„Trecerea de la„ mine ”la„ noi ”ne face mai fericiți”
Sílvia Díez
Ne îndepărtăm de esența noastră, veselă și generoasă din fire, pentru a deveni o societate individualistă și nefericită. Terapeutul Thomas d'Ansembourg reflectă asupra modului în care comunicarea non-violentă și tăcerea ajută la conectarea cu înțelepciunea noastră interioară, ne transformă, ne termină disconfortul și, în același timp, beneficiază societatea.
Thomas d'Ansembourg este unul dintre cei mai renumiți diseminatori internaționali de comunicare nonviolentă creat de profesorul său Marshall Rosenberg. În noua sa lucrare, De la mine la noi. Cetățeanul interior: cel mai bun din sine în slujba altora (Ed. Arpa), colectează povești autentice ale unor oameni care au suferit un proces de transformare personală mergând de la „eu” individualist la „noi” generos, care au reușit să pună capăt disconfortul lor și, în același timp, beneficiază societatea.
-Ce putem învăța din aceste povești adevărate?
-Că pentru a recupera „noi” trebuie să ne lucrăm interioritatea. Această carte colectează ceea ce am observat însoțind mulți oameni în procesul lor de transformare. Am constatat că cu cât încearcă mai mult să înțeleagă ce simt, să scape de iadurile lor personale și să se alinieze la firul lor roșu, cu atât sunt mai fericiți și liniștiți - ceea ce este minunat - dar, de asemenea, în loc să fie deschiși la narcisism, cu cât se deschid mai mult către lume și contribuie la îmbunătățirea acesteia.
De exemplu, am însoțit o mamă care suferise foarte mult în copilăria ei. Și-a educat copiii cât de bine a putut până când într-o zi durerea pe care a suferit-o când era mică a revenit cu o forță atât de mare încât a căzut în alcoolism pentru a nu o simți. A încetat să aibă grijă de copiii săi, să aibă grijă de ei, să gătească pentru ei … până când și-a dat seama că a intrat într-un proces de autodistrugere. În terapie, lucrând pe sine, a înțeles că fugea de o rană care trebuia vindecată, a învățat să se respecte și și-a depășit alcoolismul. Creșterea ei personală a însemnat punerea „eu-ului” în slujba „familiei noi”, deoarece a reușit să aibă grijă de copiii ei mult mai bine.
„Trăim în societăți foarte individualiste care ne determină să simțim o diviziune clară între„ eu ”și„ tu ”. Atât de mult încât am uitat „noi”, în ciuda faptului că „noi” este esențial pentru a ne asigura supraviețuirea și constituie cea mai mare sursă de bunăstare a noastră ”.
-Când creștem intern, facem un bine social?
-Un alt caz foarte emoționant a fost cel al Charlottei. Când a venit la biroul meu, avea 20 de ani și încercase de două ori să se sinucidă. Ea a fost puternic împărțită de dorința de a fi medic în cadrul ONG-ului Medici fără frontiere pentru a-i ajuta pe ceilalți și de nevoia de a deveni pictor. A vrut să ajute oamenii, dar și să-și dezvolte marele talent, iar lupta sa internă pentru a lua o decizie într-un fel sau altul a fost sfâșiată. A văzut că a face cele două lucruri era incompatibilă și a fost atât de prinsă de un gând binar - Eu sunt un lucru sau sunt altul - încât a căzut într-o depresie.
Când a venit la terapie, acompaniamentul a constat în onorarea tuturor părților sale în mod egal: cea care dorea să fie un mare artist și cea care dorea să ajute. Mi-a spus: „Dar, Thomas, cum o să combinăm totul?” „Nu știm încă, dar aveți două părți frumoase în voi, generoasa și talentată pe care trebuie să le creați. Deși nu știm încă cum să le împletim, asta nu înseamnă că o soluție nu va veni la noi sau nu o vom găsi la un moment dat ", a răspuns el. Toată treaba mea a fost să o împiedic pe Charlotte să pună lucrurile în opoziție totală.
-Cum ți-ai rezolvat dilema?
