Asana să renunțe la bariere și să te deschizi altora
Sau Haleluiya
Conștientizarea faptului că judecățile ne limitează este primul pas către deschiderea către alți oameni și încrederea în misterul vieții.
De multe ori ne închidem de alții , chiar și de cei dragi, datorită interpretării noastre a unei priviri, cuvinte sau gesturi.
Este ușor să crezi că știi ce gândesc alții și motivele deciziilor tale. Dar, în realitate, nu știi niciodată cu certitudine ce ascund acțiunile și cuvintele altora . Nimeni nu poate ști ce se află în spatele cortinei vieții noastre, nu noi înșine, deoarece inconștientul își joacă și rolul.
Nu este neobișnuit să crezi că știi ce gândește celălalt și să-l judeci după comportamentul său, dacă este „bun”, „rău”, „acuzator” sau „victimă”, „are dreptate” sau „este greșit”. Aceste încercări sunt periculoase, deoarece oricine se vede victimă și îl etichetează pe celălalt drept „greșit” sau „rău” poate cădea în gânduri violente de răzbunare.
Avem un punct de vedere care este întotdeauna limitat. De fapt, judecățile pe care le facem spun mai mult despre noi și despre valorile noastre decât despre persoana pe care o judecăm, care trăiește după alți parametri și ar putea susține că ceea ce vedem și gândim nici măcar nu există!
A trăi cu aceste concluzii aduce smerenie și o deschidere dulce către necunoscut , spre misterul din viață.
Asana să învețe să se deschidă către ceilalți (și spre viață)
Deschiderea este una dintre cele mai dulci și mai plăcute calități ale minții și inimii. Practicând această postură de yoga, veți crea spațiu în interiorul vostru și veți lăsa aerul în pace. În acel moment, încearcă să te deschizi la faptul că nu știi totul cu certitudine absolută. Sau mai bine, nimic.
1. Intinde-te
Așezați-vă confortabil pe genunchi , cu fesele sprijinite pe tocuri.
Inspirați și prelungiți coloana vertebrală , în timp ce țineți ceafa cu mâna dreaptă.
Rețineți întinderea în triceps și partea laterală a trunchiului.
2. Se întinde în lateral
Extindeți brațul stâng și deplasați-l cât mai departe de corpul dvs. pentru a vă potrivi coloana vertebrală pe o înclinație.
3. Profitați de spațiu
Respirați profund în plămânul drept .
Bucurați-vă de deschiderea cuștii toracice și de spațiul creat pentru ca respirația dvs. să pătrundă dulce.
