Uleiurile esențiale sunt produse obținute din plante, fie prin distilare, fie prin mijloace fizice pentru a obține acei compuși intens aromatici și volatili care nu sunt solubili în apă.
Deși uleiurile convenționale care sunt extrase în principal din plante sunt în general cunoscute în principiu, fructele produc și uleiuri excelente.
Unul dintre aceste cazuri este lămâia, care din coajă sau piele obține un ulei esențial utilizat pe scară largă datorită beneficiilor sale multiple pentru sănătatea noastră. Să vedem la ce servește uleiul esențial de lămâie și care sunt principalele sale utilizări.
Lămâia și uleiul său esențial: pentru ce este și la ce servește?
Lămâia este unul dintre fructele binecunoscute tuturor. Acest lucru nu este utilizat numai în alimente, dar este utilizat pentru proprietățile sale medicinale, precum și pentru un asistent la curățarea casei sau în scopuri cosmetice.
Deși este un fruct originar din Asia și nu a ajuns în Europa decât în secolul al III-lea, adevărul este că astăzi este un fruct care se consumă practic în toată lumea.
Uleiul esențial de lămâie este un extract lichid care se obține din prelucrarea cojii acestui fruct așa cum am spus mai înainte și este cunoscut și în multe părți ale lumii sub denumirea de ulei citric.
Proprietăți incredibile ale uleiului de lămâie!
Uleiul esențial de lămâie este alcătuit din mulți compuși naturali, inclusiv terpene, sesquiterpene, aldehide, alcooli, esteri și steroli.
Lămâile și uleiul de lămâie sunt populare pentru parfumul lor răcoritor și proprietățile lor tonifiante, purificatoare și curățante. Cercetările arată că uleiul de lămâie conține antioxidanți puternici și ajută la reducerea inflamației, la combaterea bacteriilor și a ciupercilor, la creșterea nivelului de energie și la digestie.
Ameliorează greața
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a scăpa de greață, mai ales în timp ce sunteți însărcinată cu boli de dimineață, uleiul esențial de lămâie servește drept remediu natural și eficient.
Un studiu dublu-orb din 2022-2023 a investigat efectul inhalării lămâii asupra greaței și vărsăturilor în timpul sarcinii. O sută de femei însărcinate cu greață și vărsături au fost împărțite în grupuri de intervenție și de control, iar participanții la grupul de intervenție au inhalat ulei esențial de lămâie imediat ce au simțit greață.
Cercetătorii au descoperit că a existat o diferență semnificativă statistic între grupurile de control și cele de intervenție în scorurile medii pentru greață și vărsături și că grupul cu ulei de lămâie a avut scoruri mult mai mici. Acest lucru sugerează că uleiul esențial de lămâie poate fi folosit ca instrument pentru a reduce greața și vărsăturile în timpul sarcinii.
Hrănește pielea
Uleiul esențial de lămâie vă ajută pielea prin reducerea acneei, hrănirea pielii deteriorate și hidratarea acesteia. Studiile de laborator arată că uleiul de lămâie este capabil să reducă leziunile celulare și tisulare din piele cauzate de radicalii liberi.
Ajută la purificarea corpului
Uleiul de lămâie are un efect de purificare, curățare și protecție asupra organismului. Ajută la apărarea organismului împotriva agenților patogeni dăunători și promovează detoxifierea prin sânge și ficat. Uleiul de lămâie stimulează, de asemenea, drenajul limfatic, care ajută organismul să se curețe de deșeuri și toxine.
Un studiu din 2022-2023 a constatat că atunci când uleiul esențial de lămâie a fost administrat șobolanilor care au dezvoltat leziuni acute ale ficatului și rinichilor induse de aspirină, acesta a fost capabil să reducă stresul oxidativ și deteriorarea ambelor organe.
Un alt studiu efectuat pe animale a testat efectele uleiului de lămâie și al altor uleiuri esențiale asupra stării organelor la șoareci. Când șoarecii au fost tratați cu uleiuri esențiale timp de șase luni, chiar și la doze foarte mici, au fost capabili să reducă stresul oxidativ și să mențină integritatea structurală și activitatea funcțională a organelor. Un amestec de ulei esențial de lămâie și extract de ghimbir a avut cel mai mare efect antioxidant asupra ficatului și creierului la șoareci. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25272759)
Îmbunătățește sănătatea bucală
Fiind faptul că uleiul esențial de lămâie are proprietăți antibacteriene și antifungice, funcționează ca un remediu natural pentru multe afecțiuni orale, inclusiv aftele și respirația urât mirositoare. Poate fi folosit și pentru albirea naturală a dinților și prevenirea cariilor dentare.
