Extragerea uleiului: cea mai sănătoasă și mai eficientă apă de gură

Claudina navarro

Este ceva la fel de simplu precum clătirea zilnică a gurii cu ulei de susan sau nucă de cocos, o tehnică veche a medicinei ayurvedice pe care mulți o susțin acum. Și reprezintă o revoluție în îngrijirea dinților și a gingiilor.

Periuța de dinți și ața dentară sunt bune, dar revoluția în îngrijirea dinților și a gingiilor vine din mâna unei tehnici străvechi : tragerea de ulei (în spaniolă, „clătiți cu ulei”).

De fapt, de multe ori mergem la dentist cu teamă. Ne temem că, în ciuda respectării tuturor rutinelor de igienă, putem descoperi o altă cariie dentară, un avans periculos de tartru sau ceva mai rău. Așadar, poate merită ca, pe lângă urmărirea acestor rutine, să încercăm această strategie complementară care se practică în India de mii de ani.

Urmăritorii spun că păstrează dinții albi, gingiile sănătoase și respirația proaspătă . Trebuie să existe un motiv …

Beneficiile clătirii cu ulei

Extragerea uleiului face parte din Ayurveda, medicina tradițională din India . În acest sistem de sănătate, uleiurile sunt aplicate cu generozitate pe tot corpul, deoarece hrănesc țesuturile și le scapă de toxine. Aceste uleiuri sunt adesea amestecate cu plante pentru a profita de beneficiile lor.

În acest context, extragerea uleiului este un auto- masaj al cavității bucale care se practică de cel puțin 2.700 de ani și care constă în prepararea apelor de gură cu uleiuri. Beneficiile acestor ape de gură pentru îngrijirea gurii și a dinților sunt multe:

Într-un studiu realizat cu 20 de copii, publicat în Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, după două săptămâni de practicare a extragerii de ulei, prezența bacteriei Streptococcus mutans în gură a fost redusă .

Această bacterie este una dintre principalele responsabile pentru avansarea tartrului care provoacă gingivită și pierderea dinților.

2. Previn respirația urât mirositoare

Această tehnică reduce și bacteriile care provoacă halitoză , respirație urât mirositoare.

Mai multe studii ulterioare au confirmat această proprietate și cea anterioară. Și are sens: membranele bacteriene sunt formate din acizi grași, astfel încât bacteriile „se lipesc” de ulei și sunt duse de curentul creat prin clătire.

3. Trag murdăria

Uleiul folosit pentru clătiri este dens, astfel încât murdăria este spălată pe măsură ce trece prin dinți .

4. Formează un săpun antibacterian

Studiile indică, de asemenea, că uleiurile, utilizate în extragerea uleiului, dobândesc proprietăți antibacteriene .

Când se emulsionează cu salivă, are loc o hidroliză alcalină , ca la fabricarea săpunurilor din grăsimi. Iar substanța cu săpun creată este eficientă în curățarea gurii bacteriilor.

5. Masează și stimulează gingiile

Masează gingiile care stimulează sosirea sângelui încărcat cu substanțe nutritive și celule imune care combate infecțiile.

6. Sunt o alternativă la clorhexidină

Uleiul poate înlocui utilizarea preventivă a apelor de gură cu clorhexidină, deoarece acestea sunt prea agresive cu microbiota gurii, cu membranele mucoase și chiar cu papilele gustative.

Cum se face „extragerea uleiului”

Când vine vorba de punerea în practică, medicina tradițională hindusă descrie trei tehnici de extragere a uleiului: kavala, gandusha și masajul gingiilor. Dar mai întâi trebuie să alegem uleiul pe care îl vom folosi în ele. Aceste patru sunt ideale pentru proprietățile lor:

• Uleiul de susan: este uleiul folosit în mod tradițional în Ayurveda pentru a efectua tragerea uleiului. Poate fi amestecat cu plante medicinale sau alte uleiuri. Aroma sa este plăcută.
• Uleiul de cocos: în prezent este cel mai utilizat în afara Indiei. Este bogat în acid lauric, activ împotriva virușilor, bacteriilor și ciupercilor. Devine solid sub 21 C.
• Uleiul de măsline: s-a dovedit că uleiul mediteranean este eficient în cercetare. Efectul său este comparabil cu cel al uleiurilor de cocos și susan.
• Ulei de floarea soarelui: este potrivit singur sau amestecat cu alte uleiuri.

În toate cazurile, se recomandă utilizarea uleiurilor pure presate la rece , adică a uleiurilor extravirgin.

După ce ați ales uleiul, puteți alege între oricare dintre aceste trei moduri de a obține beneficiile sale:

Clătiți Kavala

Această tehnică constă în păstrarea uleiului în gură pentru o vreme și apoi mutarea acestuia , de mai multe ori la rând. Vă ia aproximativ un sfert de oră și se face după cum urmează:

1. Dimineața, puneți o lingură de ulei în gură și păstrați-l nemișcat timp de aproximativ 2 minute.
2. Apoi mișcă-l prin gură încă 2-3 minute. Încercați să treceți cu o anumită forță între dinți. Fa-te ca mesteci. Folosește-ți limba pentru a o aduce în toate colțurile gurii.
3. Vorbeste.
4. Repetați de două sau de trei ori.
5. Unii oameni preferă să o facă 15-20 de minute la rând cu același ulei, dar nu este necesar și poate obosi mușchii feței.
6. La sfârșit, înghițiți cu apă caldă și spălați-vă pe dinți.

Când scuipați , aveți grijă să scuipați uleiul în gunoiul organic , nu într-un canal de scurgere, deoarece ar favoriza înfundarea și ar îngreuna funcționarea stațiilor de epurare.

Gandusha clătește

În această alternativă, uleiul nu este agitat în gură:

1. Umpleți-vă gura cu ulei și păstrați-l timp de 3 până la 5 minute, fără a clăti în tot acest timp.
2. Vorbeste.
3. Repetați de 2 sau 3 ori.

Nu uitați să scuipați uleiul în gunoi și nu în chiuvetă.

Ulei de masaj

Scufundați degetul arătător în ulei și masați-vă gingiile timp de 10 minute.

Un complement pentru igiena orală

Extragerea uleiului ne poate îmbunătăți sănătatea bucală, dar nu înlocuiește periajul și folosirea atei dentare . Nici vizitele regulate la dentist, de preferință bioenergetice sau holistice.

Este important să se completeze igiena orală, sunt pastele de dinți naturale, lipsite de bactericide precum triclosan, nanoparticule și derivați din petrol.