Știința a descoperit de ce pădurea te relaxează
Claudina navarro
O bacterie găsită în aerul pădurii te protejează împotriva stresului și reduce inflamațiile care pot afecta creierul.
Descoperirea oamenilor de știință de la Universitatea Colorado din Boulder (Statele Unite) este spectaculoasă. Au descoperit că o bacterie care plutește în aerul pădurilor este capabilă să reducă inflamația din creier și astfel să o facă mai rezistentă la consecințele stresului.
Dacă descoperirea este reprodusă în studiile clinice, aceasta deschide posibilitatea de a crea suplimente probiotice care protejează împotriva bolilor precum tulburarea de stres post-traumatic, anxietatea și depresia.
Dar oricine poate beneficia deja de proprietățile anti-stres ale pădurii: trebuie doar să mergi și să respiri adânc.
Bacteriile benefice ale pădurilor, prietene ale creierului tău
Mycobacterium vaccae este protagonistul poveștii. Această bacterie, aparținând familiei Mycobacteriaceae, trăiește în mod natural în solul pădurii și poate fi găsită în suspensie în aer. Numele său provine din latinescul vacca (vacă), deoarece a fost izolat pentru prima dată în dejecțiile de vacă.
Este unul dintre cei responsabili de aroma pe care o percepem în pădure și de câțiva ani au fost cercetate proprietățile sale imune care ar putea fi utile în tratamentul astmului, cancerului, psoriazisului, dermatitei sau depresiei.
1. Favorizează generarea de noi neuroni
Se știe că stimulează generarea de serotonină și norepinefrină în creier, promovând astfel generarea de noi neuroni (acest lucru a fost dovedit la șoareci). De asemenea, reduce anxietatea.
Acum, oamenii de știință de la Universitatea din Colorado au descoperit că injectarea bacteriilor în rozătoare a îmbunătățit chimia creierului către o stare antiinflamatoare.
Unul dintre autori, dr. Matthew Frank, a spus că „dacă ai putea face asta la oameni, ar putea avea implicații largi pentru o serie de boli neuro-inflamatorii”.
2. Reduce inflamația și consecințele stresului
Cercetările sugerează că inflamația creierului indusă de stres crește riscul unor astfel de tulburări, în parte prin afectarea neurotransmițătorilor care influențează starea de spirit, cum ar fi norepinefrina sau dopamina.
Anxietatea, tulburarea de stres posttraumatic și alte tulburări mentale legate de stres afectează o persoană din patru, cândva în viața lor.
În general, inflamația este asociată cu depresia și anxietatea. De aceea aceste schimbări de dispoziție însoțesc multe boli fizice.
Cercetările sugerează, de asemenea, că traume, boli sau intervenții chirurgicale pot sensibiliza anumite regiuni ale creierului, stabilind un răspuns inflamator care crește vulnerabilitatea mai târziu în viață în situații stresante. Apoi anxietatea devine un factor declanșator pentru tulburările de dispoziție și declinul cognitiv.
3. Te face mai rezistent la anxietate
„Am constatat că Mycobacterium vaccae blochează efectele sensibilizante ale stresului, creând un fenotip de durată rezistent la stres în creier”, a spus Frank.
Adică, dacă ați suferit o boală sau o traumă, nimic mai bun decât să vă plimbați printr-o pădure sau, dacă puteți, o vacanță la țară.
Cercetătorii, conduși de dr. Christopher Lowry, și-au propus să determine ce se întâmplă exact în creier atunci când este expus bacteriilor.
4. Crește expresia genelor protectoare
Ei au observat că șobolanii injectați cu bacterii aveau niveluri mai ridicate de proteină antiinflamatoare interleukină-4 în hipocampus, o regiune a creierului responsabilă pentru modularea funcției cognitive, anxietății și fricii.
Și atunci când animalele de laborator au fost supuse unei situații stresante, au prezentat, de asemenea, niveluri scăzute ale unei proteine induse de anxietate, alarmină sau proteină HMGB1 și, în același timp, expresie crescută a genei CD200R1, care este legată de o stare antiinflamatoare în creier.
Alte bacterii pot avea un efect similar
Lowry a subliniat că această descoperire este în concordanță cu proprietățile asociate cu probioticele în general, care produc efecte asupra funcției cognitive, anxietății și fricii.
„Aceste microorganisme benefice, sau semnale derivate din acești microbi, își fac cumva drumul în hipocamp și induc o stare antiinflamatoare”, a spus el.
Lowry anticipează că în viitor suplimentele probiotice cu M. vaccae pot fi administrate persoanelor care au suferit sau vor suferi de situații de stres ridicat pentru a controla efectele sale negative și pentru a îmbunătăți răspunsul organismului.
„Sunt necesare mai multe cercetări, dar este posibil ca alte tulpini de bacterii benefice sau probiotice să aibă un efect similar asupra creierului”, a spus el.
