7 efecte sănătoase ale naturii asupra noastră
Ovidio Otxoa
Toate ființele umane au o legătură neurobiologică cu natura. A fi în contact cu ea ne asigură o bunăstare fizică și mentală.
Conform înțelepciunii populare, a fi în contact cu natura este benefic pentru sănătate.
Organismul nostru este legat de mediu și este în permanent schimb cu acesta. De exemplu, sistemul nostru imunitar este sensibil la terpenele emise de plante pentru a se proteja.
Când mergeți și vă bucurați de anumite peisaje, secreția hormonilor de stres este redusă la jumătate . Și simplul fapt de a vedea copacii prin fereastra spitalului accelerează procesele de recuperare a bolnavilor.
Cele 7 avantaje ale contactului cu natura
Terry Hartig, profesor de psihologie la Universitatea din Uppsala (Suedia), a arătat că, după o excursie de 40 de minute prin natură , abilitățile intelectuale sunt ascuțite.
O plimbare prin oraș sau odihna acasă nu obține aceleași rezultate. Cu cât mediul este mai lung și mai natural și izolat, cu atât rezultatele sunt mai bune.
A fi într-un mediu natural , departe de zgomot, consumism … are un mare efect asupra sănătății.
1. Natura ne acceptă întotdeauna
Animalele, plantele sau pământul nu ne cer nimic, ne acceptă așa cum suntem : ființe vii printre nenumărate alte forme de viață.
Din păcate, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna în alte medii, unde oamenii tind să fie clasificați și cei care nu îndeplinesc anumite standarde nu sunt acceptați.
2. Ne simțim mai liberi
Putem fi cine suntem: muncitor sau leneș, trist sau fericit, rapid sau lent, introvertit sau extrovertit, bogat sau sărac, frumos sau urât.
Natura ne întâmpină fără să ne judece . „A-ți permite să fii așa cum ești” este unul dintre cele mai eficiente efecte psihologice de vindecare.
3. Natura este o sursă de inspirație
Ne oferă stimuli care ne îndepărtează de rutine (gândire unică, convenții) și dezlănțuie creativitatea (se dublează, potrivit psihologilor Paul și Ruth Ann Atchley, de la Universitatea din Kansas).
Tot ceea ce vedem poate deveni o inspirație. În natură ne redescoperim pe noi înșine .
4. Ia distanță
Îngrijorările și problemele noastre par mai îndepărtate. Ne împăcăm cu corpul și obsesiile dispar .
De asemenea, beneficiem de faptul că nu avem acces la internet, e-mail și social media.
5. O stare de conștiință mai sănătoasă
Mediul natural modifică modul în care funcționează mintea noastră. Când ne mișcăm cu toate simțurile deschise prin câmp, atenția îndreptată se odihnește și este înlocuită de fascinație .
Este o odihnă, o restaurare de care avem adesea nevoie, întrucât atenția îndreptată de care munca sau învățarea necesită de la noi provoacă oboseală și comportamente impulsive.
Psihologii de mediu Rachel și Stephen Kaplan folosesc rămâne în medii naturale pentru a trata hiperactivitatea și lipsa de concentrare. Pentru Kaplan, profesorii ar trebui să ia în considerare efectul mediului natural.
Richard Louv, autorul Înapoi la natură (Ed. RBA), susține inițierea copiilor în coexistență cu natura.
6. Mediul ne ajută să ne vindecăm
Nu se cunoaște cauza majorității bolilor. Acestea sunt consecința unor procese complexe care nu se întâmplă numai în interiorul corpului. Nici substanțele pe care le ingerăm nu explică totul.
Ce se întâmplă cu noi poate fi mai bine explicat dacă ținem cont de mediul în care suntem strâns legați.
7. Ne deschide spre terapii mai eficiente
Ființa umană nu se termină în piele! Cu greu știm detaliile relațiilor cu spațiul nostru de viață și cu alte ființe vii. Suntem traversați de rețele chimice și electromagnetice și cu siguranță de energii pe care nu le cunoaștem.
Înțelegerea ființei umane ca parte a rețelei complicate a vieții înseamnă deschiderea de perspective către noi strategii preventive și terapii mai eficiente.
