5 alimente detoxifiante care ajută ficatul
Ficatul este marele organ purificator al corpului. Pregătiți-l cu ajutorul alimentelor care îl protejează și stimulează.
Unele alimente precum varul, anghinarea, ciulinul, păpădia sau chlorella sporesc și protejează ficatul și funcția sa de purificare.
Corpul tău va aprecia că le incluzi în dieta ta și sunt esențiale în orice dietă de detoxifiere.
Anghinarea, favorizează digestia grăsimilor
Nu există alimente mai potrivite pentru ficat decât anghinarea, datorită conținutului său de carinină care stimulează producția de bilă și digestia grăsimilor. Acidul cafeic este benefic și pentru ficat .
Puteți găti anghinare în diferite moduri, dar pentru a avea grijă de ficat zilnic vă propunem să le aburim în acest mod simplu: udați-le cu suc de lămâie, adăugați un cățel de usturoi, condimentați-le, adăugați ulei și aburiti-le 30 de minute.
Ciulinul de lapte, planta care regenerează ficatul
Semințele de ciulin de lapte și, într-o măsură mai mică, frunzele, conțin silimarină , o substanță care protejează și regenerează celulele ficatului împotriva toxinelor. În medicina naturală este planta preferată în multe afecțiuni hepatice.
Luați frunzele în salată sau faceți infuzii cu ele.
Lima, protejează împotriva excesului de colesterol
Studiile in vitro demonstrează că limonena - o terpenă găsită în coajă - blochează producția de colesterol LDL rău în ficat. Acest fruct este considerat un protector al organului purificator.
Condimentați salatele cu pielea sa fină.
Chlorella, detoxifică întregul organism
Un studiu de la Universitatea Tabriz (Iran) arată că chlorella îmbunătățește simptomele ficatului gras . Se lipeste de toxine si le elimina din intestin.
Luați 2 grame cu un pahar de apă pentru a elimina toxinele din intestin, ficat și sânge.
Păpădie, o notă de amărui sănătos în salate
Această plantă medicinală pe care o găsești pe drumuri are efecte purificatoare datorită compușilor amari precum taraxacina .
Puteți lua frunzele crude sau fierte ca spanacul. Le puteți combina cu alte plante sălbatice, cum ar fi năsturelul și cressul.
- Dacă nu știi cum să faci o dietă de detoxifiere sau vrei să încerci una nouă , bine planificată și respectuoasă pentru corpul tău, nu rata planul nostru de detoxifiere de 7 zile .
