Râsul este ca și cum ai medita

Claudina navarro

Terapia prin râs are un sprijin științific abundent. Cercetările lui Lee Berk compară efectele sale cu cele ale meditației.

O persoană care meditează și o altă persoană care râde pare să se afle în stări foarte diferite. Cu toate acestea, creierul lor poate prezenta o activitate foarte asemănătoare în acele momente în care ambii încep să emită unde gamma. Acestea apar în timpul somnului profund și în starea meditativă, iar acum se știe că și atunci când scoți un râs.

Dr. Lee Berk, expert în imunologie și cercetător la Universitatea Loma Linda (Statele Unite), a monitorizat creierul a 31 de persoane în timp ce urmăreau videoclipuri cu trei tipuri de conținut: plin de umor, spiritual sau deranjant. Doar comedianții au reușit să trezească undele gamma.

Râsul promovează claritatea mentală și integrarea gândurilor

Acest tip de activitate electrică se caracterizează prin implicarea întregului creier. Potrivit lui Berk, care a studiat efectele râsului timp de 30 de ani, undele gamma sunt asociate cu capacitatea de a gândi mai clar și de a avea gânduri mai integrate.

Aceste concluzii sunt în concordanță cu un studiu anterior realizat de Berk, care a arătat cum râsul îi ajută pe vârstnici să păstreze memoria prin reducerea cortizolului - principalul hormon al stresului - și creșterea endorfinelor (care sunt asociate și dopaminei ( neurotransmițător al motivației).

Reduce durerea și îmbunătățește circulația

Studiile lui Berk consolidează sprijinul științific pentru terapia râsului. Primul său mare avocat a fost eminentul doctor Norman Cousins, care în 1976 a publicat în New England Journal of Medicine un articol despre propria sa experiență: el „administra” zece minute pe zi de râs provocate de filme comice care îi dădeau două ore de ușurare de la durere (Veri au suferit de o boală reumatică cronică).

Alți cercetători au descoperit alte proprietăți importante. Dr. Mickel Miller, de la Universitatea din Maryland, a arătat, de exemplu, că râsul promovează elasticitatea vaselor de sânge și sănătatea generală a sistemului circulator. Stresul are efectul opus.

Medicul spaniol Ramon Mora-Ripoll a publicat cartea Manualul de terapie și medicină a râsului, unde și-a compilat experiențele și cercetările cu privire la efectele râsului asupra sănătății și atitudinilor oamenilor.

Poate reduce bugetul pentru asistență medicală

Efectele râsului sunt atât de benefice și generale, încât geneticianul Kazuo Murakami a estimat că utilizarea adecvată a acestuia ca terapie ar reduce costurile de sănătate ale unei țări cu 23%.