De ce ne îmbolnăvim întotdeauna în vacanță?
Claudina navarro
Nu din ghinion mulți oameni se îmbolnăvesc în vacanță. Are legătură cu răspunsurile organismului la situații stresante.
Nu este o legendă urbană. Este adevărat că unii oameni se îmbolnăvesc când vin sărbătorile și nu este întâmplător. Când se întâmplă, înțelepciunea populară o atribuie stresului anterior. Se spune despre acea persoană că nu și-a permis să se îmbolnăvească în timp ce lucra, că a atins limita și în cele din urmă corpul a renunțat în timpul sărbătorilor.
Până acum medicina nu a acordat prea multă atenție fenomenului, dar studii recente confirmă că explicația intuitivă este adevărată. Suntem capabili să rezistăm supraîncărcării muncii și a responsabilităților, dar când proiectul este terminat, examenul sau conflictul familial sunt lăsate în urmă, agenția își pierde valoarea.
Stresul pregătește corpul să reziste și să lupte
"Când individul este supus unui mare stres, corpul are grijă să mențină toate funcțiile la locul său. Simptomele stresului sau epuizării sunt ignorate sau neglijate", spune dr. Peter Henningsen, șeful unității de medicină psihosomatică. de la Universitatea din München. „Când stresul scade, problemele ies la iveală”, adaugă el.
Rezistența la stres are sens din punct de vedere evolutiv, deoarece în situații de risc ne pregătim să luptăm sau să fugim dacă este necesar. Cu alte cuvinte , tragem putere din slăbiciune. Într-un scenariu periculos, o durere de cap sau un atac de tuse nu ne pot opri.
Hormonii stresului ascund simptomele
Secreția hormonilor de stres, adrenalină și cortizol, face ca durerea sau alte simptome să nu fie resimțite, deși poate favoriza multiplicarea virușilor, care vor fi resimțiți câteva zile mai târziu.
Mai multe investigații dovedesc că pacienții suferă durere și alte limitări mai acut atunci când sunt în vacanță sau în timpul unui weekend lung. Problemele cronice de sănătate, cum ar fi migrenele sau astmul bronșic, apar, de asemenea, atunci când ne permitem să ne relaxăm.
A te îmbolnăvi în vacanță nu este un semn de slăbiciune, ci opusul: am reușit să rezistăm atacului stresului atunci când este necesar. Când sosesc cele mai relaxate zile, nivelurile hormonale se normalizează și primele simptome încep să fie resimțite.
Când relaxarea este o problemă
Dr. Marc Schon de la Universitatea din California Los Angeles a scris o carte intitulată Când relaxarea este periculoasă pentru sănătatea ta. Schon, care este expert în medicină minte-corp, hipnoză și tehnici de meditație, propune să ne modificăm atitudinea în timpul situațiilor stresante pentru a le depăși cu succes și a nu suferi consecințe negative ulterioare („bolile post-stres”).
Cele mai frecvente tulburări de vacanță post-stres sunt durerile de cap, bolile virale, depresia, durerile de stomac, atacurile de panică, tulburările de alimentație, cum ar fi bingeing și afecțiunile pielii.
Ieșiți din stres încetul cu încetul
Schon vorbește despre „efectul de decădere” care apare chiar atunci când avem șansa să ne relaxăm și credem că ne vom simți mai bine. În plus față de a face față provocărilor vieții într-un alt mod, el explică faptul că trebuie să ieșim din stres încetul cu încetul, nu brusc, astfel încât schimbările biochimice din organism care afectează imunitatea și ne lasă mai vulnerabili la boală.
