Ce este rezistența și cum o dezvolți?

Dr. Mònica Pimentel

Capacitatea de a rezista, de a depăși situațiile adverse, de a ieși mai puternic și de a învăța din greșelile cu umor. Aceasta este rezistența. Vă învățăm să-l practicați.

Cu toții cunoaștem pe cineva care la un moment dat în viața lor a trecut printr-o criză majoră - o boală, pensionare, divorț … - și a ieșit din ea întărit.

Noi înșine, în situații dificile, am activat strategii personale despre care până atunci nu știam că sunt la îndemâna noastră. Alteori, încurajăm un membru al familiei sau un prieten atunci când sunt implicați într-o situație dificilă. Vă oferim o mentalitate mai pozitivă și mai adaptativă . Vă încurajăm. El se reconstruiește mai repede și depășește acea întâmplare mult mai revigorată.

Una dintre valorile importante pe care le obținem din a fi rezistente este că, în fața fiecărui nou conflict, suntem mai constructivi.

Din această realitate, vedem că atunci când traversăm o criză, experiența ne oferă o întărire interioară și o reapariție a forțelor edificatoare. Această învățare ne va ajuta în următoarele etape supărătoare:

• Suntem mai fermi, creativi si decisivi.
• Redescoperim potențialul extraordinar pe care îl posedăm, energia noastră interioară.
• Câștigăm încredere în sine și securitate.

Dimpotrivă, dacă ne confruntăm cu o experiență proastă, ne refugiem în emoții precum resentimente , furie, furie sau resentimente, s- ar putea să ne împotmolim în disperare sau tristețe.

Poți învăța să fii rezistent?

Deci , oamenii rezistenți au o capacitate specială? Au o virtute congenitală? Sau rezistența este o atitudine care poate fi dezvoltată? Adevărul este că oamenii rezistenți își construiesc integritatea.

• Sunt foarte luptători. Ei caută și găsesc soluții pe cont propriu sau cu ajutorul altora.
• Ei pun în practică strategii inovatoare surprinzătoare.
• Își întăresc legăturile personale și de grup (familia și prietenii). „Partenerii lor încorporați” îi sprijină și îi ajută să fie rezistenți.
• Preferă să aibă speranță și să nu cadă în depresie.

Cu toate acestea, nu se nasc cu această abilitate, învață să fie rezistenți încetul cu încetul. La renaștere, labirintul vieții este văzut cu alți ochi.

• Dacă după divorț ai fost copleșit organizându-te acasă, acum aplici dinamici care te ușurează.
• Dacă ți-a fost frică să te certi cu cineva, acum te confrunți cu mai multă stimă de sine.
• Dacă ați suferit abuzuri, acum vă apărați și vă stabiliți limitele și barierele.

Confruntat cu o nouă răscruce de drumuri , recunoașteți un număr mai mare de posibilități. Construiți noi alternative . Acest lucru vă permite să creați realități mai îmbogățitoare.

Această virtute are mult de-a face cu romanul Robinson Crusoe. După naufragiu, protagonistul începe să se ocupe de rămășițele rămase pe nava blocată și își construiește propria existență: hrană, adăpost și adăpost. Învață să vezi partea luminoasă a situațiilor. Pentru a prețui mai mult ceea ce vă puteți bucura decât ceea ce vă lipsește. Iar această atitudine îți aduce bunăstare. Crusoe apreciază tot ce are, este și a realizat. El își folosește resursele și este restaurat.

Reziliența, pe lângă faptul că este o aventură de explorare externă, este o călătorie care ne îmbogățește cunoașterea de sine.