Deși sucurile de citrice sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a provoca eroziunea dinților după utilizarea prelungită datorită naturii lor acide, uleiurile esențiale nu par să provoace aceeași eroziune acidă.
Ameliorează tusea și stimulează drenajul limfatic
Uleiul de lămâie are proprietăți antibacteriene și antiinflamatoare, motiv pentru care ajută la întărirea sistemului imunitar și la combaterea bolilor respiratorii. De asemenea, servește ca unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru alergii.
Este unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru tuse, deoarece beneficiază sistemul limfatic, protejându-l de agenții patogeni dăunători și reducând inflamația ganglionilor limfatici. Uleiul esențial de lămâie stimulează, de asemenea, drenajul limfatic, reducând astfel acumularea de lichide care vă poate cauza tusea. Vă las un studiu care a fost făcut, dar cu ulei esențial de var care are multe caracteristici: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671226/).
Funcționează ca agent antimicrobian
Studiile arată că uleiul esențial de lămâie funcționează ca un agent antimicrobian natural datorită a doi compuși dominanți găsiți în ulei, limonenul și b-pinenul. Acest lucru face ca uleiul de lămâie să fie un instrument puternic în curățarea și protejarea alimentelor.
Uleiul de lămâie poate fi folosit pentru a vă curăța casa de agenți patogeni dăunători, cum ar fi bacterii, ciuperci și alți agenți patogeni nocivi. Utilizarea lămâii ca produs natural de curățare vă menține, de asemenea, casa fără produse convenționale care sunt făcute cu substanțe chimice periculoase.
Cercetările arată, de asemenea, că uleiul de lămâie poate fi utilizat pentru a ne proteja sistemul alimentar. Într-un studiu care a testat efectele conservante ale uleiului de lămâie, cercetătorii au descoperit că lămâia a inhibat dezvoltarea bacteriilor din carnea de vită măcinată. Uleiul esențial de lămâie a oprit cu succes dezvoltarea Listeria monocytogenes, sugerând că acesta joacă un rol în prevenirea contaminării din sursele noastre de hrană.
Acest lucru este util sistemului nostru alimentar, deoarece alimentele contaminate cu bacterii precum Listeria monocytogenes, Salmonella, Staphylococcus aureus și Escherichia coli au fost raportate ca cauzând boli de origine alimentară. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5543433/)
Cum se utilizează uleiul esențial de lămâie
Acest ulei trebuie utilizat sub formă de inhalare, dacă este utilizat local, amintiți-vă că este fotosensibil și, atunci când îl utilizați, trebuie să evităm să faceți plajă timp de 12 ore sau putem avea probleme grave, cum ar fi reacții alergice sau decolorări ale pielii.
Dacă o vom folosi local, de exemplu pentru a face un masaj, este recomandabil să-l folosim întotdeauna cu un ulei purtător, cum ar fi nuca de cocos sau jojoba.
Doza adecvată este de 15 picături în 100 ml de ulei purtător. De asemenea, la sfârșit, există exemple specifice de alte utilizări și doze.
Nu luați uleiuri în interior și nu aplicați uleiuri esențiale nediluate sau alte esențe concentrate pe piele fără cunoștințe avansate despre uleiuri esențiale sau consultarea unui profesionist calificat în aromoterapie.
Câteva exemple despre modul de utilizare a uleiului de lămâie
Ajutați la rufe . Adăugați câteva picături de ulei esențial de lămâie și vă ajută să eliminați mirosul hainelor umede!
Albitor de dinți . Se amestecă o picătură de ulei esențial de lămâie, 1 linguriță de bicarbonat de sodiu și câteva picături de ulei de nucă de cocos până la o consistență de pastă. Frecați pasta de pe dinți și lăsați-o să stea 2 minute și apoi clătiți bine.
Mâinile curate . Ai mâinile grase? trebuie doar să adăugați câteva picături de ulei esențial de lămâie în săpun și grăsimea se va desprinde imediat.
Dezinfectant natural . Curățați casa fără substanțe chimice dure precum înălbitorul. Puneți 40 de picături de ulei de lămâie și 20 de picături de ulei de arbore de ceai într-o sticlă de pulverizare de jumătate de litru și umpleți restul cu apă plată. Adaugă 1 lingură de oțet alb pentru a crea un dezinfectant natural pentru casa ta. * Nu folosiți ulei de lămâie pe granit sau piatră, deoarece poate gravura suprafața.
