6 aliați care îți protejează corpul
Rosa Guerrero (naturist)
Anumite alimente și suplimente naturale se bucură de un prestigiu special pentru eficiența lor în protejarea organismului și pentru contribuția lor nutrițională extraordinară. Aici sunt câțiva dintre ei.
Alimentele cu proprietăți sănătoase sau suplimente naturale pot fi de mare ajutor pentru protejarea organismului. Cu toate acestea, vă sugerăm ca înainte de a apela la orice tip de supliment natural, să consultați un specialist.
Gomasio pentru sistemul tău nervos
Se face cu semințe de susan prăjite și sare de mare , zdrobite într-un raport de aproximativ zece părți de susan la fiecare de sare. Oferă lecitină, aminoacizi esențiali, oligoelemente și minerale, printre care abundă calciu și fosfor.
Conținutul său de sodiu este mult mai mic decât cel al sării . În plus, întărește sistemul nervos, regenerează intestinul și restabilește echilibrul alcalin al corpului . Se presară pe feluri de mâncare din cereale, legume sau salate.
Persoanele hipertensive ar trebui să urmărească consumul acestuia, deoarece conține sare.
Uleiul de primăvară, ameliorează disconfortul sindromului premenstrual
Uleiul de prim presare la rece care este extras din semințele de primăvară (Oenothera biennis) oferă acizi grași polinesaturați, cum ar fi gammalinolenic (GLA), care echilibrează producția normală de grăsime în piele, funcția anumitor neurotransmițători și sistemul hormonal. Femeie.
Două linguri pe zi reduc disconfortul sindromului premenstrual și al căderii părului . De asemenea, este foarte util la copii pentru a atenua dermatita atopică, atât pe cale orală - 0,5 până la 3 grame pe zi, în funcție de greutate -, cât și în aplicații topice.
Clorofilă
Clorofila este o sursa usor de digerat de vitamine antioxidante si minerale. Ajută la eliminarea substanțelor toxice din organism , combate respirația urât mirositoare, ameliorează constipația, scade colesterolul și ajută la repararea țesuturilor deteriorate de ulcer sau inflamație .
Acest pigment verde are o asemănare cu hemoglobina, dar are un atom de magneziu în loc de un atom de fier în centrul inelului de porfirină. Se găsește în alge și legume cu frunze verzi, deși este comercializat și sub formă lichidă sau capsulă.
Suc de mere pentru tranzitul intestinal
Sucul obținut prin stoarcerea merelor este un lichid dulce și acru, cu o aromă rafinată, bogat în săruri minerale care îi conferă proprietăți diuretice, antianemice și recalcifiante . De asemenea, are un procent ridicat de acid malic, care stimulează secrețiile digestive, reduce fermentațiile putrezi și ajută la reglarea tranzitului intestinal.
Două pahare pe zi sunt un remediu perfect pentru sarcină , precum și după exerciții fizice . Sucul ideal este cel de casă (pentru a nu se oxida, se amestecă cu lămâie) sau cel care nu provine din concentrat.
Tarate de ovaz, un aport de vitamina B
Din coaja bobului de ovăz se extrage tărâțele , un produs bogat în fibre vegetale (solubile și insolubile), vitamine din grupa B , fier, fosfor și potasiu . Se remarcă bogăția sa în beta-glucani, un derivat solubil al celulozei care exercită un efect laxativ ușor prin creșterea vâscozității alimentelor.
În plus, absoarbe și trage acizii biliari din intestin care dau naștere sintezei colesterolului, ajutând astfel la scăderea nivelului acestuia în sânge. Poate fi luat amestecat cu un iaurt sau ca topping pentru salate, supe sau feluri de mâncare cu paste .
