Evitați căderea părului cu mijloace naturale (fără creșterea părului)
Claudina navarro
Nu te resemna. Căderea părului poate fi prevenită prin măsuri dietetice și plante medicinale. Vă oferim câteva formule.
Stima de sine nu poate depinde de abundența și frumusețea părului, dar asta nu înseamnă că nu ne deranjează să pierdem părul. De multe ori problema poate fi remediată și merită să fim atenți dacă răspunde la un dezechilibru în organism pe care îl putem aborda la timp.
Ai grijă de dieta ta pentru a întări părul
Căderea difuză a părului la femei se datorează adesea unei tulburări temporare legate de stres sau unei diete slabe. În aceste cazuri, căderea părului este însoțită de obicei de alte simptome, cum ar fi oboseala fizică, descurajarea și calitatea slabă a somnului.
Pentru a menține părul sănătos, evitați aportul de toxine (tutun, alcool și cafea), o dietă cu exces de zaharuri și grăsimi rafinate sau trans care îngreunează accesul sângelui la rădăcina părului și favorizează apariția mătreții și mâncărime.
Toți nutrienții sunt necesari, dar următoarele sunt deosebit de importante pentru păr:
- Proteinele în general și în special aminoacizii l-lizină, l-cisteină și metionină. Pentru a vă asigura că obțineți suficient din ele, mâncați alimente proteice, cum ar fi leguminoase și nuci, de mai multe ori pe zi.
- Vitaminele grupului B, care în dieta vegetariană se găsesc în leguminoase, cereale integrale (în special ovăz), nuci și frunze verzi.
- Vitamina A, furnizată de morcovi, legume și majoritatea legumelor galbene sau portocalii.
- Fierul, care se găsește în semințe de susan, năut sau linte, alimente care ar trebui consumate împreună cu o sursă de vitamina C pentru a multiplica absorbția mineralului.
- Sulful este esențial în sinteza keratinei. Se găsește în cereale integrale, varză, praz, usturoi și ceapă.
- Zincul este esențial pentru piele. Ajută la controlul mătreții și al căderii părului. Se găsește în semințe de dovleac, naut, caju și semințe de cânepă.
Când pierderea este evidentă atunci când îți pieptenești părul sau îți treci mâna prin păr, este recomandabil să abordezi eventualele deficiențe consumând alimente cu substanțe nutritive foarte concentrate, cum ar fi drojdia de bere și mugurii.
Combate cauzele hormonale
Jumătate dintre bărbați suferă de alopecie în partea de sus a capului din cauza factorilor hormonali și ereditari.
Planta Sabal serrulata poate întârzia pierderea părului prin scăderea nivelului de dihidrotestosteron în prostată, un hormon care scurtează faza de creștere a părului. Doza recomandată este de 160-320 mg pe zi.
Pentru femeile cu alopecie cauzate de pierderea de estrogeni, planta dong quai și izoflavonele din soia sunt recomandate pentru reglarea sistemului endocrin.
Se spală cu produse naturale
Produsele care sunt folosite pentru igiena părului sunt, de asemenea, importante. În general, este recomandabil să utilizați produse cu certificare organică sau naturală și să le utilizați cu moderare.
Dacă aveți părul gras, puteți folosi un produs specific sau puteți adăuga câteva picături de ulei esențial (rozmarin, cedru sau arbore de ceai) în șampon . Vă spălați ca de obicei când îl spălați și îl lăsați să acționeze câteva minute înainte de a clăti.
Trei formule cu plante împotriva căderii părului
Mască cu henna
Pudra de rădăcină „henna neutră” (Cassia obovata) nu colorează, dar tonifică părul. Se aplică o mască făcută cu 50 g de rădăcină de cassia și apă clocotită. La paste se adaugă o lingură de ulei de măsline.
Săpun tonic băț
Săpunul (Quillaja saponaria Molina) încetinește căderea. Diluați trei linguri de băț de săpun în 250 ml de apă, fierbeți-l 5 minute și lăsați-l să se răcească. Strecurați-l, masați în apa cu săpun rezultată și așteptați 5 minute înainte de a vă clăti părul. Efectuați aplicația în fiecare zi timp de o săptămână și apoi la fiecare 7.
Colonia roșie cinchona
Macerează 30 g de cinchona (Cinchona succirubra pavon) în 100 ml de rom timp de o lună. Apoi strecoară și aplică-l ca o apă de colonie care va întări părul.