Spălarea feței . Uleiurile esențiale de lămâie folosite pentru piele vă pot îmbunătăți tenul și vă pot lăsa pielea moale și suplă. Uleiul de lămâie beneficiază pielea hrănindu-l profund. Puteți face ulei de lămâie cu bicarbonat de sodiu și miere pentru o spălare naturală a feței, recomandată în special în caz de acnee, deoarece uleiul de lămâie este, de asemenea, antimicrobian. Atenția trebuie acordată noaptea, deoarece băile de soare după aplicare pot avea probleme, vezi mai jos.
Șlefuitor pentru lemn și argint . Înmuiați o cârpă în puțin ulei esențial de lămâie și ștergeți-vă tacâmurile pentru a îndepărta șlagărul. Uleiul de lămâie este de asemenea excelent pentru curățarea suprafețelor din lemn.
Eliminator de autocolante de casă . Folosiți puțin ulei esențial de lămâie pe o cârpă pentru a îndepărta reziduurile lipicioase lăsate de autocolante, etichete de preț, gumă sau etichete.
Îmbunătățește starea de spirit . Difuzarea uleiului esențial de lămâie în aer vă poate ridica spiritul și vă poate ajuta să luptați împotriva nesiguranței și tristeții.
Suport imunitar . Uleiul de lămâie poate ajuta sistemul imunitar. Amestecă câteva picături cu ulei de cocos și freacă-ți ceafa!
Păr lucios . Adăugați o picătură sau două de ulei esențial de lămâie în balsamul sau șamponul obișnuit pentru a adăuga strălucire instantanee părului.
Cum să-ți faci propriul ulei de lămâie
Pentru a face un ulei esențial, este necesar un alambic sau similar și uleiurile sunt obținute fie prin tragere cu abur, fie cu alcool, dar în cazuri precum lămâia putem obține rezultate foarte bune cu ulei infuzat așa cum vă arăt mai jos.
Deși acesta nu este un ulei esențial și această macerare sau infuzie de lămâie în ulei de măsline este mult mai puțin concentrată, are multe proprietăți, fiind mai puțin concentrate, o putem folosi, de asemenea, direct, de exemplu, pentru a masa, a face măști de păr și a altor forme de utilizare.
Ingrediente:
- 1 lămâie din cultură ecologică.
- Ulei de măsline presat la rece.
Pregătiți uleiul nostru:
Mai întâi râdem coaja de lămâie peste un castron. Apoi umplem o sticlă mică de sticlă pe jumătate cu coaja proaspătă de lămâie. Și completăm restul sticlei cu ulei de măsline.
Odată ce ați făcut acest lucru, lăsăm sticla pe un pervaz sau într-un alt loc care primește mult soare. Ar trebui să-l lăsăm acolo câteva zile, agitând sticla de câteva ori pe zi.
Apoi depozităm uleiul de lămâie într-un recipient etanș la temperatura camerei.
Contraindicații și efecte adverse sau secundare
Acest ulei de lămâie, în general, este foarte sigur de utilizat, atât de mult încât poate fi folosit de femeile însărcinate.
Cu toate acestea, există contraindicații de luat. Uleiul esențial de lămâie poate provoca fotosensibilitate atunci când este utilizat local, deci este important să evitați lumina directă a soarelui până la 12 ore după ce ați utilizat ulei de lămâie pe piele.
Uleiul de lămâie poate provoca iritații ale pielii la unele persoane, așa că faceți un test de patch-uri pe braț sau pe picior înainte de a-l utiliza local doar pentru a vă asigura că nu veți avea o reacție adversă. Când folosesc ulei de lămâie pe piele, îmi place să îl diluez cu un ulei de bază, cum ar fi uleiul de cocos sau uleiul de jojoba, în special pe zonele sensibile precum fața mea.
IMPORTANT : Aceste informații sunt destinate să completeze, nu să înlocuiască sfaturile medicului dumneavoastră sau ale personalului medical și nu sunt destinate să acopere toate posibilele utilizări, precauții, interacțiuni sau efecte adverse. Este posibil ca aceste informații să nu se potrivească circumstanțelor dumneavoastră specifice de sănătate. Nu întârziați și nu ignorați să solicitați sfatul medicului de la medicul dumneavoastră sau de la un alt furnizor de asistență medicală calificat din cauza a ceea ce ați citit despre lucrurile ecologice. Ar trebui să discutați întotdeauna cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe, opri sau schimba orice tip de tratament.
