7 dușmani ai pielii sănătoase (și cum să-i învingi)

Silvia Diez

Pielea primește impactul soarelui, poluării, apei, săpunului, componentelor îmbrăcămintei … Este o poartă excelentă pentru substanțele chimice și poluanții care îi afectează protecția naturală și vă afectează sănătatea.

De câțiva ani, expunerea pielii se află în centrul laboratoarelor cosmetice înalte, al dermatologilor și al experților în medicina estetică. Acestea au stabilit că există cel puțin șapte factori care converg în constituția exposome a pielii , care este, în tot ceea ce privește mediul , care afectează sănătatea și îmbătrânirea acesteia.

Și este că pielea este o reflectare a sănătății și a relației tale cu mediul.

Obiceiuri și agenți externi care vă afectează pielea

Fiecare dintre factori este combinat și interacționează cu factorii interni ai fiecărei persoane și cu alți factori externi, declanșând un anumit răspuns al corpului care condiționează aspectul pielii, elasticitatea, textura și strălucirea acesteia, precum și sănătatea noastră în general. . Astfel, expunerea pielii determină 80% din îmbătrânirea pielii .

Luarea lor în considerare și luarea măsurilor adecvate vă vor îmbunătăți aspectul pielii, care este de fapt o reflectare clară a sănătății dumneavoastră.

1. O dietă săracă în antioxidanți

Pielea dvs. nu răspunde la fel la impactul radiațiilor solare și al poluării dacă mâncați fructe și legume bogate în antioxidanți decât dacă urmați o dietă bogată în grăsimi, carne și zahăr. Un studiu efectuat cu japoneze a constatat că nutriția este responsabilă pentru până la 30% din ridurile pe care le avem .

Un mic dejun bogat în antioxidanți (vitamina C și E) protejează de efectele nocive ale soarelui, deoarece mecanismele naturale de apărare ale pielii sunt în măsură să o protejeze mai bine.

„ Legumele, uleiul de măsline și leguminoasele protejează, de asemenea, celulele pielii de deteriorările acumulate de radiațiile solare, spre deosebire de ceea ce face o dietă bogată în carne, lactate și unt”, spune dr. Neus Tomás, medic estetica Unității de expunere a Clinicii Tufet din Barcelona.

2. Poluarea mediului

Poluarea este unul dintre factorii care afectează cel mai negativ pielea. O creștere a nivelului de poluare de doar 10 mcg de dioxid de azot pe metru cub - ceva foarte frecvent în orașele mari - crește formarea de pete pe fața femeilor de cincizeci de ani cu 25%.

Aspectul ridurilor și pigmentării este, de asemenea, mai mare atunci când pielea coexista cu niveluri ridicate de hidrocarburi policiclice aromatice , deoarece reduce producția de vitamine E și C și glutation, protectori naturali ai pielii.

Obiceiuri precum curățarea pielii feței dimineața și noaptea pentru a elimina particulele de poluare ajută la modularea expunerii pielii și folosesc, de asemenea, creme anti-poluare care împiedică aderarea acestor particule la pielea noastră.

3. Radiația solară

Radiația solară este un alt factor determinant în expunerea pielii care poate fi modulat: studiile arată că persoanele care nu folosesc protecția solară îmbătrânesc cu până la 24% mai mult decât cei care se protejează. Și este că soarele și lumina, în general, modifică compoziția lipidică a pielii și favorizează pigmentarea acesteia.

Se recomandă utilizarea unor protecții solare cu spectru larg , deoarece lumina și diferitele lungimi de undă care o compun pătrund în piele și o afectează la diferite niveluri.

4. Tutun

Fumul de țigară crește, de asemenea, acțiunea razelor ultraviolete și modifică procesele biologice ale pielii prin promovarea distrugerii fibroblastelor . Aceste celule sunt responsabile pentru producerea de colagen, cea mai importantă proteină structurală din piele care își menține rezistența și rezistența.

5. Clima și schimbările climatice

Temperaturile foarte ridicate sau foarte scăzute afectează pielea. Astfel, persoanele care trăiesc într-un climat cald prezintă un risc mai mare de apariție a vaselor de sânge în piele și de deteriorare oxidativă , în timp ce cei care suportă frigul persistent au pielea mai uscată, deoarece secreția glandelor sebacee este redusă.

Reducerea stratului de ozon din cauza schimbărilor climatice slăbește bariera protectoare a pielii, epuizeaza vitaminele C și E și glutation, accelerează îmbătrânirea, pigmentare și creșterea riscului de dermatita atopica si eczema.

6. Stresul

Stresul și lipsa somnului modifică mecanismele naturale de apărare ale pielii și îi scad funcția de barieră.

A dormi mai puțin de cinci ore este asociat cu mai multe semne de îmbătrânire, precum și cu călătorii frecvente cu aerul sau expunerea frecventă la lumină de pe ecranele tabletelor și computerelor.

7. Cosmetice nenaturale

În California, studiul Hermosa a evaluat expunerea la perturbatori endocrini ai unui grup de adolescenți din America Latină, adică substanțe care modifică sistemul hormonal.

Cercetătorii au măsurat aceste substanțe în urina participanților timp de câteva luni și apoi li s-a administrat produse cosmetice noi. A existat o scădere a perturbatorilor de până la jumătate din suma anterioară. Și este că unele perturbatoare endocrine sunt foarte prezente în produse cosmetice :

• Ftalați: utilizați pentru a menține aroma produsului și pentru a netezi oja. Această substanță este legată de alergiile copiilor și de problemele de comportament.
• Parabeni: se găsesc în machiaj, rimel și umbră de ochi, iar în unele studii au fost corelate cu riscul de cancer mamar.
• Triclosan - Se găsește în săpunuri și paste de dinți. Este un perturbator endocrin care afectează estrogenii și hormonul tiroidian.
• Oxibenzona: blochează radiațiile ultraviolete în produsele de protecție solară și machiaj, iar în studiile efectuate pe șobolani, acestea determină o producție redusă de spermă și modificări ale greutății descendenților. Optează mai bine pentru protectoare cu oxid de zinc sau dioxid de titan, precum și, în general, pentru produse cosmetice cu substanțe cât mai naturale posibil.

Dacă vrei ca produsele cosmetice să fie adevărate aliați ai pielii și sănătății tale, optează pentru cele care conțin substanțe cât mai naturale .