Cum să ajute la depresie. Funcționează perechile de contrarii? Evitați dezamăgirea.

Jorge Bucay

În fiecare săptămână, Jorge și Demián Bucay răspund la îndoielile și conflictele tale. Astăzi vorbim dacă cupluri foarte diferite pot lucra, despre cum să ne ajute să ieșim dintr-o depresie sau să trăim fără a ne idealiza prietenia.

Eu și partenerul nostru suntem contrari polari

Sunt o persoană introvertită. Aceasta înseamnă că de multe ori trebuie să fac un efort pentru a-mi depăși timiditatea pentru a fi alături de ceilalți, dar și că îmi place să fiu singur. Partenerul meu este extroversiune personificat și nu înțelege că uneori am nevoie de acele momente de singurătate. Suntem bine în relație, dar mă tem că aceste diferențe, odată cu ziua de zi, vor deveni un zid între noi. Ce pot face?

Marisa, Granada

• Dragă Marisa: După cum spunem, nu este necesar ca ambii membri ai unui cuplu să fie de acord asupra tuturor pentru ca legătura să funcționeze. Mai mult, faptul că lumea ta și a lor sunt atât de diferite te poate ajuta să crești ca oameni.
• Cu siguranță puteți învăța de la el să vă simțiți mai puțin amenințați de prezența altora și el poate învăța de la voi că singurătatea este, de asemenea, un spațiu valoros pentru creștere și întâlnire cu sine.
• Dacă aceste diferențe devin un zid între voi sau un catalizator pentru dezvoltarea personală a celuilalt, va depinde de ceea ce faceți cu ea. Dacă accepți valoarea diferitelor tale temperamente și încerci să înveți din ea, partenerul tău te va consolida și te va împuternici ca oameni.

Ajută la depășirea depresiei după un accident

Fratele meu a avut un accident grav anul trecut și de atunci este foarte deprimat. Îi spun că ar trebui să fie recunoscător și să profite de această nouă oportunitate, să se bucure de ceea ce are. Dar spune doar că ar fi putut fi mai bine dacă ar fi murit. El a fost întotdeauna oarecum pesimist, dar acum negativitatea sa a crescut. Ce pot face pentru a-l înveseli?

Sonia, Albacete

• Draga Sonia: De multe ori, când cineva trece printr-o experiență traumatică - și mai mult atunci când îl pune în fața morții -, este într-un fel șocat: nu numai că trebuie să se recupereze din ceea ce s-a întâmplat, ci trebuie să treacă și prin ceea ce s-ar fi putut întâmpla. .
• Credem că de asta se ocupă fratele tău. A te vedea atât de aproape de moarte implică luarea unei conștientizări clare a propriei finitudini și asta este ca și cum ai muri puțin . Este un proces foarte intim , pe care fiecare om îl trece prin tot ceea ce știe sau poate.
• Credem că ceea ce puteți face este să-l ascultați și să-l însoțiți fiind acolo, fără a-l împinge să iasă din asta repede sau să fie din nou fericit. Toate acestea vor veni, dar nu înainte de a trece prin acest proces.

Când prietenii te dezamăgesc

Acord o mare importanță prieteniei și, atunci când întâlnesc pe cineva care mă interesează, îmi acord total, îi idealizez și trăiesc acea prietenie intens; Dar mai devreme sau mai târziu sunt dezamăgit. Există deja trei dezamăgiri într-un an și este întotdeauna la fel: îmi dau trup și suflet, primesc un răspuns similar și, după un timp, sunt frustrat sau dezamăgit. Cum pot schimba această dezamăgire?

Alba, Zaragoza

• Dragă Alba: Dezamăgirea și frustrarea sunt adesea sfârșituri destul de probabile ale idealizării . Mai devreme sau mai târziu eșuăm cu toții și încetăm să ne potrivim cu idealurile pe care alții le pot face din noi. Nu este surprinzător că Fritz Perls, tatăl terapiei Gestalt, a spus:

„Nu sunt în această lume pentru a-ți îndeplini așteptările și tu nu ești în această lume pentru a-mi îndeplini a mea”.

• Adevărul este că, dacă nu l-ai văzut niciodată pe celălalt așa cum a fost el, nu a existat niciodată prietenie. Nu poate exista fără un contact autentic cu celălalt. O frază veche și ironică spune: „Un prieten este cel care te cunoaște cu adevărat și, în ciuda acestui fapt, te iubește”. Dincolo de glumă, există o sămânță de adevăr în ea: prietenia cu cei care v-au dezamăgit este cea care ar fi putut apărea după frustrarea voastră , după ce și-a cunoscut adevărata față.
• Poate că ar trebui să vă gândiți și la livrarea dvs. Dacă simți atât de mult disconfort atunci când celălalt nu rambursează ceea ce dai, este foarte posibil să nu fii atât de convins să-i dai.

Pentru a evita atâtea dureri, vă sugerăm să oferiți doar ceea ce puteți oferi fără să așteptați nimic în schimb.

Trimiteți-ne întrebarea dvs. la [email protected] și ne vom ocupa de aceasta în următoarele birouri.