Aceste sporturi îți extind speranța de viață cu 10 ani

Claudina navarro

Activitățile fizice pe care le desfășurăm însoțite de alte persoane au un efect mai pozitiv asupra sănătății și prelungesc viața.

După cum se știe, oamenii care se angajează în activitate fizică trăiesc de obicei mai mult și mai sănătoși. Dar ceea ce probabil nu se știa a fost că anumite discipline sportive au un efect deosebit de favorabil asupra anilor de viață.

Un studiu arată că ceea ce este important la practica sportivă nu este atât intensitatea cu care se practică, cât componenta socială pe care o implică.

Sporturile în companie îmbunătățesc sănătatea și prelungesc viața

Copenhaga City Heart Studie, ale cărei rezultate au fost publicate în Mayo Clinic Proceedings, au analizat timpul de înjumătățire a 8.500 de adulți sănătoși și adulți în raport cu sportul pe care l-au practicat.

În decursul unei perioade de 25 de ani, timp în care au murit 4.500 de participanți, persoanele care au făcut parte din studiu au trebuit să completeze chestionare despre activitățile lor sportive.

Rezultatul a fost surprinzător, deoarece a determinat că unele practici sportive sunt elixiri cu adevărat minunate pentru a menține o viață lungă și plină.

Tenis, badminton și fotbal

Plecând de la premisa că exercițiile fizice în general prelungesc viața, indiferent de activitatea care se practică, studiul a constatat că sporturile care se practică împreună cu alte persoane au avantaje mai mari în menținerea unei vieți lungi decât cele care se fac singure.

Tenisul ia tortul, care poate prelungi viața cu 9,7 ani, urmat de badminton cu 6,2 și fotbal cu 4,7 ani.

Sporturile solo se descurcă mai rău, dar au încă o influență pozitivă. Înotul te face să câștigi 3,4 ani, joggingul 3.2 și gimnastica 3.1.

Sprijin social și emoțional

Întrebarea care se pune este de ce să faci sport cu cineva mai bine pentru sănătatea ta? După cum explică Dr. James O'Keefe, unul dintre coautorii studiului: „Pentru a menține bunăstarea mentală și fizică și o viață lungă și fericită, rețeaua socială este cu siguranță cea mai determinantă componentă ” .

Prin interacțiunea socială în timpul activității sportive, nu numai că continuăm să ne mișcăm, dar ne ocupăm și de contactele sociale și ne implicăm emoțional.

Efectele pot fi resimțite imediat. După ce practici sport în grup sau în cuplu, te simți mai mulțumit și mai relaxat decât după un antrenament solo.

Trezește copilul

Faptul că sporturi precum tenisul și badmintonul pot avea efecte pozitive asupra duratei vieții are încă o altă cauză. În timpul acestor activități, instinctul tău de joacă din copilărie este trezit și acesta este un adevărat puț al tinereții.

Dr. O'Keefe explică că „nu poți juca badminton fără să te simți din nou copil, este o distracție pură”.