-În cele din urmă, ea a devenit artă terapeută pentru băieți și fete. Lucrează în sudul Bruxellesului, punându-și talentul de artist în slujba unei cauze sociale, ajutând copiii care suferă de hiperactivitate și se calmează cu arta. Charlotte este astăzi un cetățean care se află în locul potrivit, deoarece a lucrat pentru a reconcilia în sine părțile care au fost împărțite. Resursele apar dacă le lăsăm spațiu pentru asta.
„Societatea noastră nu vorbește niciodată despre disconfort, promovează bunăstarea permanentă și, dacă nu vă simțiți confortabil, cumpărați ceva … Cu toate acestea, disconfortul este adevărata cheie a transformării.”
-Ce putem face pentru ca aceste resurse să apară?
-Ce ar trebui să fie o prioritate în viața noastră este să dezvoltăm impulsul creativ care este în noi (fie sub formă de pictură, muzică, cântat, teatru etc.), ceea ce ne face să ne simțim bine cu noi înșine. Cu toate acestea, nici școala, nici familia nu ne ajută să facem acest lucru. Mulți dependenți de droguri - și i-am însoțit pe mulți - se refugiază în droguri pentru a compensa ceea ce nu găsesc în afara ei tocmai pentru că nu sunt aliniați la impulsul lor creativ - sursa vieții - și simt că nimic nu îi motivează.
-Aceste procese de transformare au etape comune?
-Deși fiecare cale este personală, există puncte în comun. Cum ar fi faptul de a sta regulat cu sine în tăcere, fie singur, fie cu ceilalți, pentru a ne cufunda în noi înșine. Tăcerea și comunicarea nonviolentă (NVC) mi-au permis să înțeleg ce se întâmplă în mine; iar ceea ce m-a servit este ceea ce predau. În această călătorie este, de asemenea, important să accepți disconfort, care va apărea în momente diferite de-a lungul acestui proces de autocunoaștere, dar care este un disconfort necesar pentru a atinge un alt stadiu al conștiinței.
-Ce întrebări ne vor ajuta să realizăm acest proces de transformare?
-Întrebarea principală de răspuns este: "Cine sunt eu?" Trebuie să înțelegem cine se ascunde în spatele personajului construit de mama și tată, de educația primită și de contextul cultural și religios. Acest personaj, care ne-a ajutat, vine un moment din viață care ajunge să ne înece. Masca personajului ne împiedică să respirăm, dar nu suntem în stare să o eliminăm. Întrebarea „cine sunt eu?” Nu poate fi răspuns din minte sau din voință, este vorba de a simți care este adevărata noastră esență, ceva în care NVC ne ajută pentru că ne invită să ne întrebăm: „Ce simt? Care sunt sentimentele plăcute pe care le am? Care sunt sentimentele neplăcute care mă invadează? Ce spun unii și alții despre mine? Această lucrare de discernământ ne va conduce să ne plasăm pe firul nostru roșu.
Când trăim pe firul nostru roșu, suntem copleșiți de fericire, generozitate, solidaritate și creativitate. În timp ce atunci când ne îndepărtăm de el, nefericirea, egoismul și agresivitatea ne invadează. Dacă simt că viața mea se extinde, dacă sunt într-o stare de deschidere, trăiesc din firul meu roșu. Dacă, dimpotrivă, simt că viața mea este contractată, plină de frică, anxietate și neîncredere, atunci mă îndepărtez de ea.
-Tu spui că violența pe care o exercităm asupra noastră se reflectă asupra celorlalți …
-Așa este. Când resping o parte din mine sau nu vreau să o văd - de aceea o tratez violent - o resping și pe cealaltă când îmi amintește că este acolo. Astfel, această violență pe care o exercit asupra mea se manifestă asupra celuilalt. Cealaltă mă face doar o oglindă. CNV ne invită să observăm în mod sistematic reacțiile noastre pentru a le înțelege și a ne asuma responsabilitatea. Învață să nu mai atribuim celuilalt ceea ce ne aparține. Furia pe care o avem cu celălalt doar vorbește despre noi. Ne putem gândi, de exemplu: „Nu mă ajută niciodată, doar gândește-te la el”.
