Nu dieta: schimba-ti dieta!
Vă sugerez să schimbați cipul, să opriți dietele și să adoptați un stil de viață detoxifiant. Mănâncă în așa fel încât corpul tău să se purifice în mod natural la orice oră, fără frânare sau accelerare. Te vei simți mai bine, vei slăbi și îți va fi mult mai ușor.
Mass-media ne bombardează cu informații despre dietele de modă și planurile extreme de curățare , iar aceste informații uneori pot fi puțin confuze …
În această postare aș dori să vă vorbesc despre importanța urmării unui stil de viață sănătos, care vă ajută să vă purificați zilnic . Opusul urmării unor diete stricte sau planuri scurte de detoxifiere.
Veți vedea că este o propunere mai ușoară și mai suportabilă , pe lângă aceasta o puteți păstra mult mai mult timp, deoarece nu este un plan, ci un stil de viață.
Dietă sau depanare: aceasta este întrebarea
Când auzim cuvântul dietă, îl asociem cu a ne limita la cantități mici sau alimente speciale pentru a slăbi.
Pe de altă parte, purificarea implică schimbarea obiceiurilor cu intenția de a elimina substanțele toxice.
Problema se află în interpretarea noastră. Mulți se gândesc la detoxifiere ca la un nume, deoarece îl folosim în fraze precum „face o detoxifiere” timp de câteva zile. Dar ceea ce este cu adevărat valabil este verbul, „detoxifiere”: să ne gândim să urmăm un stil de viață care ne permite să purificăm corpul în mod continuu , deoarece, de asemenea, acumulăm toxine în mod constant.
De ce costă atât de mult să o alimentezi și să o întreții
Într-o dietă, vă limitați la consumul anumitor alimente pentru a urma un plan sau pentru a îndeplini o restricție de calorii. Prin urmare, regimul alimentar poate duce la nemulțumire , ceea ce va face ca acesta să fie nesustenabil în timp.
Acesta este unul dintre motivele pentru care nu-mi plac dietele: mulți oameni ajung să le rupă și să revină la aceleași obiceiuri proaste ca înainte. Știm cu toții despre cineva care a slăbit foarte repede urmând o dietă, dar este, de asemenea, adevărat că energia sa a scăzut și pielea a început să se deterioreze, pare mai încrețită.
Mănâncă într-un mod în care corpul tău se purifică în mod natural
Personal, cred în a oferi o educație nutrițională bună, care să ne ofere instrumentele necesare pentru a ști să alegem în orice moment ceea ce este mai bine pentru noi să mâncăm , în orice situație și timp.
Cheia este să vă structurați în mod corespunzător mesele și să creați modele și obiceiuri sănătoase care să răspundă tuturor nevoilor dvs., în timp ce mâncați într-un mod în care vă veți purifica continuu corpul.
Dacă încorporăm alimente bogate în antioxidanți și fibre în dieta noastră, vei putea decoda corpul tău pentru a-l curăța din interior spre exterior.
Pe măsură ce se întâmplă acest proces, vei pierde și grăsime în mod natural și, cel mai important, sănătatea ta se va îmbunătăți.
Cum să începi schimbarea unui stil de viață detoxifiant
Scopul este de a te face să arăți și să te simți la maxim. Dar de unde începi? Sfatul meu este să începeți prin a încorpora smoothie-uri verzi în micul dejun.
Următorul lucru este să umpleți frigiderul și cămara cu alimente pe bază de plante .
Aici vă las și răspunsul la câteva întrebări care apar frecvent atunci când începe o schimbare a dietei cu aceste caracteristici:
Încet, mă grăbesc
S-ar putea să vă întrebați dacă este mai bine să începeți treptat sau să mergeți 100% de la început. Ei bine, propunerea mea este să mănânci curat , iar a mânca curat nu este o detoxifiere sau o dietă care se practică timp de o săptămână sau 21 de zile pentru a reveni mai târziu la vechile tipare.
Este vorba despre o alimentație pe termen lung și o schimbare a stilului de viață. Nici nu înseamnă că ar trebui să eliminăm alimentele preferate imediat și să nu le mai consumăm niciodată. Este vorba despre schimbarea modului nostru de a gândi la ceea ce este cu adevărat sănătos și hrănitor pentru corpul nostru și astfel luarea celor mai bune decizii.
Personal, vă recomand să faceți o schimbare treptată pentru a experimenta schimbări pozitive care ne împing să continuăm în fiecare zi. Dacă facem schimbarea peste noapte, s-ar putea să ne saturăm de atâtea informații, să ne stresăm și este o altă încercare eșuată.
De ce să nu te descurajezi la început
Majoritatea dintre noi am petrecut mulți ani consumând alimente acidifiante , care au provocat putrefacția și fermentarea deșeurilor și care au fost adăpostite sub formă de gunoi în diferite părți ale corpului nostru.
Dacă într-o zi decidem că vrem să facem schimbarea și începem să consumăm numai sau în mare parte alimente alcaline, precum fructele și legumele, introducem și cele mai puternice „produse de curățare” pe care le putem oferi corpului nostru.
Ce se întâmplă când turnăm o duzină de sticle de detergent de scurgere pe o țeavă înfundată? Vom desprinde o cantitate masivă de materie de pe pereții conductelor și ar fi mai bine să fim siguri că materialul vechi de înfundare părăsește conducta în întregime. În caz contrar, va fi prins în mijloc și vom fi mai rău decât dacă l-am lăsa încastrat pe părți.
Așa se întâmplă atunci când facem schimbări drastice și bruște în dieta noastră. Chiar dacă mâncăm alimente sănătoase, „trezim o grămadă de demoni” sub formă de toxine .
Gestionați simptomele cauzate de depanare
Trebuie să „trezim” aceste toxine în cantități limitate, astfel încât să părăsească corpul într-un mod controlat.
În caz contrar, riscăm să suferim de prea multe simptome de curățare , cum ar fi dureri de cap, greață, amețeli, cosuri și erupții cutanate, diaree, etc … care ne pot face să ne simțim foarte rău.
Uneori, întrucât o mulțime de deșeuri acide sunt expulzate din organism, corpul reține mai multă apă pentru a o neutraliza și putem simți că am câștigat chiar și o oarecare greutate. Nu vă faceți griji, acest lucru merge repede.
Nu toată lumea trece prin aceleași simptome. Mai mult, nici măcar nu trebuie să experimentați doar unul: simptomele și durata lor vor varia în funcție de starea dumneavoastră de sănătate și de încărcătura toxică , de cantitatea de toxine pe care o purtați pe corp înainte de a începe schimbarea. Pot dura de la câteva zile la câteva săptămâni.
Unele dintre cele mai frecvente simptome de detoxifiere sunt:
- durere de cap
- Durere de gât
- oboseală
- erupții cutanate și acnee
- durere în întregul corp în general
- șireturi
- ușoară amețeală
- stare rea de spirit
Aceste simptome sunt de obicei cele mai vizibile în primele câteva săptămâni când treceți la o dietă 100% pe bază de plante.
Dar dacă rămâi ferm în schimbarea ta, vei vedea cum vei elimina o mulțime de toxine din corp și vei ajunge să te simți fantastic de bine și cu un corp și un aspect mult mai curat și mai subțire.
