8 obiceiuri pentru calmarea arsurilor la stomac

Dr. Pablo Saz

Medicamentele ameliorează simptomele arsurilor la stomac, dar cel mai sigur și mai eficient mod este de a combate problema de bază cu remedii naturale și schimbări de obiceiuri.

Consumarea excesivă a alimentelor dulci și grase le poate da tuturor dificultăți, în special celor care suferă deja de arsuri la stomac .

În multe cazuri, creșterea acestei secreții este compensată în stomac prin secreția de mucină pe pereții săi. Dar alteori hiperaciditatea produce probleme, în principal la intrarea și ieșirea stomacului, ale cărei membrane mucoase nu sunt pregătite pentru creșterea acidității.

De ce avem arsuri la stomac?

Arsurile la stomac pot apărea atunci când valva dintre esofag și stomac, numită cardia, nu se închide corect și conținutul stomacului crește. Acest lucru provoacă reflux gastric . Sau atunci când excesul de aciditate, după părăsirea pilorului, irită mucoasa duodenului și provoacă duodenită sau chiar ulcere duodenale.

Cum se tratează arsurile la stomac?

De medicamente antiacide neutralizează pH - ul gastric acid și inhibitori scad producția de acid gastric; sunt inhibitori ai motilității gastrice și protectoare ale mucoasei.

În cazul ulcerelor duodenale , se efectuează tratamente cu antibiotice pentru eradicarea bacteriei Helicobacter pylori și s-au obținut îmbunătățiri spectaculoase.

Utilizarea medicamentelor impotriva pirozis, in special inhibitori ai pompei de protoni (cum ar fi omeprazol), poate provoca dureri abdominale, greață, diaree sau constipație, hypergastrinemia … Recent a fost văzut că ei pot modifica microbiotei.

Inhibitorii au fost, de asemenea, legați de un risc crescut de infarct miocardic , demență, accident vascular cerebral, mortalitate și tulburări hepatice cronice.

Aceste produse ameliorează simptomele, dar nu previn problema. Pentru aceasta, cele mai bune sunt modificările dietetice și ale obiceiurilor care îmbunătățesc simptomele și rezolvă problema de bază. Prin urmare, trebuie să încercăm să schimbăm dieta și obiceiurile.

Acestea sunt opt obiceiuri bune care vă vor ajuta să luptați împotriva arsurilor la stomac :

1. Plantele care ameliorează simptomele

Medicament pe bază de plante este o soluție eficientă, naturale pentru a combate simptomele de arsuri la stomac.

Mentă. Combinați menta cu anason verde (european sau dulce) și lavandă, în cantități egale, și pregătiți o infuzie cu acest amestec . Ia o ceașcă dimineața și alta noaptea.
Lemn dulce. Glycyrrhiza glabra îmbunătățește secreția de mucină, un „gel” natural care protejează împotriva acidității. 2-4 comprimate de 380 mg pot fi luate înainte de mese.
Marshmallow . Conține un mucilagiu care protejează peretele esofagului. O linguriță de rădăcină uscată în apă clocotită timp de 10 minute. Se poate lua de până la trei ori pe zi.
Ghimbir proaspăt . Este unul dintre cele mai vechi remedii pentru arsurile la stomac, de asemenea pentru greață. Se poate adăuga în feluri de mâncare, luate crude sau sub formă de infuzie.

2. Se diluează cu apă

Bea apă , în cantități mici când observi aciditate.

Apa, prin diluare simplă, reduce aciditatea și uneori îmbunătățește simptomele.

3. Antiacid în formă de fruct

Unele fructe și legume sunt eficiente împotriva arsurilor la stomac. În special, banana , care acționează ca un antiacid natural pentru organism , atât proaspăt, cât și uscat. Iată alte antiacide naturale pe care le veți găsi în cămară.

4. Urmăriți-vă dieta

Este indicat să urmați o dietă vegetariană sau vegană, fără grăsimi încălzite și să vă mestecați bine mâncarea.

Ar trebui evitat consumul de stimulente.

5. Masaj pe burta

Când simțiți arsurile la stomac, masați ușor burta și încercați să vă relaxați.

6. Odihnește mâncarea

Pentru a evita refluxul, odihnește-te după ce ai mâncat , dar așezat, nu culcat.

Când dormiți, țineți capul ridicat în pat.

Flipboard

7. Urmați un program de masă

Încercați să mâncați și să luați întotdeauna masa în același timp și într-o atmosferă relaxată. Lăsați stresul afară.

Flipboard

8. Este recomandabil bicarbonatul?

Bicarbonatul de sodiu este un antiacid imediat și eficient, dar nu este recomandat deoarece va produce o acțiune de revenire , cu aciditate crescută.

Dacă vă ajută să verificați dacă aveți hipocloridrie sau lipsă de acizi gastrici, una dintre cauzele arsurilor la stomac.

Flipboard

Obiceiuri proaste de evitat

Există o serie de obiceiuri proaste care favorizează arsurile la stomac . Trebuie să le evitați și, de asemenea, să reduceți sau să eliminați consumul unor alimente.

Medicamente. Aspirina, ibuprofenul și alte medicamente sunt adesea prescrise cu un protector gastric, ducând la problemele pe care le-am menționat deja.
Stimulante Ciocolată, alcool, buline încălzite de carne și grăsimi, cofeină, băuturi răcoritoare.
Mănâncă cu griji. Este un factor sigur al hiperclorhidriei și al problemelor digestive.
Mestecați rău. Se echivalează cu o digestie dificilă. Ar trebui să fie prima recomandare în caz de arsuri la stomac.
Mănâncă excesiv. Fie că este într-o singură masă sau dacă se mănâncă toată ziua, modifică secreția gastrică.
Tutun Inhibă reflexele digestive responsabile de îndepărtarea peretelui intestinului atunci când acesta este atacat.
Intinde-te pe stomacul plin. Făcând-o după masă poate crește refluxul în esofag dacă intrarea în cardia este laxă sau herniată.

V-A INTERESAT ACEST ARTICOL?

Vă puteți abona la revista Cuerpomente și o puteți primi confortabil acasă. Mai multe informații aici.