10 aliați naturali pentru ameliorarea vederii obosite

10 aliați naturali pentru ameliorarea vederii obosite

Jordi Cebrián

Când ochii devin supraîncărcați și inconfortabili, plantele precum mușețelul sau sprâncenele sunt eficiente în calmarea și reducerea inflamației. Unele alimente vă ajută, de asemenea, să preveniți problemele.

Mușețel comun cu efect antiinflamator

Un clasic în îngrijirea ochilor, are un efect antiinflamator care îl face ideal pentru tratarea problemelor precum conjunctivita, ochii obosiți și stivuitorii.

Folosiți-l sub formă de picături pentru ochi sau baie de ochi.

Mușețel din Mahón pentru a relaxa pleoapele

Această plantă, foarte apropiată de cea anterioară, este cunoscută și sub numele de santolina și are acizi fenolici derivați din acid benzoic, ulei esențial și flavonoide.

Se recomandă tratarea inflamației pleoapelor sau a blefaritei, a oboselii oculare și a iritației ochilor.

Sub formă de picătură pentru ochi sau baie , oferă o ușurare remarcabilă.

Afinele, bogate în antociani

Antocianinele sale favorizează microcirculația capilară și ajută la regenerarea stratului vascular al retinei.

Sunt consumate crude sau deshidratate , ca atare sau cu iaurt.

Morcov cu efect reparator

Datorită bogăției sale în caroten, are un efect de restaurare.

Puteți pregăti un remediu tradițional, tocând unul sau doi morcovi împreună cu o bucată de țelină și apă până când obțineți o pastă. Un tifon sau un tampon de bumbac este îmbibat cu această pastă și aplicat pe pleoape și conturul ochilor.

Floarea de porumb pentru a avea grijă de retină

Capetele de flori albastre strălucitoare conțin pigmenți antocianici, ceea ce le conferă o acțiune remarcabilă de vitamina P, care poate îmbunătăți microcirculația capilară .

Luarea perfuziei sau aplicarea ei locală în comprese sau picături oftalmice ajută la regenerarea stratului vascular al retinei , care, la rândul său, ameliorează vederea obosită și iritarea ochilor.

Castravete feliat, o odihnă bună

Castravetele ajută la ameliorarea ochilor .

Felii din această legumă bine spălată se aplică pe pleoape și rămân cu ele câteva minute.

Bătrânul, indicat în conjunctivita alergică

Florile din infuzie caldă sunt, de asemenea, o ușurare bună pentru ochii obosiți, iar medicii din plante le recomandă reducerea inflamației în conjunctivita alergică și blefarita.

Luteină antioxidantă

Luteina este un pigment care conferă multor legume o culoare gălbuie. Foarte antioxidant, protejează ochii de razele soarelui și previne pierderea vederii.

În mod ideal, includeți-l în dieta dvs. , dar îl puteți lua în capsule.

Dacă optați pentru capsule , doza recomandată este de 10 mg o dată sau de două ori pe zi.

Ochi de ochi împotriva ochilor uscați

De asemenea, acțiune antiinflamatoare, este foarte eficientă în calmarea uscăciunii și iritației ochilor , precum și a cefaleei care poate apărea după ce vă strângeți ochii.

Aplicați perfuzia încă caldă cu o compresă diferită pe fiecare ochi. Filtrat corect pentru a elimina impuritățile, poate fi aplicat într-o baie de ochi sau sub formă de picături pentru ochi.

Betónica împotriva durerilor de cap

Este un remediu excelent pentru a atenua durerea de cap pe care o experimentează mulți oameni atunci când sunt expuși ore în șir la lumina computerelor sau a altor dispozitive sau din cauza tulburării ochilor cauzată de vizualizarea atentă a imaginilor și a textelor în sus și în jos pe ecran.

Idealul în acest scop este să- l combinați cu mentă sau maghiran .

Feriți-vă de ecrane!

Pentru mulți oameni, ziua de muncă implică petrecerea a aproape opt ore în fața ecranului unui computer. Dar adesea obiceiurile de petrecere a timpului liber și relațiile sociale, cu utilizarea continuă a telefoanelor mobile și a tabletelor, accentuează riscurile pe care le prezintă pentru sănătate expunerea prelungită la ecrane. Chiar și copiii nu sunt feriți de această problemă.

În afară de tulburările musculo-scheletice cauzate de o postură slabă sau de un stil de viață sedentar, alte consecințe nocive pot fi psihice și, mai presus de toate, oboseala vizuală. Aceasta se manifestă cu iritație și uscăciune a ochilor, mâncărime și arsură, ochi apoși, vedere dublă și dureri de cap.

Luminozitatea ecranului, fiind la o distanță nepotrivită, contrastul dintre lumina pe care o degajă și întunericul mediului și transferul continuu de imagini și texte reprezintă o povară imensă asupra ochilor .

Pe lângă adoptarea măsurilor preventive și corective, cum ar fi îmbunătățirea modului în care stai și a poziției capului și brațelor sau utilizarea filtrelor adecvate, este recomandabil să faci pauze periodice pentru a ameliora viziunea presiunii acelei lumini artificiale (5-10 minute la fiecare 45) și profitați de acest timp pentru a clipi și a privi în depărtare sau pentru a încerca exerciții de relaxare musculară.

Plante și alimente care vă protejează vederea

Fitoterapia și unele alimente sunt ideale pentru îngrijirea ochilor. Unele plante, cum ar fi mușețelul, eyebright sau soc, oferă substanțe care ajută la calmarea oboselii și la reducerea iritației.

Prin alimente precum broccoli sau afine, oferim organismului nutrienți esențiali și antioxidanți pentru a menține ochii în stare bună.

Pe lângă utilizarea plantelor pe care le-am prezentat în acest articol separat, puteți pregăti acest remediu natural pentru a vă îngriji ochii.

Formula calmantă pentru ochi

Samburii, petalele de trandafir, frunzele de ochi, santolina și frunzele de rue sunt amestecate în părți egale .

Două linguri de amestec se fierb la pahar cu apă timp de 2-3 minute, se mai lasă 5 odihnă și se filtrează foarte bine.

Se aplică în comprese calde sau cu bumbac pe ochii închiși timp de câteva minute, schimbând bumbacul din fiecare ochi.