră pentru a o răci bine.

Plicuri din iarbă de miere

Un alt tip de pungă este cel al ierbii de miere (Paspalum dilatatum), o iarbă din America de Sud care crește și în Europa, unde se numește fân lemnos. Semințele sale sunt folosite în medicina naturistă pentru a umple saci mici de fire, care rețin foarte bine căldura.

Aplicarea sa locală este utilă în special împotriva durerilor reumatice , a colicilor și a celor produse de infecțiile urinare .

Pentru a-l încălzi:

1. Puneți-l într-o oală cu apă clocotită (pe care o vom scoate de pe foc), acoperiți-o și lăsați-o să se odihnească zece minute.
2. Protejându-vă mâinile cu mănuși, scurgeți bine punga.
3. Temperatura sa este verificată și aplicată pe zona dureroasă, atâta timp cât nu arde excesiv (pentru a scădea temperatura poate fi agitată pentru a ventila).

Plicul este acoperit cu plastic pentru a-l menține cald și înfășurat cu o cârpă de bumbac și o flanelă sau o cârpă de lână deasupra.

Se pune pe zona dureroasă și se lasă să acționeze 20 de minute , se îndepărtează și pielea este răcită cu un prosop umed scurs în apă rece.

Plicuri de aromoterapie

O altă opțiune este utilizarea plantelor aromatice ca materiale de umplutură . Aromaterapia contribuie la o senzație mai activă și mai calmă, în funcție de specia aleasă.

Lavanda este una dintre cele mai populare pentru calmarea și puterea de relaxare. A face o pungă cu florile și a o pune sub pernă vă ajută să dormiți mai bine, deoarece aroma plăcută încurajează o stare de relaxare și odihnă. Poate fi amestecat și cu alte plante aromatice relaxante, precum hameiul sau floarea de portocal.

Alte umpluturi terapeutice ușor de utilizat acasă

Încălzirea patului, dormirea mai bună sau ameliorarea durerilor reumatice sunt câteva dintre utilizările care pot fi date pernelor realizate cu următoarele umpluturi.

Realizarea lor cu propriile mâini ne ajută să cunoaștem mai bine materialele și proprietățile lor. Un alt avantaj este că alegerea țesăturilor, cu texturile și culorile lor diferite, încurajează creativitatea.

Semințe de grâu

De asemenea, păstrează frigul și căldura și sunt o opțiune bună pentru fabricarea sacilor termici. Le puteți amesteca cu semințe de lavandă, iar beneficiul este dublu: puterea analgezică a frigului și căldurii este alăturată de efectul calmant al esenței de lavandă, care este eliberat atunci când perna este încălzită.

Flori de fân

De flori de fân sunt folosite ca materiale de umplutură urmând aceeași procedură ca săculețele miere de iarbă. Alegeți o țesătură fină, naturală, pentru a face acoperirea , ca lenjeria.

Evitați ca umplutura să fie subțire, astfel încât să nu piardă rapid căldura: idealul este o grosime cuprinsă între 5 și 8 cm. metri .