10 chei pentru recâștigarea dorinței în cuplu
Javier Muro
Reînvierea dorinței într-o relație la distanță este o sarcină complexă. Pentru aceasta trebuie să iubim fără dependențe, arătându-ne așa cum suntem.
Dacă legătura afectivă cu partenerul nostru este adult, sexul devine și „sex adult”, capabil să crească și să evolueze împreună cu partenerul dincolo de clișee și rigidități.
Sexul este pentru adulți, dar cu adevărat pentru adulți
Deși pare un paradox, pentru a rămâne împreună, mulți oameni trebuie să învețe să devină independenți de ceilalți , să fie adulți. Dacă și-au depus validarea ca oameni și satisfacerea nevoilor lor exclusiv în celălalt, încetul cu încetul încetează să mai exprime ceea ce trebuie să se conformeze cu ceea ce celălalt așteaptă de la ei.
Relația ajunge să-și asfixieze adevărata personalitate și adevăratele dorințe și, prin urmare, și dorința sexuală ajunge să dispară.
Este dificil pentru doi oameni să fie întotdeauna de acord și vor ajunge să se săture să-l acomodeze pe celălalt . În loc să ne epuizăm, ne putem concentra energia pe crearea unui fel de intimitate a adulților și asta înseamnă să renunțăm la căutarea aprobării.
Avem nevoie de recunoaștere . Avem nevoie ca persoana pe care o iubim să ne recunoască așa cum suntem și, pentru asta, trebuie să începem prin a îndrăzni să ne arătăm așa cum suntem
Pierzi dorința de a salva relația?
Dar tocmai acest proces este adesea evitat de teama discrepanțelor cu celălalt și a posibilei pierderi a relației; și prețul plătit pentru evitarea sentimentului că frica este de obicei mare, deoarece este tocmai pierderea dorinței.
Sexul este un limbaj care vorbește din interior ; și în această sferă profundă a cuplului se găsește repararea lor, niciodată invers, așa cum se pretinde adesea.
10 chei pentru ca dorința să revină
Important este să nu separi ceea ce se întâmplă în pat de ceea ce se întâmplă în dinamica emoțională a cuplului ; problemele legate de sexualitate nu sunt tratate pur și simplu cu Viagra, lenjerie sau prin reînnoirea repertoriului de posturi.
Ținând cont de aceste zece puncte, puteți ajuta la restabilirea dorinței și la îmbunătățirea relației:
1. Pozitivul crizei
O criză - mare sau mică - a dorinței nu trebuie să fie începutul sfârșitului, ci primul pas pentru a începe să lucrați la probleme personale, subiecte în așteptare pe care probabil le-ați parcat, aspecte ale dvs. pe care le-ați neglijat. În acest sens, criza sexualității poate fi o binecuvântare.
2. Exprimă-te cu libertate totală
Unul dintre primele puncte care îți fac relația să se maturizeze și, împreună cu aceasta, sexualitatea ta, este că înveți să spui ceea ce simți sau gândești , indiferent de modul în care te aștepți să reacționeze celălalt. La început, poate fi foarte inconfortabil, dar este doar o chestiune de practică și învățare cum să gestionăm această situație de posibilă divergență.
Prin exprimarea în mod clar opinia dumneavoastră, vă va face clar cine esti, care este, o persoană independentă care are multe de oferit la alta.
3. Lasă-l pe celălalt să se exprime
În același mod în care intenționați să vă exprimați liber, trebuie să permiteți și celuilalt să se exprime în același mod. Salutăm orice discrepanță sau diferență de judecată . O relație este mai mult ca „a face ceva cu …” decât „a face ceva de genul sau ca …”.
4. Lăsați automatismele
Dacă ați fost acționează în conformitate cu o concepție ireală și utopică a cuplului pentru mulți ani - cea a Uniunii completă - este bine că încetați să utilizați anumite răspunsuri automate: furie și plângerile care apar aproape în mod spontan.
Oprirea acestor reacții poate fi la fel de ușoară ca respirația profundă. Apoi, puteți face față situațiilor emoționale compromisoare mult mai ușor. Este bine să crezi că cuplul nu vrea să te atace, sunt pur și simplu diferiți și îl manifestă. Vei vedea că, cu puțină practică, răspunsul tău nu va fi automat și, prin urmare, va fi mai constructiv.
5. Dovediți-vă
Uitați-vă bine la ceea ce așteptați de obicei partenerul dvs. să facă pentru dvs. și, în acest sens, determinați ce ați putea face pe cont propriu . Și nu vorbesc despre treburile casnice, ci despre probleme emoționale: de exemplu, laudă sau aprobare; adică afirmații ale propriei stime de sine pe care le observați că de obicei căutați în comunicarea obișnuită cu partenerul. Dacă da, încercați să fiți cel care va fi aprobat.
6. Extinde-ți limitele
Ori de câte ori simți că viața ta de cuplu nu este atât de satisfăcătoare pe cât ar trebui să fie, gândește-te că trebuie să te îmbunătățești. Această nemulțumire va servi drept motor pentru schimbarea personală.
Nu există un afrodiziac mai bun pentru celălalt decât să vezi că crești ca persoană, că îți extinzi limitele, că mai ai multe de știut.
7. Deschide-ți propriile spații
Creează spații exclusive pentru viața ta personală. Programați activități de făcut cu prietenii, familia sau colegii dvs. Aceste perioade vă vor ajuta să clarificați că fiecare dintre voi are o viață separată în care să se desfășoare. Veți vedea că aceste separări periodice vă vor îmbunătăți intimitatea .
8. Declarați-vă independența
Există ceva pe care creatorul Gestaltului, Fritz Perls, în anii șaptezeci, l-a făcut să recite în atelierele sale ca și cum ar fi o rugăciune. Cred că este încă actual și foarte util. Cuplurile ar trebui să se privească reciproc în timp ce spun următoarele versete :
sunt eu
Și tu ești tu
Nu sunt în lumea asta pentru a vă satisface așteptările
Și nu sunteți în lumea asta pentru a o umple pe a mea
sunt eu
Și tu ești tu
9. Vorbește sincer
Apoi, poți vorbi sincer despre tine și, dacă ți-e poftă, poți face sex în timp ce te privești unul în celălalt . Este foarte posibil ca acum sufletele voastre să înceapă să vorbească. Există ceva important de reținut și este că cuplurile puternice și profunde au de obicei ceva în comun: la un moment dat, unul dintre ei era dispus să-și asume un risc și să-i spună celuilalt ce credea.
10. Sărbătorește dragostea cu partenerul tău
Simbolurile au multă forță în psihicul nostru și le putem folosi în avantajul nostru. Unele cupluri efectuează periodic acte care le amintesc că sunt alese liber ca parteneri, că se aprobă reciproc ca iubiți și că doar a fi căsătoriți sau a trăi împreună nu este suficient pentru a fi mulțumiți unul cu celălalt.
Sărbătorește-ți aniversarea într-un fel care exprimă faptul că te reîntregi pentru că vrei.
