4 modalități de recuperare a microbiotei dacă luați antibiotice
Antibioticele au efecte secundare. Dar dacă trebuie să le utilizați, aceste măsuri vă vor ajuta să protejați ficatul și flora intestinală.
Consumați fermentat zilnic
Consumați una sau două porții de iaurt de soia de casă, chefir de apă, kimchi sau varză murată în fiecare zi . Aceste alimente previn diareea cauzată de antibiotice.
Încărcați antioxidanți
Alimentele cu polifenoli antioxidanți stimulează, de asemenea, creșterea bifidobacteriilor pozitive.
Unele sunt cacao pur și curcuma . Pe de altă parte, grapefruitul (întreg sau suc) poate face dificilă absorbția medicamentului antibiotic.
Ajutați-vă cu suplimente probiotice
Luați-le în timpul și după tratament . Alegeți produse cu o varietate de lactobacili și Saccharomyces.
Separarea administrării de cea a antibioticului și evitarea suplimentelor de calciu sau a alimentelor fortificate poate inhiba absorbția antibioticului.
Mănâncă multe fibre
Cerealele integrale, nucile, leguminoasele și legumele precum anghinarea sau sparanghelul conțin tipul de fibre care îi plac bacteriile benefice.
Reduceți efectele antibioticelor asupra microbiotei
Se estimează că aproximativ jumătate din toate medicamentele antibiotice sunt prescrise greșit . Dar, în anumite cazuri, se recomandă utilizarea acestuia.
Problema este că există întotdeauna un mare dezavantaj, acestea acționând asupra bacteriilor dăunătoare și, de asemenea, asupra celor benefice .
Cu fiecare tratament cu antibiotice, corpul slăbește și noul focar infecțios apare la scurt timp.
Soluția constă în aportul unor alimente și suplimente, care protejează microorganismele benefice de efectele secundare ale antibioticelor.