Dar poate că nu v-am cerut niciodată ajutor direct, deoarece credem că trebuie să ghiciți de ce avem nevoie. Sunt reacții ale unui copil care cere ca alții să aibă grijă de el. Ca adulți, trebuie să facem cereri clare. 90% din furia pe care o direcționezi împotriva celorlalți, dacă lucrezi la ei, îți vei da seama că acestea sunt în mare parte legate de ceea ce faci. Liderii de afaceri se enervează cu echipa lor, deoarece aceasta nu atinge obiectivele; Dar când lucrăm cu ei, vedem că majoritatea cer rezultate nerealiste. Alteori, liderii funcționează ca și cum ar fi singuri, uitând că echipa lor trebuie să integreze ritmul.
-Cum putem abandona acea cale toxică?
-Prin cetățeanul interior. Constituie un spațiu de reflecție interioară în care învățăm să ne punem la îndoială credințele și punctul de vedere. Înțelegem că celălalt, chiar dacă gândește diferit și față de alte valori, poate avea și dreptate. Este vorba de a observa mai mult cu inima. Și, îmbrățișând tăcerea și uitându-ne în interior, ne conectăm cu înțelepciunea interioară despre care vorbesc toate religiile umanității. Sănătatea lumii depinde de această dezvoltare a conștiinței individuale, deoarece atunci când ne liniștim, acest spațiu pașnic este contagios și se înmulțește, lucru pe care trebuie urgent să îl promovăm pentru a opri comportamentul suicid al societății de astăzi. Toată lumea știe ce să facă pentru a evita dezastrele ecologice și climatice, dar nimeni nu face nimic și ne lăsăm lăsați.
-Care este cea mai dificilă parte a procesului?
-Vizitarea unor părți din sine care nu ne plac, făcând dueluri de lucruri pe care nu le vom mai trăi sau le vom mai face -ceva care nu este plăcut-, exprimă furia și furia într-un mod constructiv, învață să spui „nu” fără a fi agresiv (astfel cum să accepți „nu” altora) și să înțelegi și să asculți furia celuilalt. Trebuie să învățăm să acceptăm respingerea celorlalți și să mergem împotriva curentului pentru a fi consecvenți cu noi înșine: acceptarea criticilor și respingerea este prețul de a fi gratuit. Dacă vrem să mulțumim tuturor, suntem prizonieri ai imaginii noastre și asta nu ne va face fericiți.
„Dacă am amintiri pe care nu vreau să le retrăiesc, experiențe pe care am refuzat să le jelesc și, brusc, cineva le activează, mă voi enerva cu cealaltă pentru că am activat această durere atunci când, în realitate, eu sunt cel care are nevoia de a curăța această furie interioară ”.
-Vorbeste despre nevoia de a te opri …
-Facerea multor lucruri este capcana pentru a nu fi cu noi înșine sau pentru a trăi. Există o mare nemulțumire profundă, starea proastă de spirit, negativitatea și lipsa de energie care denotă faptul că nu suntem pe drumul cel bun. Ne îndepărtăm de esența noastră, vesel și generos din fire. Pentru a ne transforma, avem nevoie de curajul de a renunța la ceea ce ținem, fie că este vorba de credințe sau personalitate, să ne pună la îndoială adevărul.
-Suntem capabili să ne schimbăm?
-Avem resurse interne infinite pentru a ne transforma, mult mai multe decât ne imaginăm. În interiorul nostru există o enormă putere de transformare pe care o disprețuim datorită educației primite și pentru că ne încredem în viață. Cu toate acestea, încrederea că viața are grijă de noi este foarte transformatoare.
În prelegerile mele explic de obicei că ne agățăm de o ramură mică, de certitudinile noastre, în timp ce viața curge și împinge în sens invers. Dar suntem încă acolo, plângându-ne cât de grea este viața, efortul necesar pentru a trăi … când tot ce avem nevoie este să ne lăsăm și să curgem pentru a fi purtați de forța vieții.
