Sunt zile în care te simți foarte jos, mai ales vara sau primăvara, ceea ce te împiedică complet să duci o viață normală. Această lipsă de energie se datorează faptului că, uneori, dieta dvs. este condiționată de anumite deficiențe.
Persoanele care au un deficit energetic apelează de obicei la unele suplimente nutritive care oferă ajutor suplimentar pentru a vindeca deficiențe specifice și, astfel, desfășoară o viață de exerciții fizice foarte normale; și este că sportivii sunt cei care folosesc cel mai mult aceste elemente.
Deși suplimentele sunt excelente, este important să rețineți că nu trebuie consumate la fel de des sau ca înlocuitor de masă, deoarece dietele trebuie să fie sănătoase și echilibrate, astfel încât să poată furniza toate mineralele și vitaminele corpul are nevoie.
Când sunteți sportiv, este bine să folosiți suplimente specifice pentru a vă atinge obiectivele, așa cum ne învață oamenii de la mindfit.club.
Nu uitați însă că există mai multe suplimente naturale precum polen, lăptișor de matcă sau ginseng. Deși nu sunt miraculoase, adevărul este că completează o dietă adecvată și promovează un somn odihnitor.
În continuare, vă voi spune despre alte suplimente naturale.
Laptisorul de matca este o substanta care se caracterizeaza prin faptul ca este vascos si are o culoare portocalie; Provine de la albine și are o mulțime de beneficii pentru sănătate, asta pentru că este plin de minerale, vitamine și antioxidanți, care furnizează energia necesară pentru a trece printr-o zi întreagă care necesită multă rezistență.
Acest supliment natural ajută foarte mult să lupte cu lipsa de vitalitate și senzația de slăbiciune, acest lucru se aplică atât în aspectul intelectual, cât și în cel fizic. De asemenea, întărește sistemul imunitar, ceea ce face din lăptișorul de matcă un aliat minunat pentru prevenirea răcelilor, gripei și a altor infecții.
Fără îndoială, ginsengul este un excelent revitalizant natural. În locuri precum China, acest supliment natural datează de mai multe milenii, deoarece are diferite proprietăți terapeutice.
Printre beneficiile ginsengului se numără creșterea energiei, previne daunele provocate de situațiile stresante și acționează ca un toner excelent în cazurile de slăbiciune extremă.
Consumul de lecitină din soia este recomandat în principal pentru combaterea oboselii psihice și fizice, prevenirea îmbătrânirii, îmbunătățirea concentrației și controlul nivelului de colesterol.
Acest supliment natural este bogat în fosfolipide care se nasc din soia. Lecitina favorizează îmbunătățirea digestiei și a absorbției grăsimilor.
Tribulus provine din India, unde este folosit ca un afrodiziac fantastic. Acest lucru funcționează ca un supliment sportiv natural care îl ajută pe sportiv să mențină un stil de viață foarte activ; Acest lucru se datorează faptului că conține stimulente care oferă mai multă forță și energie corpului.
În cazul în care nu știați, cofeina funcționează și ca supliment natural care favorizează arderea grăsimilor, cu toate acestea, cantitatea și modul în care este consumată trebuie controlate, altfel ar putea avea unele efecte secundare.
Specialiștii recomandă un consum moderat de cofeină, adică doze mici, mai ales pentru momentele în care urmează să efectuați exerciții de intensitate scăzută și de lungă durată.
Drojdia de bere este considerată o sursă naturală ideală de vitamine B, care sunt responsabile pentru funcționarea corectă a sistemului nervos. Acest supliment este bogat în aminoacizi și săruri minerale. Efectul său îmbunătățește pielea, unghiile și părul. De asemenea, luptă cu oboseala și reglează funcția intestinală.
Împreună cu cofeina, ceaiul verde este un supliment ideal pentru pierderea de grăsime. Trucul acestei băuturi se găsește în funcțiile și componentele sale fantastice, cum ar fi: polifenolul, un element ideal care creează efectul antioxidant și capacitatea de a accelera metabolismul.
Polenul, un alt supliment natural sportiv care se găsește foarte ușor și care beneficiază foarte mult organismul. Acest lucru funcționează ca un tonic revitalizant și energetic.
Proprietățile sale favorizează reducerea oboselii, scad tensiunea arterială și stimulează apetitul. Consumul său prelungit sub diete îmbunătățește semnificativ starea fizică a oamenilor.
Polenul este un supliment excelent pentru a câștiga în greutate și forță; este ideal pentru persoanele convalescente. De asemenea, favorizează producția de celule roșii din sânge și digestia alimentelor.
Germenii de grâu acumulează o cantitate mare de vitamina E, aceasta reprezintă un antioxidant foarte puternic care protejează complet celulele corpului.
Acest supliment natural este ideal pentru persoanele care au o deficiență din cauza unei diete inadecvate sau a unor boli care împiedică asimilarea ideală a nutrienților. Germenii de grâu pot fi incluși în lapte, supe, sucuri sau salate.
În cazul în care nu știați, magneziul funcționează ca un supliment sportiv natural, care are multe proprietăți care promovează buna funcționare a corpului.
Datorită acestui element este posibil să eliminați senzația de oboseală, este posibil să mențineți echilibrul electroliților și să aveți oase puternice și în stare bună. Magneziul este ideal pentru a adăuga mai multă forță și energie corpului, motiv pentru care sportivii îl aleg.
Pentru a termina lista suplimentelor sportive naturale, este important să menționăm vitamina B6; Acest element promovează formarea de anticorpi pentru prevenirea bolilor și pentru întărirea sistemului imunitar al oamenilor. În plus, reglează stările de spirit; sportivii consumă această vitamină deoarece le crește performanța musculară și producția de energie.
Pe de altă parte, punicalaginele se găsesc în mod natural în rodii; Acest element este un antioxidant foarte puternic care se acumulează în coajă și în sucul fructelor. Mai exact, are mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde și vinul.
